فقر الدم (نقص الحديد) وتساقط الشعر: فهم الارتباط

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.



فقر الدم هو حالة لا يمتلك فيها الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لتوصيل الأكسجين إلى باقي الجسم. هناك عدة أنواع من فقر الدم ، ولكن أحد أكثر الأنواع شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

كما يوحي الاسم ، يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسبب نقص مستويات الحديد المعدني في الجسم. وبشكل أكثر تحديدًا ، يحدث ذلك عندما لا يحتوي النخاع العظمي على ما يكفي من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو المفتاح لتلوين دمك بظل أحمر وتمكين خلايا الدم من نقل الدم المؤكسج في جميع أنحاء الجسم.





العناصر الحيوية

  • يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسبب نقص مستويات الحديد في الجسم.
  • أظهرت الأبحاث في الولايات المتحدة أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يصيب حوالي 9-12٪ من النساء البيض غير اللاتينيين وما يقرب من 20٪ من النساء السود والأمريكيات من أصل مكسيكي ، ومع ذلك فإن 2٪ فقط من الرجال البالغين.
  • يمكن أن تكون البدل الغذائي الموصى به (RDA) ، وهو أداة لمساعدة الأشخاص على اتباع نظام غذائي كافٍ من الناحية التغذوية ، دليلاً لمدخول الحديد اليومي.
  • اللحوم الحمراء والخضروات ذات الأوراق الداكنة والحبوب المدعمة بالحديد مصادر معتمدة للحديد.

ال يتم تخزين إمدادات الحديد في الجسم في الغالب في الهيموجلوبين ، ولكن يتم تخزين حوالي الثلث أيضًا على شكل فيريتين (بروتين دم يحتوي على الحديد) وهيموسيديرين (مركب لتخزين الحديد) في نخاع العظام والكبد والطحال (Ems ، 2020).

كم من الوقت يستغرق الحصول على بونر

في بعض الحالات ، من الممكن ألا تدرك حتى أنك تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد حتى تتطور الحالة وتبدأ العلامات في الظهور. سيختبر الناس الأعراض بشكل مختلف ، ولكن بعض العلامات الأكثر شيوعًا لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد تشمل الجلد الباهت أو الجلد الشاحب الأصفر ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والتهاب اللسان أو تورمه. التهيج والتعب هما من السمات المميزة للحالة. علامة فريدة على نقص الحديد هي ما يسمى بيكا ، وهي اشتهاء غير مبرر للمواد غير الغذائية مثل الثلج أو الطين أو التربة أو الورق (جونز هوبكنز ، بدون تاريخ).



الإعلانات

Roman Daily— متعدد الفيتامينات للرجال



قام فريق الأطباء الداخليين لدينا بإنشاء Roman Daily لاستهداف فجوات التغذية الشائعة لدى الرجال بمكونات وجرعات مدعومة علميًا.

يتعلم أكثر

عندما يتعلق الأمر ب انخفاض مستويات الحديد ونمو الشعر ، كانت العلاقة تقليديًا أكثر هشاشة وإثارة للجدل (تروست ، 2006). ومع ذلك ، أشارت الأبحاث الحديثة إلى وجود صلة محتملة بين انخفاض الحديد وتساقط الشعر الكربي ، وهو نوع من تساقط الشعر المؤقت الذي يحدث عادةً بسبب نوع من الإجهاد ويؤثر على النساء حول خط الشعر ، مما يؤدي إلى ترقق الشعر.



تساقط الشعر عند النساء مقابل الرجال

فحصت إحدى الدراسات أكثر من 5000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 35 و 60 عامًا لفهم أفضل للعلاقة بين نقص الحديد وفقدان الشعر المفرط لدى النساء (Deloche ، 2007). من بين النساء المصابات بتساقط الشعر المفرط ، وجد الباحثون أن نسبة أكبر من النساء (59٪) لديهن مخزون منخفض من الحديد (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

أجرى فريق آخر دراسة تحليلية للحالات والشواهد لتقييم ما إذا كان تساقط الشعر التيلوجيني المنتشر لدى النساء في سن الإنجاب (15 إلى 45 عامًا) مرتبطًا بنقص الحديد (Moeinvaziri ، 2009). بعد دراسة 30 امرأة مع أو بدون تساقط الشعر التيلوجيني المنتشر ، وجد الفريق أن متوسط ​​مستوى الفيريتين وتشبع الترانسفيرين كانا أقل بشكل ملحوظ في المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر (16.3 مقابل 60.3 ، على التوالي). بمعنى آخر ، كان لدى النساء المصابات بتساقط الشعر مخزون أقل من الحديد في أجسادهن.



