حاصرات الكورتيزول: كل ما تحتاج إلى معرفته

حاصرات الكورتيزول: كل ما تحتاج إلى معرفته

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قِبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.


الكورتيزول مادة كيميائية في الجسم تسمى في كثير من الأحيان هرمون التوتر. عندما تكون تحت الضغط ، تفرز الغدة النخامية (التي تقع في قاعدة الدماغ) مادة تسمى هرمون قشر الكظر (ACTH). يؤدي الهرمون الموجه لقشر الكظر ، بدوره ، إلى إطلاق الكورتيزول من الغدد الكظرية (الموجودة أعلى الكلى). يبدأ هذا الإصدار الإضافي من الكورتيزول بما يُسمى عادةً الاستجابة للقتال أو الهروب. كما أن الكورتيزول يرفع نسبة السكر في الدم وضغط الدم ، ويسبب زيادة الوزن ويؤثر على مزاجك.

العناصر الحيوية

  • الكورتيزول هو هرمون تفرزه الغدد الكظرية استجابة للإجهاد.
  • تزيد المستويات المرتفعة من الكورتيزول من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والحالات الطبية الأخرى.
  • تعمل حاصرات الكورتيزول على خفض مستويات الكورتيزول أو منعه من العمل.
  • تشمل الأطعمة التي قد تقلل مستويات الكورتيزول الشوكولاتة الداكنة والشاي والبروبيوتيك ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
  • المكملات مثل زيت السمك (مصدر أحماض أوميغا 3 الدهنية) وأشواغاندا قد تقلل من مستويات الكورتيزول.

حاصرات الكورتيزول

يشار أحيانًا إلى الأدوية التي توقف إنتاج الكورتيزول أو تمنع ارتباطه بمستقبلاته باسم حاصرات الكورتيزول. قد تكون هذه الأدوية الموصوفة مفيدة في علاج متلازمة كوشينغ ، وهي حالة ينتج فيها الجسم الكثير من الكورتيزول. تتضمن أمثلة حاصرات الكورتيزول الميفيبريستون والباسيريوتيد ، وهي معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج متلازمة كوشينغ.





عندما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة جدًا لفترة طويلة جدًا ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحالات طبية أخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. قد يساهم خفض مستويات الكورتيزول في نمط حياة أكثر سعادة وصحة لبعض الأشخاص. ولكن تأكد من إجراء البحث - زعمت بعض المنتجات التي لا تتطلب وصفة طبية في الماضي (مثل CortiSlim و CortiStress) أنها تعزز فقدان الوزن وتخفيف التوتر ولكن تم تغريمها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ولجنة التجارة الفيدرالية ( FTC) لـ نقص الأدلة العلمية دعم مطالباتهم (FTC، 2004).

الإعلانات





أكثر من 500 دواء عام ، كل 5 دولارات شهريًا

قم بالتبديل إلى Ro Pharmacy للحصول على الوصفات الطبية الخاصة بك مقابل 5 دولارات شهريًا لكل منها (بدون تأمين).





يتعلم أكثر

هناك عدة صغيرة دراسات النظر في الأطعمة والمكملات المختلفة وتأثيرها على الكورتيزول. يبدو أن الشوكولاتة الداكنة ، على سبيل المثال ، تقلل من مستويات الكورتيزول في تجارب محدودة (Tsang ، 2019). البروبيوتيك خيار آخر محتمل لخفض الكورتيزول (تاكادا ، 2016). وأ دراسة من بين أكثر من 70 رجلاً أظهروا انخفاضًا في مستويات الكورتيزول لدى المشاركين الذين شربوا الشاي الأسود يوميًا لمدة ستة أسابيع (Steptoe ، 2006).

بالإضافة إلى بعض الأطعمة ، قد تساعد المكملات الغذائية على خفض مستوى الكورتيزول. ثبت أن زيت السمك ، وهو مصدر كبير لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، يقلل من الكورتيزول ، وفي بعض دراسات ، قد تكون مرتبطة بفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن الآلية الكامنة وراء ذلك غير مفهومة جيدًا (نورين ، 2010). أشواغاندا هو مكمل آخر قد يقلل من الكورتيزول. دراسة واحدة بالنظر إلى 64 بالغًا يعانون من الإجهاد المزمن ، وجدت مستويات أقل من الكورتيزول لدى أولئك الذين يتناولون مكملات أشواغاندا مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي (Chandrasekhar ، 2012).





مع هذه المكملات أو أي مكملات أخرى ، تأكد من مناقشة الخيارات مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذه المجالات.

مراجع

  1. Chandrasekhar، K.، Kapoor، J.، & Anishetty، S. (2012). دراسة مستقبلية عشوائية مزدوجة التعمية يتم التحكم فيها بالغفل عن سلامة وفعالية مستخلص كامل الطيف عالي التركيز من جذر أشواغاندا في الحد من التوتر والقلق لدى البالغين. المجلة الهندية للطب النفسي ، 34 (3) ، 255. دوى: 10.4103 / 0253-7176.106022 ، https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  2. موقع لجنة التجارة الفيدرالية - FTC تستهدف المنتجات التي تدعي أنها تؤثر على هرمون الإجهاد الكورتيزول. (2004 أكتوبر). تم الاسترجاع 18 فبراير 2020 ، من https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2004/10/ftc-targets-products-claiming-affect-stress-hormone-cortisol
  3. Noreen، E.، Sass، M.، Crowe، M.، Pabon، V.، Brandauer، J.، & Averill، L. (2010). آثار زيت السمك التكميلي على معدل الأيض أثناء الراحة ، وتكوين الجسم ، والكورتيزول اللعابي لدى البالغين الأصحاء. مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية ، 7 (1). دوى: 10.1186 / 1550-2783-7-31 ، https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-31
  4. Steptoe، A.، Gibson، E.، Vounonvirta، R.، Williams، E.، Hamer، M.، & Rycroft، J. et al. (2006). آثار الشاي على استجابة نفسية فيزيولوجية الإجهاد والتعافي بعد الإجهاد: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية. علم الأدوية النفسية ، 190 (1) ، 81-89. دوى: 10.1007 / s00213-006-0573-2 ، https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17013636/
  5. تاكادا ، إم ، نيشيدا ، ك ، كاتاوكا كاتو ، إيه ، جوندو ، واي ، إيشيكاوا ، إتش ، وسودا ، كيه وآخرون. (2016). تخفف Shirota بروبيوتيك Lactobacillus caseistrain Shirota الأعراض المرتبطة بالإجهاد عن طريق تعديل تفاعل الأمعاء والدماغ في النماذج البشرية والحيوانية. أمراض الجهاز الهضمي والحركة العصبية ، 28 (7) ، 1027-1036. دوى: 10.1111 / nmo.12804 ، https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291/
  6. تسانغ ، سي ، هودجسون ، إل ، بوسو ، إيه ، فرحات ، ج ، والدجيلي ، إي (2019). تأثير الشوكولاتة الداكنة الغنية بالبوليفينول على الكورتيزول اللعابي والمزاج عند البالغين. مضادات الأكسدة ، 8 (6) ، 149. doi: 10.3390 / antiox8060149 ، https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146395/
شاهد المزيد