مكافحة الشيخوخة وشيخوخة الجلد: أشياء يمكنك القيام بها اليوم

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قِبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.




طريقة طبيعية لتكبير قلمك

كان ينبوع الشباب موضوع القصص والأساطير منذ زمن الحضارات القديمة. بمرور الوقت ، لم تتضاءل الرغبة في الظهور بمظهر شاب - يمكن أن تبدأ علامات الشيخوخة في سن الثلاثينيات والأربعينيات من العمر. لسوء الحظ ، لم يكتشف العلماء بعد علاجًا للشيخوخة. ومع ذلك ، هناك خيارات لتأخير ظهور علامات الشيخوخة الظاهرة. أكثر من 230 مليار دولار تُنفق في جميع أنحاء العالم على المنتجات لمساعدتك على أن تبدو أصغر سنًا (McCullough ، 2006).

العناصر الحيوية

  • يمكن أن تبدأ علامات تقدم سن البشرة في سن الثلاثينيات والأربعينيات من العمر.
  • بعض علامات الشيخوخة الشائعة هي الخطوط الدقيقة والتجاعيد وانخفاض مرونة الجلد والبقع الداكنة.
  • أكبر أسباب شيخوخة الجلد القابلة للتعديل هي أضرار أشعة الشمس والتعرض لدخان السجائر.
  • تشمل العلاجات الأدوية الموضعية (مثل تريتينوين) والإجراءات (مثل توكسين البوتولينوم أو حقن الفيلر والليزر والتقشير الكيميائي وجراحة التجميل).
  • أفضل علاج لشيخوخة الجلد هو الوقاية: ضع واقٍ من الشمس على الأقل 30 SPF يوميًا.

ما هي علامات شيخوخة الجلد؟

إلى حد ما ، يمكن أن تختلف تغيرات شيخوخة الجلد بين الأفراد بناءً على الجينات والعرق ومدى العناية الجيدة ببشرتهم عندما كانوا أصغر سناً ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فإن بعض سمات شيخوخة الجلد شائعة نسبيًا:







  • انخفاض مرونة الجلد: فكر في الشريط المطاطي المستخدم مرارًا وتكرارًا. بمرور الوقت ، لا يعود هذا الشريط المطاطي إلى الوراء بالطريقة التي اعتاد عليها ويظل مشدودًا - وهذا يؤدي إلى فقدان المرونة ويشبه ما يحدث لبشرتنا بمرور الوقت. قد تشعر بشرتك بالترهل أو الترهل ولم تعد تتمتع بهذا المظهر القوي والمشدود الذي كنت تتمتع به عندما كنت أصغر سناً.
  • خطوط دقيقة
  • التجاعيد والتجاعيد العميقة: التجاعيد الديناميكية هي تلك التي لا تراها إلا بتعابير الوجه ، مثل الخطوط الدقيقة حول عينيك عندما تبتسم. بمرور الوقت ، تصبح التجاعيد دائمة وتوجد بغض النظر عن حركة الوجه.
  • بقع سوداء
  • نسيج الجلد الخشن
  • الأوعية الدموية الرقيقة المرئية
  • يصبح الجلد أرق وأكثر هشاشة
  • فقدان الدهون والعضلات تحت الجلد مما يعطي نظرة مجوفة.

الإعلانات

تبسيط روتين العناية ببشرتك





كل زجاجة من Nightly Defense التي يصفها الطبيب مصنوعة لك بمكونات قوية تم اختيارها بعناية ويتم توصيلها إلى باب منزلك.

أسباب إد عند الشباب الذكور
يتعلم أكثر

ما الذي يسبب شيخوخة الجلد

مع تقدمنا ​​في العمر ، نعاني من أسباب داخلية وخارجية للشيخوخة. العوامل الداخلية هي تلك التي هي خارجة عن إرادتنا. أحد الأمثلة على ذلك هو فقدان الأنسجة الرخوة (العضلات والدهون) من تحت الجلد عادة ما يحدث مع التقدم في السن (كو ، 2017). يؤدي هذا الخسارة إلى ظهور منتفخ (وليس مظهرًا ممتلئًا وشابًا) ويسبب ترهل الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد أعمق وأكثر عددًا. يحدث فقدان مرونة الجلد أيضًا مع تقدم العمر ويساهم في ترهل الجلد وظهور التجاعيد (Ko، 2017). التأثير المستمر للجاذبية على الجلد يؤدي أيضًا إلى الترهل (خزانتشي ، 2007). يتغير التمثيل الغذائي للجلد ودورانها مع تقدمنا ​​في العمر ؛ يصبح الجلد أرق ، ويفكك الكولاجين بدلاً من تكوينه ، ويزيد من عدد الخلايا الصبغية (الخلايا الصباغية) (بومان ، 2007). هذه التغييرات تجعل بشرة الوجه رقيقة و تجف مع تلطيخ ملطخ أو مرقش (كو ، 2017). تلعب الوراثة بالتأكيد دورًا في الشيخوخة وهي عامل جوهري آخر يجب أخذه في الاعتبار.





