هل اشواغاندا لها آثار جانبية؟

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قِبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.




Adaptogens هي عائلة من النباتات الطبية مثل الأعشاب والجذور الشائعة في الطب البديل والتي تساعد الجسم على التكيف أو التعامل مع جميع أنواع الضغوط ، من الجسدية إلى العقلية. هذا مفهوم قوي وقد جذب انتباه الصناعة الصحية السائدة في الولايات المتحدة مؤخرًا. لكنها في الواقع موجودة منذ قرون ، وكانت هذه النباتات الدعامة الأساسية للطب التقليدي الهندي والأيورفيدا والأفريقي. واحدة من هذه الأعشاب الأساسية هي أشواغاندا أو ويثانيا سومنيفيرا ، وتسمى أيضًا الجينسنغ الهندي أو الكرز الشتوي. لكن المزيد من التوتر هو آخر شيء تريده من العلاج بالأعشاب للتوتر ، لذا من المفيد التعرف على الآثار الجانبية المحتملة.

العناصر الحيوية

  • أشواغاندا نبات طبي يستخدم تقليديا في ممارسات الطب البديل مثل الأيورفيدا.
  • بصفته عاملًا متكيفًا ، قد يكون قادرًا على مساعدة جسمك على التكيف مع أنواع مختلفة من الضغوط ، من الجسدية (مثل الالتهاب) إلى العقلية (مثل القلق).
  • تعمل عشبة الايورفيدا بشكل خاص على مستويات الكورتيزول في الجسم ، والتي ترتبط بوظائف رئيسية أخرى. هذا يعني أن هذا الملحق قد لا يكون مناسبًا للجميع.
  • قد تتفاعل أشواغاندا مع بعض الأدوية الموصوفة ، لذلك يجب عليك دائمًا التحدث إلى أخصائي طبي قبل البدء في أي نظام.
  • يجب على النساء الحوامل تجنب هذا المكمل العشبي.

الفوائد الصحية اشواغاندا

تجدر الإشارة إلى أن أشواغاندا جيدة التحمل بشكل عام ، وفوائدها الصحية المحتملة واسعة النطاق. تحصل على العديد من الفوائد الصحية من withanolides ، المنشطات التي تحدث بشكل طبيعي في الباذنجانيات. يمكن Withania somnifera يحتمل أن تعزز مستويات هرمون التستوستيرون (أحمد ، 2010) و تحسين العقم عند الذكور (مهدي ، 2011) في بعض السكان ، و تخفيف مستويات الكورتيزول (Chandrasekhar، 2012) في الأشخاص الذين يعانون من ضغوط مزمنة. على الرغم من أنها اكتسبت اسمها من قدرتها على تعزيز القوة ولكن أيضًا رائحتها الفريدة ، إلا أن العشبة تأتي على شكل كبسولات ومسحوق إذا وجدت أنها متقطعة. ولكن نظرًا لأنه من السهل الحصول عليه مثل الطلب عبر الإنترنت أو الذهاب إلى متجر تكميلي ، يجب عليك أداء واجبك للتأكد من أنك تشتري من علامة تجارية جديرة بالثقة.







الآثار الجانبية المحتملة لأشواغاندا

حتى لو كنت تشتري من أفضل المصادر ، يتفاعل الجميع مع المكملات بشكل مختلف. على الرغم من أن معظم الأبحاث تظهر أن العديد من الأشخاص يتعاملون مع Withania somnifera دون مشكلة ، فقد لا يكون هذا هو الحال بالنسبة لك. لهذا السبب يجب أن تعرف الآثار الجانبية المحتملة لأشواغاندا قبل البدء في تناول المكملات ومناقشتها أيضًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

قد يزيد من وظيفة الغدة الدرقية

قد يبدو هذا بمثابة أخبار سارة للبعض ، مثل أولئك الذين يعانون من حالات تتميز بانخفاض وظائف الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية وهاشيموتو ، ولكن يمكن أن يكون خطيرًا على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من ارتفاع وظائف الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية. رأى المشاركون الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي تطبيع كل من هرمونات الغدة الدرقية الرئيسية ثلاثي يودوثيرونين (T3) وهرمون الغدة الدرقية (T4) عند إعطاء مستخلص جذر أشواغاندا في دراسة 2018 (شارما ، 2018). يعتقد الباحثون أن هذا التأثير قد يحدث بسبب تأثير أشواغاندا الخافض للكورتيزول ، ولكن يجب القيام بالمزيد من العمل لتأكيد ذلك.

تثير هذه الدراسة الأمل في أن Withania somnifera قد يكون مفيدًا في علاج قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي ، ووظيفة الغدة الدرقية المكبوتة التي ليست منخفضة بما يكفي لتلبية مستويات الدم المقطوعة لقصور الغدة الدرقية الحقيقي ولكن لا يزال من الممكن أن تسبب الخمول وزيادة الوزن وتساقط الشعر. لكن الأشخاص الذين تعمل الغدة الدرقية بالفعل لوقت إضافي يتم علاجهم بالأدوية التي تقلل من إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، لذلك من المحتمل أن يكون هذا التأثير الجانبي لأشواغاندا خطيرًا عليهم أو يتفاعل بشكل سيئ مع أدويتهم. إذا تُركت دون علاج ، فإن ارتفاع مستويات هرمون الغدة الدرقية لدى شخص مصاب بفرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة تسمى التسمم الدرقي والتي يمكن أن تؤدي إلى عدد من الحالات ، بما في ذلك فشل القلب.





