تنصل
إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قِبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.
تمامًا كما يطور جلد وجهك خطوطًا دقيقة ومرونة أقل وعلامات طبيعية أخرى للشيخوخة ، تمر يديك بهذه العملية أيضًا. ماذا يمكنك أن تفعل للحفاظ على يديك تبدو شابة؟ هل تعمل كريمات اليد المضادة للشيخوخة؟
العناصر الحيوية
- مثلما تظهر علامات الشيخوخة على الجلد على وجوهنا ، تمر أيدينا بنفس العملية.
- تشمل علامات الشيخوخة على أيدينا ترقق الجلد ، وبروز الأوردة ، والبقع العمرية ، والتجاعيد.
- في حين أن العديد من كريمات اليد المضادة للشيخوخة غير مثبتة ، فإن بعض المكونات المضادة للشيخوخة مدعومة بالأبحاث. وتشمل هذه المواد الواقية من الشمس والريتينول وبعض الفيتامينات وبعض عوامل الترطيب
- يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس والتدخين واتباع نظام غذائي عالي السكر إلى شيخوخة الجلد بشكل أسرع.
أدناه ، سنشرح لماذا قد تبدو يديك أكبر مما هي عليهما وأفضل مكونات كريم اليدين لإيقاف أو حتى عكس علامات الشيخوخة.
ما هي مكونات كريم اليد المضادة للشيخوخة؟
هناك وفرة من كريمات اليد في السوق تدعي أن لديها التركيبة السرية للأيدي الشابة. تحتاج معظم هذه التركيبات من المكونات إلى مزيد من البحث ، ولكن يبدو أن بعض المكونات المحددة فعالة في مكافحة الشيخوخة.
الإعلانات
تبسيط روتين العناية ببشرتك
كل زجاجة من Nightly Defense التي يصفها الطبيب مصنوعة لك بمكونات قوية تم اختيارها بعناية ويتم توصيلها إلى باب منزلك.
الفرق بين أجهزة الاستنشاق proair و ventolinيتعلم أكثر
كريم واقي من الشمس
يجب أن تتضمن كريمات اليد الجيدة المضادة للشيخوخة واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس لأن ارتداء واقي الشمس كل يوم (نعم ، حتى عندما لا تغرب الشمس!) من أهم الأشياء للحفاظ على بشرتك تبدو شابة سيساعدك ارتداء واقي الشمس على تجنب ما يسمى شيخوخة الجلد - تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. تشمل علامات شيخوخة البشرة البقع المصطبغة ولون الجلد غير المتكافئ والتجاعيد حول العينين والفم (جيلشريست ، 2013). اقترحت دراسة صغيرة أن ارتداء واقي من الشمس واسع النطاق يوميًا لمدة عام يمكن أن يعكس بشكل واضح علامات التلف الضوئي الموجودة بواسطة تحسين نسيج الجلد وتصبغه (رانداوا ، 2016).
الريتينويد
تمت دراسة الرتينويدات جيدًا وهي إحدى الدعائم الأساسية لعلاج شيخوخة الجلد. تأتي هذه الأدوية التي تحتوي على فيتامين أ في أشكال متعددة ، بما في ذلك الموضعية (الكريمات) والفموية (الأقراص). الرتينويد الموضعي الأكثر شيوعًا هو تريتينوين ، والتي يمكن أن تقلل التجاعيد ، وتزيد من إنتاج الكولاجين ، وتحسن تصبغ الجلد (موخيرجي ، 2006).
لا تتوفر منتجات تريتينوين إلا بوصفة طبية ، لذا فإن كريمات اليد التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لن تحتوي على تريتينوين. تحتوي العديد من كريمات اليد المضادة للشيخوخة التي تصرف بدون وصفة طبية والمتوفرة في الصيدلية على عنصر يسمى الريتينول بدلاً من ذلك. الريتينول هو ريتينويد آخر وأقل فعالية بكثير من تريتينوين. ولكن لا يزال من الممكن أن تقلل الخطوط الدقيقة في الجلد (موخيرجي ، 2006).