الأسباب الخارجية للشيخوخة هي الأسباب التي يمكنك تعديلها إذا بدأت مبكرًا ؛ من الأسهل منع الشيخوخة الخارجية بدلاً من عكسها. السبب الأكثر شيوعًا للشيخوخة الخارجية هو أضرار أشعة الشمس (المعروف أيضًا باسم الشيخوخة الضوئية أو الشيخوخة المبكرة). عندما تعرض بشرتك للشمس ، فإنها تتلقى الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) - كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية يتسببان في تلف الجلد. يتسبب ضرر الشمس هذا في أن تبدو أكبر سناً مما تبدو عليه طبيعياً. يصل إلى 80٪ من شيخوخة الجلد تتغير قد يكون بسبب أضرار أشعة الشمس وليس مجرد التقدم في السن (Amaro-Ortiz ، 2014). إن التعرض المفرط لأشعة الشمس (سواء في الهواء الطلق أو داخل أسرّة التسمير) لا يجعلك تبدو أكبر من عمرك فحسب ، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

تدخين السجائر شيء آخر سبب شائع للشيخوخة الخارجية ، بغض النظر عن أضرار أشعة الشمس ، أو عوامل أخرى (Farage ، 2008). يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر تسريع عملية الشيخوخة عن طريق إتلاف الأوعية الدموية في الجلد وتقليل مرونة الجلد (كو ، 2017). كما أنه يجعل بشرتك أكثر خشونة ويزيد من خطر ظهور التجاعيد. أظهرت إحدى الدراسات أن المدخنين لديهم تقريبا ثلاثة أضعاف المخاطر التجاعيد المتوسطة إلى الشديدة بالمقارنة مع غير المدخنين (Castelo-Branco ، 1998).





كيفية إيقاف أو عكس علامات الشيخوخة

أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على بشرتك تبدو شابة هي الإقلاع عن التدخين ومنع أضرار أشعة الشمس باستخدام الحماية من أشعة الشمس. يجب عليك وضع واقي من الشمس كلما خرجت ، حتى لو كان يومًا غائمًا. تأكد من استخدام واقي من الشمس واسع الطيف (يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (B)) مع معامل حماية لا يقل عن 30. يمكن لارتداء الملابس الواقية ، مثل قبعة واسعة الحواف والنظارات الشمسية ، أن يحميك أيضًا من الشيخوخة المبكرة. أخيرًا ، أي نوع من أنواع الدباغة غير صحي لبشرتك. خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن الحصول على السمرة لا يحميك من حروق الشمس أو أضرار أشعة الشمس. بغض النظر عن عمرك ، يجب أن تحمي بشرتك من المزيد من التلف من خلال العناية المناسبة بالبشرة والحماية من أشعة الشمس.

الريتينويد:

تريتينوين (الاسم التجاري Retin-A) هو دواء موضعي فعال في تحسين مظهر شيخوخة الجلد. ينتمي إلى فئة من الأدوية تسمى الرتينويدات لأنها مصنوعة من فيتامين أ (الريتينول). يمكن أن يحسن تريتينوين التجاعيد الدقيقة ، وترهل الجلد ، و ظهور بقع بنية في الجلد المتقدم في السن (موخيرجي ، 2006). تازاروتين وأدابالين أقل استخدامًا من الرتينويدات (شين ، 2020). لا تعتبر الرتينويدات حلاً سريعًا - فقد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تظهر التحسينات في شيخوخة الجلد. يمكن أن يزيد التريتينوين من حساسية بشرتك للشمس ويزيد من احتمالية إصابتك بحروق الشمس ؛ كما يمكن أن يسبب الجفاف وتهيج الجلد. إذا كنت تستخدم الريتينويد ، فمن المهم بشكل خاص أن تضع واقي الشمس يوميًا. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم استخدام تريتينوين.





