ارتفاع ضغط الدم المزمن

تمت مراجعته طبيابواسطة Drugs.com. تم التحديث الأخير في 2 أغسطس 2021.




الفياجرا مقابل سياليس مقابل سعر ليفيترا

ما تحتاج إلى معرفته:

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم أثناء تحركه ضد جدران الشرايين. يتسبب ارتفاع ضغط الدم في ارتفاع ضغط الدم لدرجة أن قلبك يضطر إلى العمل بجهد أكبر من المعتاد. هذا يمكن أن يضر قلبك. حتى لو كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم لسنوات ، فإن تغيير نمط الحياة أو الأدوية أو كليهما يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية.

ما الذي يجب أن أعرفه عن مراحل ارتفاع ضغط الدم؟

قراءات ضغط الدم
  • ضغط الدم الطبيعي 119/79 أو أقل . قد يفحص طبيبك ضغط دمك كل عام فقط إذا ظل في المستوى الطبيعي.
  • ارتفاع ضغط الدم 120/79 أ 129/79 . في بعض الأحيان يسمى هذا بارتفاع ضغط الدم. قد يقترح طبيبك تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في خفض ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي. ثم يمكنه فحص ضغطه مرة أخرى خلال 3 إلى 6 أشهر.
  • المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم 130/80 أ 139/89 . قد يوصي طبيبك بتغيير نمط الحياة والأدوية والمراقبة كل 3 إلى 6 أشهر حتى يصبح ضغط الدم تحت السيطرة.
  • المرحلة 2 من ارتفاع ضغط الدم 140/90 أو أعلى . سيوصي طبيبك بتغيير نمط الحياة ويصف فئتين من الأدوية لارتفاع ضغط الدم. ستحتاج أيضًا إلى فحص ضغط الدم كل شهر حتى يتم السيطرة عليه.

ما التغييرات التي يمكن لطبيبي إجراؤها على الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم المزمن؟

قد يقوم طبيبك بإضافة أو إزالة أو تغيير أي من الأدوية التالية. لاتفعل قم بتغيير أو التوقف عن تناول أي من أدويتك الحالية دون التحدث إلى طبيبك.







  • خافضات ضغط الدم يمكن استخدامها للمساعدة في خفض ضغط الدم. تتوفر أنواع مختلفة من الأدوية. قد يغير طبيبك الأدوية التي تتناولها. قد يكون هذا ضروريًا إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعًا عادةً عند فحصه في المنزل أو إذا كان لديك مشاكل أخرى في التحكم في ضغط الدم.
  • مدرات البول تساعد في التخلص من السوائل الزائدة التي تتراكم في الجسم. هذا يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. يمكنك التبول في كثير من الأحيان أثناء تناول هذا الدواء.
  • أدوية الكوليسترول تساعد في خفض مستويات الكوليسترول. يساعد انخفاض مستوى الكوليسترول في الوقاية من أمراض القلب ويسهل السيطرة على ضغط الدم.

ماذا يمكنني أن أفعل للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم المزمن؟

  • افحص ضغط الدم في المنزل. تجنب التدخين والكافيين وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل فحص ضغط الدم. اجلس واسترح لمدة 5 دقائق قبل قياس ضغط الدم. افرد ذراعك وضعه على سطح مستو. يجب أن تكون ذراعك بنفس ارتفاع قلبك. اتبع التعليمات المرفقة بجهاز قياس ضغط الدم. افحص ضغط الدم مرتين ، بفارق دقيقة واحدة ، قبل تناول الدواء الصباحي. تحقق أيضًا من ضغط الدم قبل العشاء. تتبع وزنك واصطحبه معك إلى مواعيد الفحص الخاصة بك. اسأل طبيبك عن ضغط دمك.
    كيفية قياس ضغط الدم
  • احصل على أي حالات طبية أخرى لديك تحت السيطرة. يمكن لبعض الحالات الطبية مثل مرض السكري أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. اتبع تعليمات طبيبك وتناول أدويتك وفقًا لتلك التعليمات. تحدث إلى طبيبك حول أي حالات طبية جديدة قمت بتطويرها مؤخرًا.
  • اسأل عن الأدوية. يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى زيادة ضغط الدم. تشمل الأمثلة حبوب منع الحمل ومزيلات الاحتقان والمكملات العشبية ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الإيبوبروفين. يمكن لطبيبك أن يخبرك بالأدوية الآمنة لك. تشمل هذه الأدوية الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية.