الإعلانات

الشهر الأول من علاج تساقط الشعر مجانًا على خطة ربع سنوية

ابحث عن خطة لتساقط الشعر تناسبك

يتعلم أكثر

بحث إضافي تم نشره في مجلة العلوم الطبية الكورية ، حتى يشير إلى أن نقص الحديد قد يؤدي إلى تساقط الشعر الذي يشبه نمط تساقط الشعر الملاحظ مع الصلع الأندروجيني (بارك ، 2013). بالنسبة للرجال ، يعني هذا وجود بقعة صلعاء على تاج الرأس أو انحسار خط الشعر ، وبالنسبة للنساء ، عادةً ما يكون الشعر رقيقًا على طول خط الجزء متبوعًا بزيادة تساقط الشعر المنتشر.

بشكل عام ، تساقط الشعر بسبب فقر الدم هو شيء يؤثر بشكل كبير على النساء . في الولايات المتحدة ، تظهر الأبحاث أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يؤثر على حوالي 9-12٪ من النساء البيض غير اللاتينيين وما يقرب من 20٪ من النساء السود والأمريكيات من أصل مكسيكي ، ومع ذلك فإن 2٪ فقط من الرجال البالغين (Killip، 2007).

ما هي مضادات الاكتئاب التي تسبب معظم تساقط الشعر؟

قراءة 5 دقائق

بالنسبة للنساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث ، فإن أكثر أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شيوعًا هي فقدان دم الحيض والحمل. بالنسبة للرجال والنساء بعد سن اليأس ، يعد فقدان الدم في الجهاز الهضمي سببًا رئيسيًا لانخفاض الحديد. قد يكون الأشخاص المصابون بمرض كرون أو الداء البطني أو الفشل الكلوي أو اتباع نظام غذائي نباتي أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

التشخيص والعلاج

إذا كنت تعتقد أن تساقط شعرك مرتبط بنقص الحديد ، فمن المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل أخذ الأمور على عاتقك. في حين أنه قد يبدو من المغري التشخيص الذاتي والعلاج بمكملات الحديد ، إلا أن لها آثارًا جانبية ، وقد تؤدي نواياك الصحية الجيدة في الواقع إلى مضاعفات أكثر خطورة.

بدلاً من ذلك ، قم بزيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة تاريخك الدوائي وقياس مستويات الحديد لديك. أثناء الفحص البدني ، سيراقب مزودك - والأذن مفتوحة - لبعض الأعراض المذكورة سابقًا لفهم كيفية ارتباطها بمستويات الحديد لديك.

قد يقومون أيضًا بإجراء بعض اختبارات الدم ، بما في ذلك تركيز الفيريتين في الدم ، والذي يقيس كمية الحديد المخزنة في الجسم ويعتبر الأكثر اختبار فعال وفعال من حيث التكلفة لتشخيص نقص الحديد (ديلوجري ، 2017). من المهم أيضًا قياس مستويات الهيموغلوبين والهيماتوكريت ؛ الأول يتتبع عدد خلايا الدم الحمراء ، والثاني يبحث في مقدار المساحة التي تمتصها خلايا الدم الحمراء في الدم.

5 طرق لتسريع النتائج من فيناسترايد

4 دقائق للقراءة

بمجرد إثبات أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو سبب تساقط الشعر ، فإن أفضل الممارسات هي أن تكون أكثر وعيًا بتناول الحديد وتناول نظام غذائي متوازن مليء بالأطعمة الغنية بالحديد جنبًا إلى جنب مع المكملات الغذائية (إذا لزم الأمر) لإعادة نمو الشعر والوقاية منه. تساقط الشعر في المستقبل.

تم تطوير البدل الغذائي الموصى به (RDA) من قبل مجلس الغذاء والتغذية في معهد الطب التابع للأكاديميات الوطنية ، وهو أداة لمساعدة الناس على اتباع نظام غذائي مناسب من الناحية التغذوية. يمثل RDA متوسط ​​المستوى اليومي من المدخول الكافي لتلبية متطلبات المغذيات لمعظم الأفراد الأصحاء (97-98٪). ال اقتراحات الحديد هم كالآتي.