يمكن أن تخفض مستويات ضغط الدم

على الرغم من أن بعض الناس يرحبون بمكمل يخفض ضغط الدم إلى روتينهم بأذرع مفتوحة ، إلا أن هذا التأثير الجانبي لـ Withania somnifera يمكن أن يكون خطيرًا للآخرين. يخضع العديد من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم إلى الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية ويراقبها طبيب الرعاية الأولية. يمكن لعشبة الايورفيدا أن تتداخل مع عمل هذه الأدوية في الجسم. بدلاً من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم الطبيعي معرضون لخطر محتمل أن يؤدي ذلك إلى انخفاض شديد مع هذا المكمل. لهذا السبب يجب عليك دائمًا طلب المشورة الطبية قبل إضافة شيء جديد إلى نظامك.

قد تهيج الجهاز الهضمي

أشواغاندا مادة متكيفة ، مما يعني أنها لدى بعض الناس سكين سويسري يستخدم في علاج التوتر. إلى جانب خصائصه المضادة للقلق (المضادة للقلق) والمضادة للالتهابات ، قد يعمل Withania somnifera أيضًا كحماية ضد قرحة المعدة الناتجة عن الإجهاد وحتى القرحة المعدية التي يسببها الأسبرين. الدراسة (سينغ ، 1982) على الفئران ، والدراسات على الحيوانات لا تترجم إلينا دائمًا ، لذلك هناك حاجة لدراسات بشرية للتأكد من صحة هذه الصفات الوقائية.

لكن المسالك المعدية المعوية (GI) لدينا يمكن أن تحصل أيضًا على الكثير من اشواغاندا. كان الإمساك ونقص الشهية من الآثار الجانبية لوحظ في دراسة واحدة (Chandrasekhar، 2012) ، والكميات الكبيرة يمكن أن تسبب ضائقة معدية معوية كافية لتسبب القرحة (وليس نفس النوع الذي تساعد في الوقاية منه). على الرغم من أن بعض المشاركين في الدراسة التي خضعت للعلاج الوهمي ذكروا أيضًا أنهم يعانون من آلام في البطن وإسهال ، إلا أنهم كانوا في مجموعة الدواء الوهمي ، ولا يمكن أن تُعزى آثارهم الجانبية إلى استخدام أشواغاندا.





يمكنك شرب الكحول على المنشطات

يمكن أن يسبب الحمل المبكر أو الإجهاض

أول الأشياء أولاً: يجب على النساء الحوامل دائمًا طلب المشورة الطبية من أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي مكمل ، لذلك مهما كان يبدو حميدًا. في حين أن الحمل يمكن أن يكون ممتعًا ومرهقًا ، إلا أن أشواغاندا ليست الحل لتخفيف التوتر في هذه الحالة. على الرغم من فوائدها العديدة ، إلا أن الأشواغاندا تحتوي على مركبات قد تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة أو تقلصات الرحم ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (المعاهد الوطنية للصحة ، 2020.). إذا كنت تشعر بالتوتر ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول خطط العلاج المحتملة.

قد يخفض نسبة السكر في الدم

لا يلزم إجراء المزيد من الأبحاث في هذا المجال ، لكن العديد من الدراسات التي أجريت على الفئران أشارت إلى ذلك اشواغاندا يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم (نوشهر ، 2014). على سبيل المثال ، تم تحسين كل من تحمل الجلوكوز وحساسية الأنسولين في الفئران المصابة بداء السكري من خلال المكملات مستخلص اشواغاندا في دراسة واحدة (أنور ، 2008). لكن البحث في البشر محدود في الوقت الحالي. أظهرت دراسة واحدة (Andallu ، 2000) على البشر أيضًا آثار خفض نسبة السكر في الدم لعشب الايورفيدا ومع ذلك ، كان حجم الدراسة صغيرًا جدًا ، لذلك لا يمكننا التأكد من التأثيرات الحقيقية.





قد يزيد من نشاط المناعة

إن امتلاك جهاز مناعة قوي يعمل بجد من أجلك هو أمر جيد ، أليس كذلك؟ ليس دائما. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة الحمامية الجهازية أو التصلب المتعدد ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراضهم. تتميز أمراض المناعة الذاتية بأن الجسم يهاجم نفسه ، لذلك كلما زادت وظائف المناعة ، زادت صعوبة محاربته. منذ أن ثبت أن أشواغاندا تعزز الاستجابة المناعية (Vetvicka ، 2011) ، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية بتجنب هذا المكمل العشبي.