هل يجب أن أستخدم تريتينوين كل ليلة؟ ما هو الأفضل لبشرتي؟
قراءة لمدة 6 دقائق
بعض المكونات الأخرى مثل زبدة الشيا وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو وبعض زيوت البذور الأخرى قد يكون لها فوائد ترطيب للأيدي الجافة. ومع ذلك ، فإن البحث ليس حاسمًا بالنسبة لهؤلاء (لين ، 2017).
ما الذي يجعل اليدين تبدو أكبر سنًا؟
تلعب جيناتك دورًا مهمًا في كيفية تقدم بشرتك في العمر . إذا نظرت إلى مظهر بشرة والديك مع تقدمهم في السن ، فستحصل على فكرة جيدة عن كيفية تقدم بشرتك في العمر أيضًا. تتجاوز الجينات والدينا ، وهناك اختلافات في كيفية ظهور شيخوخة الجلد لدى الأشخاص من أعراق مختلفة. على سبيل المثال ، يميل القوقازيون إلى الحصول على التجاعيد في سن أصغر من الأعراق الأخرى. (ماكرانتوناكي ، 2012). لا يمكن تجنب الجينات ، لذلك إذا كان لديك ميل وراثي نحو الشيخوخة بشكل أسرع ، فقد ترغب في البدء في استخدام منتجات العناية بالبشرة التي أثبتت جدواها في وقت مبكر وليس في وقت لاحق.
تبدأ علامات الشيخوخة في اليدين بالظهور في العقد الرابع من العمر لأغلب الناس. مع مرور كل عقد من الزمان ، قد ترى التجاعيد والبقع الداكنة والجلد الرقيق والأوردة الملتوية (الأوردة البارزة المتعرجة) (Jakubietz ، 2008).
هناك ثلاثة عوامل يمكن أن تجعل هذه العلامات تظهر في وقت مبكر وبشكل أكثر وضوحًا.
التعرض للشمس
إن الخروج في الشمس مفيد لك (فكر في فيتامين د) ، ولكن بجرعات صغيرة فقط. إن التعرض المفرط لأشعة الشمس لا يزيد فقط من خطر الإصابة بسرطان الجلد ولكن أيضًا يسرع شيخوخة الجلد بسرعة ، مما يتسبب في ظهور بقع الشيخوخة وتغير اللون والتجاعيد. تظهر بعض الأبحاث أن التلف الناتج عن أشعة الشمس يبدأ منذ 15 عامًا (حتى لو لم يكن مرئيًا إلا بعد مرور عقود). يعد ارتداء واقي الشمس في أي وقت تكون فيه في الشمس جزءًا أساسيًا من أي روتين للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة (Clatici ، 2017).
الجلد المتضرر من الشمس: الوقاية والعلاج
قراءة لمدة 6 دقائق
هل يتم اختبار الرجال من أجل HPv
التدخين
بينما يؤدي التدخين في المقام الأول إلى شيخوخة جلد وجهك (خاصة حول العينين والفم) ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم شيخوخة الجلد في جميع أنحاء الجسم ، ولا يوجد سبب للاعتقاد بأنه لن يؤثر على اليدين أيضًا. تظهر العديد من الدراسات أن التدخين قد يكون كذلك أسوأ من التعرض لأشعة الشمس لشيخوخة الجلد (Clatici ، 2017). يعد الإقلاع عن التدخين من أسرع الطرق لتفتيح بشرتك.
تناول السكر
يمكن أيضًا اتباع نظام غذائي عالي السكر تؤثر سلبًا على بشرتك عن طريق تقليل مستويات الكولاجين والألياف المرنة في الجلد ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد أكثر. يعد تقليل السكر فكرة جيدة إذا كنت ترغب في تحسين لون بشرتك وجعل بشرتك تبدو أكثر شبابًا (Clatici ، 2017).
توخى الحذر مع منتجات العناية بالبشرة
عندما تلاحظ تلك التجاعيد الأولى أو البقع الشمسية على يديك ، فقد تكون متشوقًا لإيجاد حل سريع. هذا أمر مفهوم بالتأكيد! لكن خذ بعض الوقت للنظر في المنتجات التي تستخدمها ، والتأكد من أن مكوناتها النشطة أثبتت فعاليتها في مكافحة الشيخوخة.