  • يضعف توكسين البوتولينوم (الاسم التجاري البوتوكس) عضلات وجه معينة (الجبهة ، حول العينين والفم) لتقليل ظهور التجاعيد الديناميكية (التجاعيد التي تأتي من حركة الوجه المتكررة).
  • يمكن استخدام الحشوات القابلة للحقن (مثل Juvederm و Restylane و Radiesse) لملء التجاعيد العميقة.
  • تستخدم أحيانًا أجهزة التكثيف القابلة للحقن (مثل Sculptra و Voluma) لإنشاء المزيد من الحجم (في الخدين والشفتين وخط الفك وما إلى ذلك) ، مما يجعل وجهك يبدو أكثر امتلاءً وأكثر شبابًا.
  • قد تكون العلاجات بالليزر خيارًا لتحسين علامات الشيخوخة المبكرة ، اعتمادًا على لون بشرتك ومقدار أضرار أشعة الشمس وعوامل أخرى. هناك أنواع مختلفة من الليزر (الجر ، غير الجر ، وما إلى ذلك) ، ولكل منها درجات متفاوتة من الفعالية ، ووقت التوقف المطلوب ، والمخاطر المرتبطة بها.
  • يستخدم التقشير الكيميائي مواد كيميائية قاسية لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد ، مما يعزز إعادة نمو الجلد لتوحيد لون البشرة وشد الجلد المترهل (شين ، 2020).
  • الجراحة التجميلية هي الأكثر فاعلية في تحسين التجاعيد وترهل الجلد ، خاصة عند كبار السن ، ولكنها تحتوي على أعلى المخاطر المحتملة وأطول فترة تعطل (ماكولو ، 2006)

استنتاج

مع تقدم التكنولوجيا ، يتعلم العلماء المزيد عن عملية الشيخوخة وكيفية إبطائها - لكن الكثير لا يزال غير مفهوم. أفضل طريقة لإبطاء علامات الشيخوخة هي حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس والتعرض لدخان السجائر. أيضًا ، يمكن أن تساعدك حماية بشرتك أثناء الصغر في الحفاظ على مظهرك الشاب لفترة أطول. لا تنتظر حتى ترى التجاعيد قبل البدء في وضع كريم الوقاية من الشمس يوميًا. استشر طبيب الأمراض الجلدية لتحديد ما إذا كانت العلاجات المضادة للشيخوخة مناسبة لك.

هل الامتداد يجعلك أكبر بشكل دائم

مراجع

  1. Amaro-Ortiz، A.، Yan، B.، & D’Orazio، J. (2014). الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة والجلد: الوقاية من الضرر عن طريق التلاعب الموضعي بـ cAMP. الجزيئات، 19 (5) ، 6202-6219. دوى: 10.3390 / جزيئات 19056202 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24838074/
  2. باومان ، إل (2007). شيخوخة الجلد وعلاجه. مجلة علم الأمراض ، 211 (2) ، 241-251. دوى: 10.1002 / path.2098 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200942/
  3. Castelo-Branco، C.، Figueras، F.، Martınez de Osaba، M.، & Vanrell، J. (1998). تجاعيد الوجه عند النساء بعد سن اليأس. آثار حالة التدخين والعلاج بالهرمونات البديلة. ماتوريتاس ، 29 (1) ، 75-86. دوى: 10.1016 / s0378-5122 (97) 00087-x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9643520/
  4. فاراج ، إم ، ميلر ، ك ، إلسنر ، بي ، ومايباخ ، هـ. (2008). العوامل الداخلية والخارجية في شيخوخة الجلد: مراجعة. المجلة الدولية لعلوم التجميل ، 30 (2) ، 87-95. دوى: 10.1111 / j.1468-2494.2007.00415.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18377617/
  5. خزانتشي ، ر. ، أجروال ، أ ، وجوهر ، م. (2007). تشريح شيخوخة الوجه. المجلة الهندية لجراحة التجميل ، 40 (2) ، 223. دوى: 10.4103 / 0970-0358.37775 https://www.researchgate.net/publication/26494392_Anatomy_of_aging_face
  6. كو ، أ ، كورن ، ب ، وكيكاوا ، د. (2017). شيخوخة الوجه. مسح طب وجراحة العيون، 62 (2) ، 190-202. دوى: 10.1016 / j.survophthal.2016.09.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27693312/
  7. ماكولو ، ج. (2006). الوقاية من شيخوخة الجلد وعلاجها. حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم ، 1067 (1) ، 323-331. دوى: 10.1196 / سجلات .1354.044 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16804006/
  8. موخيرجي ، س. ، ديت ، أ ، باترافال ، ف ، كورتينج ، هـ. ، رويدر ، أ ، وويندل ، ج. (2006). الرتينويدات في علاج شيخوخة الجلد: نظرة عامة على الفعالية السريرية والسلامة. التدخلات السريرية في الشيخوخة ، 1 (4) ، 327-348. دوى: 10.2147 / ciia.2006.1.4.327 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
شاهد المزيد