تتراوح الجرعات من 250 مجم إلى 5 جرام يوميًا ، لكن الجرعة المناسبة لك تعتمد على الفائدة الصحية التي تريدها بالإضافة إلى تحملك للمكملات الغذائية. إقرأ المزيد

تشير الدراسات البشرية إلى أن هذه العشبة يمكن أن تزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون ، وتعزز صحة الحيوانات المنوية ، بل وتزيد من حجم العضلات وقوتها لدى بعض الأشخاص. إقرأ المزيد

عشب الايورفيدا - المستخدم لقرون في الطب التقليدي - يعمل على مستويات الكورتيزول في الجسم ، والتي ترتبط بوظائف رئيسية أخرى. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد

تعتبر اشواغاندا آمنة بشكل عام وقد استخدمت للتوتر والقلق وانخفاض هرمون التستوستيرون والحالات الطبية الأخرى. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد

أشواغاندا - عشب أيرويدي - قد يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون مباشرة ، ولكنه قد يفعل ذلك أيضًا من خلال التأثيرات على الكورتيزول. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد

تشير الدراسات الأولية على الإنسان والحيوان إلى أن أشواغاندا قد تساعد أيضًا بشكل مباشر في النوم ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد

أظهرت الدراسات أن مستخلص الأشواغاندا قادر على خفض مستويات الكورتيزول ، هرمون التوتر ، لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد

على الرغم من أن أشواغاندا قد تساعد في انخفاض وظيفة الغدة الدرقية ، إلا أنه لا يُنصح بها لمن يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية أو الأشخاص المصابين بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد

اشواغاندا قد تساعد جسمك على التعامل مع التوتر. تظهر الدراسات معدلات منخفضة من الآثار الجانبية ولكنها تحدث. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد

في حين أن مساحيق ومقتطفات وكبسولات أشواغاندا متوفرة بسهولة في المتاجر الصحية وعبر الإنترنت ، فمن المهم الشراء من شركة تثق بها. إقرأ المزيد

يوفر مستخلص الأشواغاندا تركيزًا أعلى لمركبات تعزيز الصحة للنبات مما قد تحصل عليه من استخدام النبات الخام. تعرف على المزيد. إقرأ المزيد

أشواغاندا هي عشبة أيورفيدا آمنة بشكل عام قد تساعد في التخلص من التوتر والقلق وصحة الكبد وغيرها من المشاكل الطبية. يتعلم أكثر، إقرأ المزيد

في حين أنها اكتسبت شعبية في الولايات المتحدة مؤخرًا ، إلا أن أشواغاندا لطالما كانت عشبًا أساسيًا للطب التقليدي الهندي والأيورفيدا والأفريقي ، إقرأ المزيد