  • الإناث في سن 9-13 سنة: 8 ملغ / يوم
  • الإناث في سن 14-18 سنة: 15 مجم /
  • الإناث في سن 19-50 سنة: 18 ملغ / يوم
  • الإناث بعمر 51+ سنة: 8 ملغ / يوم
  • الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 9-13 سنة: 8 ملغ / يوم
  • الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 سنة: 11 ملغ / يوم
  • الذكور الذين تزيد أعمارهم عن 19 سنة: 8 ملغ / يوم

من المهم ملاحظة أن الكمية اليومية تزيد إلى 27 مجم / يوم للنساء الحوامل من أي عمر ، و 10 مجم / يوم للنساء المرضعات من 14 إلى 18 عامًا ، و 9 مجم / يوم للنساء المرضعات من سن 19-50 عامًا (NIH ، بدون تاريخ) .

كيفية ممارسة الجنس بشكل رائع مع قضيب صغير

اللحوم (لحم البقر ، لحم الخنزير ، لحم الضأن) ، الدواجن (الدجاج ، البط ، الديك الرومي) ، والأسماك (بلح البحر والمحار والسردين والأنشوجة) كلها غنية بالحديد. بالنسبة للأشخاص الذين يفضلون الحصول على العناصر الغذائية من المصادر النباتية ، فإن البقوليات والخضراوات الورقية مثل اللفت والبروكلي والملفوف هي طريقة للحصول على الحديد. أرفف متاجر البقالة مبطنة أيضًا بالأطعمة المدعمة بالحديد - الحبوب والخبز والمعكرونة - وهي مصادر معتمدة للحديد.

لأخذ خطة الإنتاج خطوة إلى الأمام ، حاول تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.من المعروف أن البروكلي والجريب فروت والبرتقال والفلفل والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين سي تساعد الجسم على امتصاص المزيد من الحديد وقد تساعد في الحصول على شعر صحي.

مراجع

  1. Deloche، C.، Bastien، P.، Chadoutaud، S.، Galan، P.، Bertrais، S.، Hercberg، S.، & de Lacharrière، O. (2007). مخازن الحديد المنخفضة: عامل خطر لتساقط الشعر المفرط لدى النساء في فترة انقطاع الطمث. المجلة الأوروبية للأمراض الجلدية: EJD، 17 (6)، 507-512. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. ديلوجيري ، ت.ج. (2017). فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. عيادات أمريكا الشمالية الطبية ، 101 (2) ، 319-332. دوى: 10.1016 / j.mcna.2016.09.004. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  3. Ems ، T. St Lucia ، K. Huecker ، M.R .. (2020). الكيمياء الحيوية ، امتصاص الحديد. StatPearls. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  4. كيليب ، إس ، بينيت ، جي إم ، تشامبرز ، دكتوراه في الطب (2007). فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. أنا طبيب فام. 2007 مارس 1 ؛ 75 (5): 671-678. استردادها من https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  5. Moeinvaziri، M.، Mansori، P.، Holakooee، K.، Safaee Naraghi، Z.، & Abbasi، A. (2009). حالة الحديد في تساقط الشعر التيلوجيني المنتشر بين النساء. اكتا ديرماتوفينيرولوجيكا كرواتيكا: ADC، 17 (4) ، 279-284. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  6. المعاهد الوطنية للصحة (NIH). التوصيات الغذائية: المآخذ الغذائية المرجعية (بدون تاريخ). تم الاسترجاع في 23 يوليو 2020 من https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
  7. Park ، S. Y. ، Na ، S. Y. ، Kim ، J.H. ، Cho ، S. ، & Lee ، J.H. (2013). يلعب الحديد دورًا معينًا في تساقط الشعر المنقوش. مجلة العلوم الطبية الكورية ، 28 (6) ، 934. دوى: 10.3346 / jkms.2013.28.6.934. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  8. Trost ، L.B ، Bergfeld ، W.F ، & Calogeras ، E. (2006). تشخيص وعلاج نقص الحديد وعلاقته المحتملة بتساقط الشعر. مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، 54 (5) ، 824-844. دوى: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
شاهد المزيد