هل يزداد وزنك في دورتك الشهرية؟

جدول المحتويات

  1. هل زيادة الوزن خلال دورتك الشهرية طبيعية؟
  2. ما الذي يسبب زيادة الوزن خلال فترة الحيض؟
  3. ما هي الأعراض الأخرى الطبيعية؟
  4. كيفية تجنب زيادة الوزن خلال فترة الحيض
  5. المحصلة النهائية لزيادة الوزن خلال الفترة

من الطبيعي أن ينحسر وزنك ويتدفق من يوم لآخر ، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يحدث أثناء الدورة الشهرية أيضًا؟ كن مطمئنًا أنه من الطبيعي - والمؤقت - أن تكتسب بضعة أرطال إضافية عندما يحين هذا الوقت من الشهر.




ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها عند تناول لوسارتان؟

تابع القراءة للتعرف على أسباب زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية وما يمكنك فعله لمنعه أو تقليله.

اعثر على وسيلة تحديد النسل المناسبة لك







تحديد النسل بناءً على صحتك وتفضيلاتك وأهدافك - يتم تسليمها إلى باب منزلك

البدء





هل زيادة الوزن خلال دورتك الشهرية طبيعية؟

إذا لاحظت أنك تزن بضعة أرطال إضافية خلال دورتك الشهرية (أو أن ملابسك أصبحت مشدودة قليلاً) ، فأنت لست وحدك.

سوف تختفي الهربس دون علاج

من الشائع أن يشعر الناس بالثقل أو يكتسبون القليل من الوزن في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية. في الواقع ، درس الباحثون هذا ولاحظوا ذلك منذ الستينيات ( واتسون ، 1965 ). في الآونة الأخيرة ، لاحظت دراسة أجريت عام 2015 أن 65 ٪ من النساء يعانين من التورم كأعراض PMS (متلازمة ما قبل الحيض) ، وهو السبب الرئيسي في زيادة الوزن الحقيقية أو المتصورة ( تاكاني ، 2015 ).

إذا كان هذا يقلقك ، يمكنك الاسترخاء ؛ يجب أن تختفي أعراض الدورة الشهرية ، بما في ذلك زيادة الوزن ، في غضون أيام قليلة بعد بدء الدورة الشهرية. انتفاخ الدورة الشهرية وتقلبات الوزن ناتجة في الغالب عن احتباس الماء الزائد (الوذمة). بمجرد عودة مستويات الهرمونات والأملاح إلى وضعها الطبيعي بعد الدورة الشهرية ، يجب أن يفرز جسمك السوائل الزائدة.

ما الذي يسبب زيادة الوزن خلال فترة الحيض؟

الجسد الأنثوي يعاني من تقلبات هرمونية طوال الشهر ؛ هذا هو ما يدعم الخاص بك الدورة الشهرية وقدرتك على الحمل. الهرمونات ، التي تلعب دورًا رئيسيًا في الدورة الشهرية ، لا تملي فقط دورتك الشهرية و خصوبة ؛ إنها مواد معقدة وقوية تعمل أيضًا على توجيه وتنظيم مجموعة واسعة من وظائف الجسم.

تؤثر تقلبات الهرمونات على احتباس الماء ، والشهية ، وأكثر من ذلك - وكل ذلك جزء من كيفية تسببها في التورم وزيادة الوزن قبل وأثناء الدورة الشهرية.

احتباس الماء

هرمون الاستروجين هو الشخصية الرئيسية في دورتك الشهرية ، حيث يرتفع في الأسابيع التي تسبق دورتك الشهرية. أحد آثار الإستروجين هو زيادة احتباس الملح في الجسم ، مما يجعلك تحتجز المزيد من الماء ( راغوناث ، 2015 ).

هرمون جنسي آخر ، البروجسترون ، ذروتها قبل فترة وجيزة من دورتك الشهرية. يمكن أن يحفز البروجسترون احتباس الملح والماء ويسبب ارتخاء الأوعية الدموية واحتجاز المزيد من السوائل (Tacani ، 2015). يتسبب هذان العاملان في تمسك جسمك بالسوائل الزائدة على المدى القصير.

العلامات المبكرة للصلع الذكوري النمطي

زيادة الشهية

يعاني العديد من الأشخاص من تغيرات في شهيتهم قبل الدورة الشهرية - بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو زيادة الشهية ( يونكرز ، 2008 ). أسبوع من الانغماس في الرغبة الشديدة (خاصة الأطعمة المالحة والغنية بالكربوهيدرات) يمكن أن يرفع مستويات الملح ويساهم في الانتفاخ وزيادة الوزن حول الدورة الشهرية.