ليست كل الشركات المصنعة لمسحوق أشواغاندا أو مستخلص جذر أشواغاندا خاضعة لرقابة إدارة الأغذية والعقاقير

لسوء الحظ ، هناك عائق منخفض أمام دخول بعض المكملات العشبية التي تتطلع إلى الوصول إلى السوق - وقد تكون الجودة هي التكلفة. يبدو أنه من الحميدة شراء أي مكمل ، خاصةً إذا كان يحتوي على تقييمات جيدة من مشترين آخرين ، ولكنه قد يكون في الواقع خطيرًا للغاية. أشواغاندا على وجه التحديد ليست خالية من حوادث المنتجات ذات الجودة الرديئة التي تضر بالناس أيضًا. تم الإبلاغ عن العديد من حالات إصابة الكبد حول الأشواغاندا . عندما تم فحص المنتجات المعنية ، اتضح أن العديد منها يحتوي على ملوثات (NIDDKD ، 2019). تجنب مخاوف السلامة هذه عن طريق الشراء من شركة يمكنك الوثوق بها.





مراجع

  1. أحمد ، محمد ك. ، مهدي ، أ. ، شوكلا ، ك. ، إسلام ، ن. ، راجندر ، س. ، مادوكار ، د. ، ... أحمد ، س. (2010). يحسن Withania somnifera جودة السائل المنوي من خلال تنظيم مستويات الهرمونات التناسلية والإجهاد التأكسدي في البلازما المنوية للذكور المصابين بالعقم. الخصوبة والعقم ، 94 (3) ، 989-996. دوى: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
  2. جمعية الحمل الأمريكية. (اختصار الثاني.). الأعشاب والحمل: المخاطر والحذر والتوصيات. استردادها من
    https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/ https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/
  3. أندالو ، ب ، وراديكا ، ب. (2000). تأثير نقص السكر في الدم ، مدر للبول ونقص الكولسترول في جذر الكرز الشتوي (Withania somnifera ، Dunal). المجلة الهندية لعلم الأحياء التجريبي ، 38 (6) ، 607-609. تم الاسترجاع من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
  4. أنور ، ت. ، شارما ، إم ، بيلاي ، ك.ك ، وإقبال ، إم. (2008). تأثير Withania somnifera على حساسية الأنسولين في جرذان داء السكري غير المعتمدة على الأنسولين. علم الأدوية والسموم الأساسي والسريري ، 102 (6) ، 498-503. دوى: 10.1111 / j.1742-7843.2008.00223.x https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
  5. Chandrasekhar، K.، Kapoor، J.، & Anishetty، S. (2012). دراسة مستقبلية عشوائية مزدوجة التعمية يتم التحكم فيها بالغفل عن سلامة وفعالية مستخلص كامل الطيف عالي التركيز من جذر أشواغاندا في الحد من التوتر والقلق لدى البالغين. المجلة الهندية للطب النفسي ، 34 (3) ، 255-262. دوى: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  6. مهدي أ.أ.شوكلا ك.ك.أحمد م.ك.راجندر س.شنخوار س.ن.سينغ ف.دليللا د. (2011). Withania somnifera يحسن جودة السائل المنوي في خصوبة الذكور المرتبطة بالتوتر. الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة ، 2011 ، 576962. doi: 10.1093 / ecam / nep138 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
  7. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. (2019 ، 2 مايو). اشواغاندا. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
  8. المعاهد الوطنية للصحة. (2020 ، 13 مايو). اشواغاندا: مكملات MedlinePlus. تم الاسترجاع في 10 يوليو 2020 من https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
  9. نوشهر ، ز.س. ، شهراكي ، م.ر.أحمدوند ، هـ. ، نورابادي ، د. ، ونخائي ، أ. (2015). التأثيرات الوقائية لجذر Withania somnifera على علامات الالتهاب ومقاومة الأنسولين في الفئران التي تتغذى على الفركتوز. تقارير الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية ، 3 (2) ، 62-67. تم الاسترجاع من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757043/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989739/
  10. شارما ، إيه كيه ، باسو ، آي ، سينغ ، س. (2018). فعالية وسلامة مستخلص جذور اشواغاندا في مرضى قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي. مجلة الطب البديل والتكميلي ، 24 (3) ، 243-248. دوى: 10.1089 / acm.2017.0183 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
  11. سينغ ، إن ، ناث ، آر ، لاتا ، إيه ، سينغ ، إس بي ، كوهلي ، آر بي ، وبارجافا ، كي بي (1982). Withania Somnifera (Ashwagandha) ، دواء عشبي مجدد للحيوية يعزز البقاء أثناء الإجهاد (أدابتوجين). المجلة الدولية لأبحاث العقاقير الخام ، 20 (1) ، 29-35. دوى: 10.3109 / 13880208209083282 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13880208209083282؟journalCode=iphb18
  12. Vetvicka، V.، & Vetvickova، J. (2011). تأثيرات تعزيز المناعة لـ WB365 ، وهو مزيج جديد من مستخلصات Ashwagandha (Withania somnifera) و Maitake (Grifola frondosa). مجلة أمريكا الشمالية للعلوم الطبية ، 3 (7) ، 320-324. دوى: 10.4297 / najms.2011.3320 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22540105/
شاهد المزيد