عند تجربة أي منتج جديد للعناية بالبشرة ، حتى لوشن مرطب لليدين ، تأكد من اختباره على منطقة صغيرة أولاً واحترس من تهيج أو حساسية الجلد. تحدث مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك أو مقدم رعاية صحية آخر إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العثور على منتج مناسب للبشرة الحساسة.
مراجع
- Aguirre-Cruz، G.، León-López، A.، Cruz-Gómez، V.، et al. (2020). تحلل الكولاجين لحماية الجلد: عن طريق الفم والتركيبة الموضعية. مضادات الأكسدة (بازل ، سويسرا) ، 9 (2) ، 181. Doi: 10.3390 / antiox9020181. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7070905/
- البخاري ، س. ، روسواندي ، إن. ، وقاص ، م ، وآخرون. (2018). حمض الهيالورونيك ، دواء حيوي واعد لتجديد شباب البشرة: مراجعة للتحديثات الأخيرة والتحقيقات قبل السريرية والسريرية حول التأثيرات التجميلية والتغذوية. المجلة الدولية للجزيئات البيولوجية الكبيرة، 120 (Pt B)، 1682–1695. دوي: 10.1016 / j.ijbiomac.2018.09.188. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/
- Clatici، V.G، Racoceanu، D.، Dalle، C.، Voicu، C.، Tomas-Aragones، L.، Marron، S. E.، Wollina، U.، & Fica، S. (2017). العمر وأسلوب الحياة المتصور. المساهمات المحددة لسبعة عوامل متورطة في الصحة والجمال. ميديكا ، 12 (3) ، 191 - 201. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/
- Ganceviciene، R.، Liakou، A. I.، Theodoridis، A.، Makrantonaki، E.، & Zouboulis، C.C. (2012). استراتيجيات مكافحة شيخوخة الجلد. أمراض الغدد الصماء الجلدية ، 4 (3) ، 308-319. دوى: 10.4161 / derm.22804. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/
- جاكوبيتز ، آر جي ، كلوس ، دي إف ، جروينيرت ، جي جي ، & جاكوبيتز ، إم جي (2008). يد الشيخوخة. دراسة لتقييم عملية الشيخوخة الزمنية لليد. مجلة الجراحة التجميلية والترميمية والتجميلية: JPRAS، 61 (6)، 681–686. دوي: 10.1016 / j.bjps.2007.12.028. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18262858/
- لين ، تي ك ، تشونغ ، إل ، وسانتياغو ، جي إل (2017). الآثار المضادة للالتهابات وإصلاح الحاجز الجلدي للتطبيق الموضعي لبعض الزيوت النباتية. المجلة الدولية للعلوم الجزيئية، 19 (1) ، 70. دوى: 10.3390 / ijms19010070. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
- Makrantonaki، E.، Bekou، V.، & Zouboulis، C.C (2012). الوراثة وشيخوخة الجلد. أمراض الغدد الصماء الجلدية ، 4 (3) ، 280-284. دوى: 10.4161 / derm.22372. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583889/
- موخيرجي ، س ، ديت ، أ ، باترافال ، ف ، وآخرون. (2006). الرتينويدات في علاج شيخوخة الجلد: نظرة عامة على الفعالية السريرية والسلامة. التدخلات السريرية في الشيخوخة ، 1 (4) ، 327-348. دوي: 10.2147 / ciia.2006.1.4.327. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
- Randhawa ، M. ، Wang ، S. ، Leyden ، J. J. ، et al. (2016). الاستخدام اليومي للوجه الواقي من الشمس واسع الطيف على مدار عام واحد يحسن بشكل كبير التقييم السريري للتصوير الفوتوغرافي. الجراحة الجلدية: منشور رسمي للجمعية الأمريكية لجراحة الجلد [وآخرون] ، 42 (12) ، 1354-1361. دوي: 10.1097 / DSS.0000000000000879. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
- سبادا ، إف ، بارنز ، تي إم ، أند غرييف ، ك.أ (2018). يزداد ترطيب البشرة بشكل ملحوظ عن طريق الكريم المصمم لتقليد أنظمة الترطيب الطبيعية للبشرة. الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية والاستقصائية ، 11 ، 491-497. دوي: 10.2147 / CCID.S177697. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6197824/