القلق وألم الصدر: هل هو في رأسك فقط؟

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قِبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.




هل شعرت من قبل بالتوتر أو التوتر؟ يعرف الكثير من الناس الجوانب العصبية للقلق حيث تشعر بالقلق أو الانفعال على الرغم من أنك لست في خطر حقيقي. هناك أيضًا أعراض جسدية للقلق في نوبة القلق أو نوبة الهلع أو لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام. تشمل الأعراض الجسدية الشائعة للقلق الشعور بالهلع أو الهلاك الوشيك ، والتعرق ، وخفقان القلب ، وسرعة ضربات القلب ، والارتجاف ، وضيق التنفس ، والتنفس بسرعة كبيرة (فرط التنفس) ، والشعور بالإرهاق أو الضعف ( تشاند ، 2020 ).

الإعلانات







تبسيط روتين العناية ببشرتك

كل زجاجة من Nightly Defense التي يصفها الطبيب مصنوعة لك بمكونات قوية تم اختيارها بعناية ويتم توصيلها إلى باب منزلك.





يتعلم أكثر

جعل جائحة الفيروس التاجي والإغلاق والتداعيات الاقتصادية لعام 2020 الكثير من الناس يشعرون بالقلق والخوف. في حين أنه من الطبيعي أن تشعر بالقلق أو القلق في بعض الأوقات في حياتك اليومية ، فليس من الطبيعي أن تشعر بذلك طوال الوقت ( دا سيلفا ، 2020 ).

يمكن أن يكون ألم الصدر أحد أكثر الأعراض الجسدية المقلقة للقلق. كيف يمكنك التمييز بين القلق وألم الصدر وأمراض القلب الخطيرة الأخرى التي قد تشعر بنفس الشعور؟





ما هي أعراض نوبة القلق مقابل النوبة القلبية؟

تظهر أعراض القلق بشكل مختلف ، ليس فقط من شخص لآخر ولكن حتى في جسمك. قد تشعر به في معدتك يومًا ما وصدرك في اليوم التالي. يمكن أن يجعل هذا الاختلاف من الصعب بعض الشيء معرفة سبب الأعراض الجسدية ( كامبل ، 2017 ).

بعض الناس عرضة لنوبات القلق أو نوبات الهلع ، وغالبًا ما تؤدي إلى العديد من المظاهر الجسدية للقلق. مع نوبة الهلع ، يمكن أن يشعر الشخص بالاختناق وخفقان القلب والتعرق وضيق التنفس وألم الصدر. قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق المعمم من تلك الأعراض ، بالإضافة إلى الهزات والغثيان وتوتر العضلات والدوخة ( Bandelow ، 2017 ).





- القلق وألم الصدر

إذا لم تكن قد أصبت بألم في الصدر من قبل ، فقد تشعر بالخوف في المرة الأولى التي تشعر فيها بذلك!

لا يشعر القلق بألم الصدر بنفس الشعور لدى الجميع. يصاب بعض الأشخاص فجأة بألم في الصدر حتى لو كانوا في حالة راحة ، وهو أمر شائع في نوبات الهلع. يتراكم ألم الصدر القلق بشكل أبطأ ، حيث يشعر معظم الناس بالقلق بالفعل قبل أن يبدأ ألم الصدر ( رولر ، 2020 ).





اضطراب القلق المعمم: كيفية التشخيص والعلاج

قراءة 5 دقائق

بقع بيضاء جافة على جذع القضيب

يمكن أن تشعر أعراض القلق وألم الصدر في منطقة الصدر مثل ( هوفمان ، 2002 ):

  • الطعن أو الألم الحاد أو الناري
  • وجع خفيف مستمر
  • احتراق
  • ضيق
  • تشنجات
  • خدر ، حيث لا يمكنك الشعور ببعض أجزاء من صدرك

تشمل أعراض نوبة الهلع أو نوبة القلق الأخرى (هوفمان ، 2002):

  • ضيق في التنفس
  • الشعور بالدوار أو الضعف
  • مهتزة أو مرتجفة أو خارجة عن السيطرة
  • تغيرات درجة الحرارة - بما في ذلك الشعور بالتعرق أو البرودة
  • خفقان القلب
  • ألم صدر
  • سرعة دقات القلب

يكون ألم الصدر الناجم عن القلق أكثر شيوعًا في نوبات الهلع المفاجئة ( موسي ، 2018-أ ).

