هل الماكا لها آثار جانبية؟

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قِبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.




ما الذي يفعله الميتفورمين بالضبط بجسمك؟

تتمتع Maca بسمعة طيبة في مجتمع العافية ، لكن الواقع أكثر دقة. Maca أو Lepidium meyenii ، هو نبات من عائلة الخضروات الصليبية (مثل كرنب اللفت وبروكسل) المعروف بخصائصه المزعومة أو قدرته على مساعدة جسمك على التكيف والتعامل مع الإجهاد. قد لا يكون البروكلي وأمثاله من الأطعمة الأكثر شيوعًا هنا ، ولكن بالنسبة إلى الإنكا ، كان الماكا دواءً تقليديًا ومثيرًا للشهوة الجنسية يستخدم لتعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجل وقدرته على التحمل - لذا يمكنك المراهنة على أنه كان لديه عدد قليل من المعجبين.

يُعرف أيضًا باسم الجينسنغ البيروفي ، وهو نبات الماكا نمت في جبال الأنديز على علو شاهق (غونزاليس ، 2012). بشكل عام ، تم استخدام الجذر - الذي يمكن أن يكون أحمر أو أصفر أو أسود أو أبيض ويشبه الفجل أو اللفت - في الأدوية. على الرغم من أن الماكا اكتسبت سمعتها من ادعاءات جذابة مثل القدرة على تعزيز كتلة العضلات وزيادة القوة ، إلا أنه لا يوجد دليل على ذلك حاليًا. ولكن هناك بحث لاقتراحه قد يزيد الجذر من الدافع الجنسي (Gonzales، 2002)، تحسين خصوبة الذكور ونوعية السائل المنوي عن طريق زيادة حركة الحيوانات المنوية وتركيزها (Melnikovova ، 2015) ، وتخفيف بعض أعراض سن اليأس مثل القلق والاكتئاب والعجز الجنسي (بروكس ، 2008). في حين أن المكمل يقدم الكثير من الفوائد الصحية المحتملة ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية لماكا التي يجب أن تكون على دراية بها.

العناصر الحيوية

  • Maca هو نبات من عائلة الخضروات الصليبية التي كانت تستخدم في الطب الإنكا التقليدي.
  • تشتهر بكونها منشط جنسي ، وتدعم الأبحاث قدرتها على المساعدة في العجز الجنسي لدى كل من الرجال والنساء.
  • نظرًا لأن جذر maca متاح بسهولة ، فأنت بحاجة إلى التأكد من شراء المكملات الغذائية من خلال الشركات ذات السمعة الطيبة.
  • مثل الخضروات الصليبية الأخرى ، قد تتداخل الماكا مع وظيفة الغدة الدرقية العادية.
  • يجب أيضًا تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من ظروف حساسة للهرمونات لأنه قد يعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم.
  • بشكل عام ، يتحمل معظم الناس الماكا جيدًا ويستمتعون بمذاقها الشبيه بالزبدة.

الآثار الجانبية المحتملة لماكا

كما سترى ، هناك عدد قليل نسبيًا من الآثار الجانبية لماكا. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك بدء نظام دون التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. ما زلنا نتعلم عندما يتعلق الأمر ببعض العلاجات العشبية التقليدية ، وهذا الطعام الخارق ليس استثناءً. العديد من الآثار الجانبية والفوائد الصحية المحتملة لجذر الماكا لها دراسات على الحيوانات فقط كدعم ، لذلك في بعض الحالات ، لا نعرف كيف يكون تأثير Lepidium meyenii يترجم إلى نماذج بشرية. لذلك ، بينما ننتظر البحث ، فمن الأفضل أن نخطئ في جانب السلامة ومناقشة أي مخاوف أو تفاعلات محتملة مع أحد المحترفين واتباع النصائح الطبية التي تتلقاها.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن المكملات يمكن أن تُصنع من أنواع مختلفة من الماكا. في حين أن معظمها عبارة عن مساحيق ، يمكنك أيضًا العثور على المستخلصات والسوائل. قد يكون لأي منتجات مصنوعة من الماكا الأحمر أو الماكا السوداء فوائد صحية مختلفة قليلاً عن تلك المصنوعة من الإصدارات الصفراء من هذا الجذر. ستجد أيضًا مجموعة واسعة من المنتجات المتاحة في المتاجر التكميلية وعلى Amazon. تأكد من أنك تشتري دائمًا من علامة تجارية يمكنك الوثوق بها.







