آلام العظام: الأسباب والأعراض والعلاج والمزيد

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.




ألم العظام هو أي ألم ينشأ في عظامك. تعتبر مجموعة فرعية من الأعراض تسمى آلام العضلات والعظام - وهي ألم ناتج عن الهيكل العظمي والعضلات والمفاصل والأربطة. ومع ذلك ، فإن الألم الناتج عن عظامك عادة ما يكون مختلفًا عن الألم الناتج عن تلك المناطق الأخرى. عادة ما يصف الأشخاص المصابون بألم العظام الألم بأنه عميق وباهت ونفاذ. ألم العظام غير شائع أكثر من مصادر الآلام الجسدية الأخرى ويمكن أن يكون أكثر خطورة. تشمل أمثلة الأمراض والاضطرابات التي تسبب آلام العظام الكسور والعدوى وفي حالات نادرة السرطان.

في المقابل ، يوصف ألم العضلات عادة بأنه أقل حدة من آلام العظام ويشعر وكأنه وجع في مجموعة عضلية معينة. إن إجهاد العضلات وتشنجاتها وتشنجاتها كلها أسباب شائعة لألم العضلات. في حالات نادرة ، يمكن أن يحدث ألم العضلات بسبب أمراض المناعة الذاتية مثل ألم العضلات الروماتيزمي.

آلام المفاصل هي مصدر آخر للألم الشائع. غالبًا ما يوصف بأنه متصلب ومؤلم ويمكن أن يكون أسوأ عند تحريك المفصل المصاب. سيعرف الأشخاص الأكبر سنًا بيننا آلام المفاصل جيدًا - إنه نوع الألم الموجود في هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس. من بين جميع مصادر الألم المزمن ، فإن آلام المفاصل هي الأكثر انتشارًا. من المقدر أن 15 مليون أمريكي يتعاملون مع آلام المفاصل الشديدة بسبب التهاب المفاصل (CDC ، 2018).

آلام الأوتار أو الأربطة هي الفئة الرئيسية الأخيرة من آلام العضلات والعظام. عادة ما تكون حادة وتزداد سوءًا عند تمدد الوتر أو الرباط المصاب. إذا سبق لك أن تعرضت لمرفق لاعب التنس ، أو مرفق لاعب الجولف ، أو ركبة القافز ، أو أي تمزق في الأربطة ، فأنت تعلم كيف سيكون هذا الشعور.

العناصر الحيوية

  • يأتي ألم العظام من تلف العظام وعادة ما يوصف بأنه عميق وباهت وواسع الاختراق.
  • يمكن أن يأتي ألم العظام من الكسور ، والعدوى ، وفي حالات نادرة ، من السرطان.
  • يشمل علاج آلام العظام معالجة السبب الجذري للألم بالإضافة إلى تخفيف الأعراض عن طريق مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات.
  • لمنع آلام العظام ، حافظ على صحة عظامك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعادات نمط الحياة الجيدة.

يعد الحفاظ على صحة عامة جيدة وصحة عظام جيدة أمرًا مهمًا لمنع آلام العظام. أولاً ، تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بفيتامين د والكالسيوم. بالنسبة للنساء ، فإن مؤسسة هشاشة العظام الوطنية يوصى بتناول 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا لمن تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أقل و 1200 مجم للنساء فوق سن الخمسين. بالنسبة للرجال ، يوصى بتناول 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا إذا كان عمرك 70 عامًا أو أقل و 1200 مجم إذا كان عمرك يزيد عن 70 عامًا. D ، الاستهلاك اليومي الموصى به ما لا يقل عن 400-800 وحدة دولية (IU) يوميًا إذا كان عمرك 50 عامًا أو أقل و 800-1000 وحدة دولية على الأقل يوميًا إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا (NOF ، 2018).

ثانيًا ، ممارسة الرياضة مهمة للحفاظ على صحة العظام. برامج تمارين حمل الأثقال قد ثبت أنه يحسن كثافة العظام (وولف ، 1999). يوصي الجراح العام بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.

ثالثًا ، تأكد من الحفاظ على عادات نمط الحياة الجيدة. هذا يعنى تجنب التدخين ، والتي تم ربطها بمخاطر الكسور (وارد ، 2001). الإفراط في شرب الكحول كما أنه يضر بصحة العظام (Kanis، 2005). وأخيرًا ، يمكن أن يؤدي إساءة استخدام العقاقير الوريدية إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى العظام ، إلى جانب مجموعة كاملة من المشكلات الصحية الأخرى.

أخيرًا ، كن على اطلاع دائم بتوصيات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن تساعد الفحوصات الصحية السنوية للسرطان في اكتشاف سرطانات القولون والثدي وعنق الرحم والرئة وأنواع أخرى من السرطان قبل أن تتاح لها فرصة النمو والانتشار والتأثير على عظامك. أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا بأي أعراض مقلقة تعاني منها حتى يتمكن من الحفاظ على صحتك.







مراجع

  1. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. (2018 ، 19 سبتمبر). آلام المفاصل والتهاب المفاصل. استردادها من https://www.cdc.gov/arthritis/pain/index.htm
  2. Kanis، J. A.، Johansson، H.، Johnell، O.، Oden، A.، Laet، C.D، Eisman، J.A،… Tenenhouse، A. (2005). تناول الكحول كعامل خطر للكسر. منظمة هشاشة العظام الدولية و 16 (7) ، 737-742. دوى: 10.1007 / s00198-004-1734-y ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15455194
  3. مؤسسة هشاشة العظام الوطنية. (2018 ، 26 فبراير). تم الاسترجاع من الكالسيوم وفيتامين د https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/
  4. وارد ، ك.د ، وكليسجز ، آر سي (2001). تحليل تلوي لتأثيرات تدخين السجائر على كثافة المعادن في العظام. الأنسجة المتكلسة الدولية و 68 (5) ، 259-270. دوى: 10.1007 / bf02390832 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11683532
  5. وولف ، آي ، كروننبورغ ، جي جي في ، كيمبر ، إتش سي جي ، كوستينس ، بي جي ، وتويسك ، جي دبليو آر (1999). تأثير برامج التدريب على كتلة العظام: تحليل تلوي للتجارب المنشورة ذات الشواهد في النساء قبل وبعد انقطاع الطمث. منظمة هشاشة العظام الدولية و 9 (1) ، 1-12. دوى: 10.1007 / s001980050109 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10367023
شاهد المزيد