في المرة الأولى التي تشعر فيها بأي من هذه الأعراض ، قد تذهب مباشرة إلى غرفة الطوارئ معتقدًا أنك تعاني من نوبة قلبية. يعاني ما يقرب من 80٪ من الأشخاص في غرفة الطوارئ الذين يعانون من ألم في الصدر من ألم في الصدر غير قلبي ولا يعانون من نوبة قلبية. من بين هذه المجموعة ، يعاني حوالي 58٪ من قلق متوسط ​​إلى شديد ( موسي ، 2018-ب ؛ Musey ، 2017 ).

القلق وضغط الدم: ما الرابط؟

4 دقائق للقراءة

ألم الصدر بنوبة قلبية

إذن ما هي أعراض النوبة القلبية؟

النوبة القلبية هي عندما يتم حظر تدفق الدم أو إمداد الدم الذي يغذي القلب نفسه. تشمل أعراض النوبة القلبية ( لو ، 2015 ):

  • ألم في الصدر يزداد سوءًا مع المجهود
  • ألم في الصدر يمتد إلى ذراعيك أو فكك (وهذا ما يسمى الذبحة الصدرية)
  • ضغط شديد في منطقة الصدر وإحساس بالضغط
  • سرعة دقات القلب وضيق التنفس
  • غثيان

يشعر بعض الأشخاص بالإرهاق أو يقولون إنهم يعانون من آلام الظهر ، وما يقرب من 30٪ من الأشخاص الذين يعانون من نوبة قلبية لا يبلغون حتى عن ألم في الصدر ( ديفون ، 2020 ).

كيف تعرف من أين يأتي ألم صدرك

إليك ورقة غش سريعة مع الفروق بين آلام الصدر الناتجة عن القلق والنوبة القلبية.

  • متي : غالبًا ما يحدث القلق وألم الصدر عند الراحة ، وغالبًا ما يحدث ألم الصدر بنوبة قلبية أثناء ممارسة النشاط. يميل ألم القلق في الصدر إلى البدء والانتهاء بشكل أسرع. يتراكم ألم النوبة القلبية في الصدر ويستمر في الازدياد (هوفمان ، 2002).
  • أين عادة ما يبقى ألم القلق في الصدر في الصدر ، في حين أن ألم الصدر الناجم عن النوبة القلبية يمكن أن ينتشر إلى الذراعين والكتفين والفك (لو ، 2015).
  • ماذا او ما : غالبًا ما يكون ألم القلق في الصدر أكثر حدة مع وجود تقارير عن ألم يشبه الطعن ، وألم الصدر الناجم عن النوبة القلبية عادة ما يكون أكثر ثقلًا وألمًا وضغطًا (هوفمان ، 2002).
  • منظمة الصحة العالمية : اضطرابات القلق ، بما في ذلك نوبات الهلع ، أكثر شيوعًا عند النساء ، وتكون النوبات القلبية أكثر شيوعًا عند الرجال (Bandelow ، 2017 ؛ كاندر ، 2016 ).

ما هو مرض القلب؟ ما الذي يمكنك فعله لمنعه؟

قراءة 12 دقيقة

لماذا يسبب لك القلق آلام في الصدر؟

القلق هو استجابة للتوتر ، ويتفاعل جسمك معها بطرق مختلفة. بعض الأحاسيس جسدية بحتة ، مثل ضيق التنفس أو خفقان القلب أو التعرق أو توتر جسدك.

ربما تكون قد سمعت عن استجابة الإجهاد أثناء القتال أو الهروب حيث يستعد جسمك للرد أو الهروب من الضغوط. إذا كان لديك الكثير من التوتر في حياتك ، فإن جسمك يحمل الكثير من التوتر العضلي. يعاني بعض الأشخاص من هذا التوتر العضلي في صدورهم. إذا كنت متوترًا ، فقد يؤدي ذلك إلى رفع معدل ضربات قلبك ، ويمكن أن تشعر بقلبك ينبض بصوت أعلى وأقوى. قد تجعلك ردود الفعل هذه معًا تشعر بألم في الصدر القلق (هوفمان ، 2002).

الاستجابات الأخرى التي يمكن أن تسبب القلق وألم الصدر تشمل التنفس بسرعة كبيرة وسطح (فرط التنفس).