من المحتمل أن تكون الماكا آمنة لمعظم الناس

الكل في الكل ، قلة قليلة من الناس بحاجة إلى تجنب الماكا. إنه جيد التحمل بشكل عام ، وتمتزج النكهة الترابية والمكسرة لمسحوق الماكا جيدًا مع الحليب المبخر (كما هو الحال في اللاتيه) أو العصائر. في الواقع ، ليس من الصعب العثور على تقييمات رائعة ، ويعتقد الكثير من الناس أن مذاقها يشبه إلى حد ما الحلوى. على الرغم من وجود أدلة غير مؤكدة ، إلا أن الماكا قد تسبب شعورًا بالتوتر لدى بعض الأشخاص مما يعوق نومهم. إذا كنت تخطط لتجربة المكملات العشبية ، فقد يكون من الأفضل العمل في عصير صباحي أو رجّه لإتاحة الكثير من الوقت قبل النوم.

الإعلانات





مكملات دعم التستوستيرون الرومانية

العرض الخاص بالشهر الأول هو 15 دولارًا (خصم 20 دولارًا)





يتعلم أكثر

تجنب الماكا إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية

تمتلك عائلة الكرنب الكثير لتقدمه من حيث الفوائد الصحية. ولكن ، لسوء الحظ ، هذا يعني أيضًا أنه من الآمن لبعض الأشخاص تجنب الماكا تمامًا. جذر Maca ، مثله أبناء العمومة الصليبية يحتوي الملفوف ، وبراعم بروكسل ، والبروكلي ، على مواد تضخم الغدة الدرقية (باجاج ، 2016) ، وهي مواد يمكن أن تتداخل مع الأداء الطبيعي للغدة الدرقية. وهذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف بالفعل في وظائف الغدة الدرقية ، مثل أولئك الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، يجب عليهم تجنب جميع المكملات التي تحتوي على هذا المكون ، سواء كانت مستخلصات الماكا أو مسحوق الجذر.

تجنب الماكا إذا كنت تعاني من حالات أخرى حساسة للهرمونات

قد يعمل مستخلص الماكا أيضًا مثل هرمون الاستروجين في الجسم (على الرغم من الدراسة على هذا تم فقط في المختبر) (فالنتوفا ، 2006). وهذا يعني أنه من الأفضل تجنب هذا المكمل إذا كان لديك حالة حساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي أو بطانة الرحم أو سرطان الرحم أو الأورام الليفية الرحمية. يتطلب علاج العديد من هذه الحالات أو إدارتها من المرضى العمل مع مقدمي الرعاية الصحية لمراقبة مستويات هرمون الاستروجين والتحكم فيها عن كثب. يمكن أن تجعل الماكا هذه الظروف وأعراضها أسوأ من خلال التأثير على مستويات الهرمون.

لكن هذا لا يعني أنه يجب على جميع النساء تجنب المكمل أو قد يتأثرن به ، حتى لو كان هذا يبدو مخيفًا. في الواقع ، بالنسبة للنساء الأصحاء بعد سن اليأس ، وجدت دراسة صغيرة أن الماكا تستطيع ذلك تحسين العجز الجنسي وتخفيف الأعراض النفسية مثل القلق والاكتئاب - دون التأثير على مستويات استراديول في الدم (بروكس ، 2008). (هناك أدلة غير مؤكدة على أنها قد تساعد أيضًا في الهبات الساخنة ، ولكن لا يوجد بحث حتى الآن لدعم هذه الادعاءات. كما أنها ساعدت في ضغط الدم لديهم.)