ما التغييرات في نمط الحياة التي يمكنني إجراؤها لخفض ضغط الدم؟

قد يطلب منك طبيبك إجراء المزيد من التغييرات في نمط حياتك إذا كنت تواجه مشكلة في التحكم في ضغط الدم لديك. قد يبدو هذا صعبًا بمرور الوقت ، خاصةً إذا كنت تعتقد أنك تجري تغييرات جيدة ولكن ضغطك لا يزال مرتفعًا. قد يساعد التركيز على تغيير واحد جديد في كل مرة. على سبيل المثال ، حاول إضافة يوم آخر من التمارين ، أو ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق إضافية في يومين. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا. قد يحيلك طبيبك أيضًا إلى متخصصين ، مثل اختصاصي التغذية الذي يمكنه مساعدتك في إجراء تغييرات صغيرة. يمكن لأفراد عائلتك مساعدتك في تعلم كيفية إجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل ما يلي:

طرق خفض ضغط الدم
  • قلل من الصوديوم (الملح) حسب التوجيهات. يمكن أن يؤثر تناول الكثير من الصوديوم على توازن السوائل. تحقق من الملصقات الخاصة بالأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم أو لا تحتوي على ملح مضاف. تستخدم بعض الأطعمة منخفضة الصوديوم أملاح البوتاسيوم لإضافة النكهة. يمكن أن يسبب الكثير من البوتاسيوم أيضًا مشاكل صحية. سيخبرك طبيبك عن مقدار الصوديوم والبوتاسيوم الآمن للاستهلاك في يوم واحد. قد يوصيك بالحد من الصوديوم إلى 2300 مجم في اليوم.

  • اتبع خطة الوجبات التي أوصى بها طبيبك. يمكن أن يقدم لك اختصاصي التغذية أو الطبيب مزيدًا من المعلومات حول الخطط منخفضة الصوديوم أو خطة الأكل DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم). خطة DASH منخفضة في الصوديوم والسكر المعالج والدهون الضارة وإجمالي الدهون. يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والكالسيوم والألياف. توجد هذه في الخضروات والفواكه والأطعمة الكاملة.

  • حافظ على نشاط بدني طوال اليوم. يمكن أن يساعد النشاط البدني ، مثل التمارين الرياضية ، في التحكم في ضغط الدم والوزن. كن نشيطًا بدنيًا لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، معظم أيام الأسبوع. قم بتضمين نشاط هوائي ، مثل المشي أو ركوب الدراجات. قم أيضًا بتضمين تمارين القوة مرتين على الأقل في الأسبوع. يمكن أن يساعدك أطبائك في وضع خطة نشاط بدني.
    عائلة من أصل اسباني تمشي لممارسة الرياضة
    تدريب القوة للبالغين
  • الحد من التوتر. قد يساعد هذا في خفض ضغط الدم. تعرف على طرق الاسترخاء ، مثل التنفس العميق أو الاستماع إلى الموسيقى.
  • قلل من استهلاك الكحول حسب التوجيهات. يمكن للكحول أن يرفع ضغط الدم. مشروب واحد يساوي 12 أونصة من البيرة ، أو 5 أونصات من النبيذ ، أو 1 أونصة من الخمور.
  • لا تدخن. يمكن للنيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في السجائر والسيجار أن تزيد من ضغط الدم وتسبب أيضًا تلفًا في الرئة. اسأل طبيبك للحصول على معلومات إذا كنت تدخن حاليًا وتحتاج إلى مساعدة للإقلاع عن التدخين. لا تزال السجائر الإلكترونية أو التبغ غير المُدخَّن تحتوي على النيكوتين. استشر طبيبك قبل استخدام هذه المنتجات.
    تجنب أمراض القلب

اتصل برقم الطوارئ المحلي (911 في الولايات المتحدة) أو اتصل بشخص ما إذا:

  • لديك ألم في الصدر.
  • لديك أي من علامات النوبة القلبية التالية:
    • انضغاط أو ضغط أو ضيق في صدرك
    • أنت ايضا يمكن أن يحتوي على أي مما يلي:
      • عدم الراحة أو الألم في ظهرك أو رقبتك أو فكك أو بطنك أو ذراعك
      • قصر النفس
      • الغثيان أو القيء
      • إغماء مفاجئ أو عرق بارد
  • تشعر بالارتباك أو صعوبة في التحدث.
  • تشعر فجأة بالدوار أو بضيق في التنفس.

متى يجب أن أحصل على الاهتمام الفوري؟

  • كنت تعاني من صداع شديد أو فقدان البصر.
  • لديك ضعف في الذراع أو الساق.

متى يجب علي الاتصال بطبيبي أو طبيب القلب؟

  • تشعر بالدوار ، والارتباك ، والنعاس ، أو وكأنك قد تفقد الوعي.
  • كنت تتناول أدوية ضغط الدم لكنها لا تزال بمستوى أعلى مما أخبرك طبيبك أنه ينبغي أن يكون.
  • لديك أسئلة أو مخاوف بشأن حالتك أو رعايتك.

الاتفاقيات المتعلقة برعايتك:

لديك حق التخطيط حول الرعاية الخاصة بك. تعرف على قدر ما تستطيع عن حالتك وكيفية علاجها. ناقش خيارات العلاج مع أطبائك لتحديد الرعاية التي تريد تلقيها. لك دائمًا الحق في رفض العلاج ، وهذه المعلومات للاستخدام التعليمي فقط. لا يُقصد به تقديم المشورة الطبية لك بشأن المرض أو العلاج. استشر طبيبك أو ممرضتك أو الصيدلي قبل اتباع أي نظام طبي لمعرفة ما إذا كان آمنًا وفعالًا بالنسبة لك.

مزيد من المعلومات

استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا للتأكد من أن المعلومات المعروضة في هذه الصفحة تنطبق على ظروفك الشخصية.