يؤدي فرط التنفس إلى تغيير مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم ، مما يتسبب في الشعور بالدوخة والخدر والوخز في الأطراف ، وألمًا في الصدر. يمكن أن تؤدي نوبات الهلع أيضًا إلى زيادة معدل ضربات القلب ، مما قد يؤدي إلى تقلصات الشريان التاجي ، وزيادة ضغط الدم (الذي يجهد الأوعية الدموية الصغيرة للقلب) ، وزيادة احتياجات الأكسجين - وكلها يمكن أن تسبب ألمًا في الصدر (هوفمان ، 2002).

قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض الشريان التاجي أو مشاكل القلب الأخرى أيضًا من القلق. يمكن أن تؤدي نوبة القلق أو نوبة الهلع إلى تفاقم مشاكل القلب ( جرينسلاد ، 2017 ).

ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بالقلق من ألم الصدر؟

ابحث دائمًا عن رعاية طبية لفحص ألم صدرك. تتداخل أعراض القلق / الذعر مع النوبات القلبية قليلاً. من الأفضل أن تخضع للتقييم في غرفة الطوارئ تحت إشراف أخصائي رعاية صحية متمرس.

اليوجا لإنقاص الوزن: حقيقة أم خيال؟

قراءة 8 دقائق

إذا تم تشخيصك بألم في الصدر أو ألم غير قلبي في الصدر ، فاطلب رعاية طبية متخصصة للتحكم في قلقك. العلاجات يمكن أن تشمل العلاج السلوكي المعرفي للتحكم في القلق والأدوية إذا لزم الأمر ( لوك ، 2015 ).

فيما يلي بعض الخطوات للتعامل مع نوبة القلق أو نوبة الهلع ، حتى مع وجود ألم في الصدر (Locke ، 2015):

  • تنفس بعمق وببطء وثبات.
  • عد إلى 10 واستمر في التكرار حتى يمر الشعور.
  • راقب ألم صدرك - ألم الصدر القلق لا يدوم طويلاً مقارنة بنوبة قلبية (جرينسلاد ، 2017).
  • ركز على الصورة المفضلة المهدئة أثناء العد.

هذه إصلاحات مفيدة ، وإن كانت مؤقتة. بينما قد لا تقلل من القلق تمامًا ، يمكن أن تساعدك التغييرات في نمط الحياة على تقليل شدة الأعراض الجسدية للقلق. جرب هذه الإستراتيجيات لإدارة قلقك (لوك ، 2015):

  • كل بطريقة مناسبة - زد من الخضراوات وقلل من تناول السكر.
  • ممارسه الرياضه- استهدف 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. تساعد الحركة الجسدية في تقليل القلق.
  • الحصول على قسط كاف من النوم —معظم الناس يحتاجون إلى 7 ساعات على الأقل.
  • تجنب الكحول أو التبغ .
  • تقليل الكافيين —بعض الناس حساسون لتأثيراته.

يمكن أن يكون ألم الصدر مخيفًا. من المهم التماس العناية الطبية من أخصائي الرعاية الصحية لتقييم ما إذا كان ألم صدرك غير متعلق بالقلب ومتعلق بالقلق أو من أعراض مشكلة في القلب. يمكن علاج كلتا الحالتين ، لذا تأكد من حصولك على أفضل علاج ممكن.