تجنب هذا اذا كنتي حامل او ترضعي رضاعة طبيعية

قد تساعدك الماكا بعدة طرق مختلفة أثناء محاولتك للحمل جاهدة: لاحظ راكبو الدراجات الذين أخذوها من أجل القدرة على التحمل أن زيادة ملحوظة في الرغبة الجنسية (جونزاليس ، 2002). والجذر قادر على ذلك تحسين عدد الحيوانات المنوية وجودتها في الرجال البالغين الأصحاء دون التأثير على مستويات هرمون التستوستيرون في تجربة سريرية واحدة (Gonzales ، 2001). ولكن في حين أن المكمل قد يهيئ الزوجين بالظروف المناسبة للحمل ، يجب ألا تتناول النساء مستخلص الماكا أو مسحوق الجذر بمجرد توقعهن. كما يجب تجنب الماكا خلال عملية الرضاعة الطبيعية أيضًا.

مراجع

  1. Bajaj، J.K، Salwan، P.، & Salwan، S. (2016). العديد من المواد السامة المحتملة المتورطة في اختلال وظائف الغدة الدرقية: مراجعة. مجلة البحوث السريرية والتشخيصية ، 10 (1) ، FE01 – FE03. دوى: 10.7860 / jcdr / 2016 / 15195.7092 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26894086
  2. Brooks، N.A، Wilcox، G.، Walker، K.Z.، Ashton، J.F، Cox، M.B، & Stojanovska، L. (2008). لا ترتبط التأثيرات المفيدة لـ Lepidium meyenii (Maca) على الأعراض النفسية ومقاييس العجز الجنسي لدى النساء بعد سن اليأس بمحتوى هرمون الاستروجين أو الأندروجين. سن اليأس ، 15 (6) ، 1157-1162. دوى: 10.1097 / جم .0b013e3181732953 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
  3. غونزاليس ، ج.ف ، كوردوفا ، أ ، غونزاليس ، سي ، تشونغ ، أ ، فيغا ، ك ، وفيلينا ، أ. (2001). قام Lepidium meyenii (Maca) بتحسين معايير السائل المنوي لدى الرجال البالغين. المجلة الآسيوية لعلم الذكورة ، 3 (4) ، 301-303. استردادها من http://www.asiaandro.com/Abstract.asp؟id=1078
  4. Gonzales، G.F، Cordova، A.، Vega، K.، Chung، A.، Villena، A.، Gonez، C.، & Castillo، S. (2002). تأثير Lepidium meyenii (MACA) على الرغبة الجنسية وعلاقتها الغائبة بمستويات هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجال البالغين الأصحاء. Andrologia، 34 (6) ، 367-372. دوى: 10.1046 / j.1439-0272.2002.00519.x ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
  5. جونزاليس ، جي إف (2012). علم الأحياء الإثني وعلم الأدوية الإثني في Lepidium meyenii (Maca) ، وهو نبات من مرتفعات بيرو. الطب البديل والمبني على البراهين ، 2012 ، 1-10. دوى: 10.1155 / 2012/193496 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053
  6. ميلنيكوفوفا ، آي ، فيت ، تي ، كولاروفا ، إم ، فرنانديز ، إي سي ، وميليلا ، إل (2015). تأثير Lepidium meyenii Walp. على معلمات السائل المنوي ومستويات هرمون المصل لدى الرجال البالغين الأصحاء: دراسة تجريبية مزدوجة التعمية ، عشوائية ، يتم التحكم فيها بالغفل. الطب البديل والمبني على البراهين ، 2015 ، 1-6. دوى: 10.1155 / 2015/324369 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049
  7. Valentová، K.، Buckiová، D.، Křen، V.، Pěknicová، J.، Ulrichová، J.، & imánek، V. (2006). النشاط البيولوجي في المختبر لمستخلصات Lepidium meyenii. بيولوجيا الخلية وعلم السموم ، 22 (2) ، 91-99. دوى: 10.1007 / s10565-006-0033-0 https://link.springer.com/article/10.1007/s10565-006-0033-0
شاهد المزيد