مراجع

  1. Bandelow ، B. ، Michaelis ، S. ، & Wedekind ، D. (2017). علاج اضطرابات القلق. حوارات في علم الأعصاب السريري ، 19 (2) ، 93. دوى: 10.31887 / DCNS.2017.19.2 / bbandelow. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573566/
  2. كامبل ، كيه إيه ، مادفا ، إي إن ، فيليجاس ، إيه سي ، بيل ، إي إي ، بيتش ، إس آر ، وصفي ، جي إتش ، وآخرون. (2017). ألم الصدر غير القلبي: مراجعة للطبيب النفسي التشاور والاتصال. علم النفس الجسدي ، 58 (3) ، 252-265. دوى: 10.1016 / j.psym.2016.12.003. استردادها من https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033318216301712
  3. شاند ، س.ب. ، مروحة ، ر. ، وبندر ، ر.م. (2021). القلق (التمريض) . استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470361/
  4. دا سيلفا ، إم إل ، روشا ، آر إس بي ، بوهجي ، إم ، جهرمي ، إتش ، كونها ، كي دي سي (2021). مراجعة منهجية لانتشار أعراض القلق أثناء أوبئة فيروس كورونا. مجلة علم نفس الصحة ، 26 (1) ، 115-125. دوى: 10.1177 / 1359105320951620. استردادها من https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1359105320951620
  5. DeVon، H. A.، Mirzaei، S.، & Zègre ‐ Hemsey، J. (2020). الأعراض النموذجية والشاذة لمتلازمة الشريان التاجي الحادة: حان وقت التقاعد بالشروط ؟. مجلة جمعية القلب الأمريكية ، 9 (7) ، e015539. دوى: 10.1161 / JAHA.119.015539. استردادها من https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.015539
  6. جرينسلاد ، ج.إتش ، هوكينز ، ت. ، بارسوناج ، دبليو ، وكولين ، إل (2017). اضطراب الهلع لدى المرضى الذين يتقدمون لقسم الطوارئ مع ألم في الصدر: انتشار وظهور الأعراض. القلب والرئة والدورة الدموية ، 26 (12) ، 1310-1316. دوى: 10.1016 / j.hlc.2017.01.001. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28256404/
  7. هوفمان ، جي سي ، بولاك ، إم إتش ، وستيرن ، تي إيه (2002). اضطرابات الهلع وآلام الصدر: الآليات ، والمراضة ، والإدارة. رفيق الرعاية الأولية لمجلة الطب النفسي الإكلينيكي 4 (2) ، 54. دوى: 10.4088 / pcc.v04n0203. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC181226/
  8. كاندر ، إم سي ، كوي ، واي ، وليو ، زي (2017). الاختلاف بين الجنسين في الإجهاد التأكسدي: نظرة جديدة على آليات أمراض القلب والأوعية الدموية. مجلة الطب الخلوي والجزيئي، 21 (5) ، 1024-1032. دوى: 10.1111 / jcmm.13038. استردادها من https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcmm.13038
  9. لوك ، أ. ، كيرست ، إن ، وشولتز ، سي جي (2015). تشخيص وعلاج اضطراب القلق العام واضطراب الهلع لدى البالغين. طبيب أسرة أمريكي ، 91 (9) ، 617-624. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25955736/
  10. Lu، L.، Liu، M.، Sun، R. et al. احتشاء عضلة القلب: الأعراض والعلاج. الفيزيولوجيا الحيوية البيوكيميائية للخلية 72 ، 865-867 (2015). دوى: 10.1007 / s12013-015-0553-4. استردادها من https://link.springer.com/article/10.1007/s12013-015-0553-4#citeas
  11. Musey Jr ، P. I. ، & Kline ، J.A (2017). تقييم قسم الطوارئ القلبي الرئوي للمرضى الذين يعانون من آلام في الصدر منخفضة المخاطر مع الإبلاغ الذاتي عن التوتر والقلق. مجلة طب الطوارئ 52 (3) ، 273-279. دوى: 10.1016 / j.jemermed.2016.11.022. استردادها من https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467916310125
  12. Musey Jr ، P. I. ، Patel ، R. ، Fry ، C. ، Jimenez ، G. ، Koene ، R. ، & Kline ، J.A (2018-a). القلق المرتبط بزيادة مخاطر النكوص في قسم الطوارئ في المرضى الذين يعانون من آلام في الصدر منخفضة المخاطر. ال المجلة الأمريكية لأمراض القلب ، 122 (7) ، 1133-1141. دوى: 10.1016 / j.amjcard.2018.06.044. استردادها من https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002914918313365
  13. Musey ، PI ، Lee ، J.A. ، Hall ، C.A. وآخرون. (2018-ب). القلق بشأن القلق: مسح لمعتقدات وممارسات مزود قسم الطوارئ فيما يتعلق بألم الصدر منخفض المخاطر المصاحب للقلق. طب الطوارئ 18 ، 10. دوى: 10.1186 / s12873-018-0161-x. استردادها من https://link.springer.com/article/10.1186/s12873-018-0161-x#citeas
  14. Roller، L.، & gown، J. (2020. إدارة حالة المرض: اضطراب الهلع ونوبات الهلع. AJP: المجلة الأسترالية للصيدلة ، 101 (1197) ، 64-71. دوى: 10.3316 / ielapa.271147016375778. استردادها من https://search.informit.org/doi/abs/10.3316/ielapa.271147016375778
شاهد المزيد