ما مدى فعالية B12 تحت اللسان؟

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قِبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.




عندما يطور العلماء الأدوية والمكملات ، يجب أن يأخذوا في الاعتبار أن أي حبة تبتلعها لها طريق طويل وغادر للسفر قبل الوصول إلى مجرى الدم.

لماذا يستخدم الرجال حلقات الديك

يجب تعبئة المكونات النشطة بحيث تكون محمية من الأحماض الشديدة لمعدتك ، بالإضافة إلى جميع الإنزيمات الهضمية التي تلتقي بها على طول الطريق. بمجرد امتصاص الدواء من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم ، يجب أن يمر عبر الكبد ، مما قد يؤدي إلى تكسير المكونات النشطة أو تغييرها بشكل كبير. كل عقبة على طول الطريق تغير كمية كل عنصر نشط.







العناصر الحيوية

  • تحتاج أجسامنا إلى فيتامين ب 12 لإنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي والطاقة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 ، تتوفر أشكال مختلفة من المكملات على نطاق واسع.
  • يمكن تناول فيتامين ب 12 تحت اللسان ، والذي يتضمن وضع المكمل تحت اللسان حتى يتم امتصاصه من خلال فمك.
  • قد يكون تحت اللسان B12 طريقة تكميلية مفيدة بشكل خاص للأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في بلع الحبوب.

هذا هو المكان الذي تدخل فيه العلاجات تحت اللسان. اتضح أن البقعة الموجودة تحت لسانك تشبه إلى حد ما الباب المحاصر. عندما تضع دواء تحت لسانك ، فإنه ينتقل مباشرة إلى مجرى الدم ، متجاوزًا العصارات الهضمية ونظام ترشيح الكبد. إنها طريقة سريعة وفعالة ، ولكن لا يجب أن تتناول كل أقراصك عن طريق الحقن - وإليك السبب.

الإعلانات





Roman Daily— متعدد الفيتامينات للرجال

قام فريق الأطباء الداخليين لدينا بإنشاء Roman Daily لاستهداف فجوات التغذية الشائعة لدى الرجال بمكونات وجرعات مدعومة علميًا.





يتعلم أكثر

هل يمكن تناول جميع المكملات تحت اللسان؟

المخدرات مصممة بطريقة محددة لسبب ما. لذا فإن وضع حبة مصممة ليتم ابتلاعها تحت لسانك بدلاً من ذلك يمكن أن يكون خطيرًا ومميتًا. أيضًا ، في بعض الأحيان ، يستفيد باحثو الأدوية من هذه العقبات ويصنعون مكونات غير نشطة تحتاج إلى المرور عبر الكبد حتى يتم تنشيطها. لهذا السبب يجب عليك دائمًا تناول الأدوية حسب التوجيهات.

عندما يتعلق الأمر بفيتامين ب 12 ، يحتاج جسمك إلى هذا الفيتامين الأساسي لبناء خلايا الدم الحمراء ، والحصول على الطاقة من الطعام الذي تتناوله ، ودعم نظامك العصبي ، والمزيد. نظرًا لأن أجسامنا لا تستطيع إنتاج B12 بمفردها ، فعلينا الحصول عليها من طعامنا (مثل اللحوم ومنتجات الألبان) ، ولكن لا يحصل الجميع على ما يكفي. ابتكر المصنعون منتجات مثل حبوب الإفطار والحليب غير الألبان المدعم بفيتامين B12 لمعالجة هذه المشكلة ، ولكن لا يزال الكثير من الناس يعانون من نقص فيتامين ب 12.





إذا قام موفر الرعاية الصحية الخاص بك بتشخيصك بنقص B12 ، فقد يوصون بأن تبدأ في تناول مكمل ، وهو متوفر في شكل حبوب يجب ابتلاعها وكذلك في شكل تحت اللسان تضغط عليه فقط تحت لسانك. إذا كنت تعاني من نقص حاد ، فقد يقدمون لك حقنة فيتامين ب 12.

للأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من هذا الفيتامين المهم ، غالبًا ما تكون المكملات هي الخيار الأول. يأتي فيتامين ب 12 بأشكال عديدة ، ومع ذلك ، فإن B12 تحت اللسان (مأخوذ تحت اللسان) هو أحد الخيارات (المعاهد الوطنية للصحة ، 2020).





إذا كنت تتطلع إلى تناول مكملات فيتامين ب 12 وتفكر في تناول الطعام تحت اللسان ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته.

كريم تريتينوين للتجاعيد قبل وبعد

هل فيتامين ب 12 تحت اللسان أكثر فعالية من أشكال الفيتامين الأخرى؟

حسنًا ، بينما يبدو المسار تحت اللسان أكثر فاعلية من الناحية النظرية ، فإن البحث لا يدعمه في الواقع. بالمقارنة مع الأنواع الأخرى من مكملات فيتامين ب 12 ، لا يبدو أن الطريقة تحت اللسان أكثر أو أقل فعالية.

دراسة من عام 2006 لم أجد أي فرق في الفعالية بين مكملات فيتامين ب 12 التي تؤخذ عن طريق الفم وتحت اللسان (يازاكي ، 2006). وخلصت دراسة أخرى إلى أن الطريقة الشفوية وتحت اللسان كانت بنفس القدر من الفعالية في علاج نقص فيتامين ب 12 لدى المشاركين (شرابي ، 2003).

ما هي الفوائد المحتملة لعلكة البيوتين؟

قراءة 5 دقائق

مقارنة الطريقة تحت اللسان بحقن فيتامين ب 12 ، وجدت البحث أن أخذ B12 تحت اللسان كان له معدل امتصاص أعلى ، مما يجعله خيارًا أفضل (Bensky ، 2019).

قد يكون تناول فيتامين ب 12 تحت اللسان أيضًا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالة تسمى فقر الدم الخبيث. تتميز هذه الحالة بنقص عامل جوهري وهو بروتين يلعب دورًا مهمًا في مساعدة الجسم على امتصاص فيتامين ب 12.

يتم إنتاج العامل الجوهري بواسطة الخلايا التي تبطن معدتك ، وهو أحد المكونات الرئيسية التي تحرك سعة تناول فيتامين ب 12. قد يستفيد الأشخاص المصابون بفقر الدم الخبيث من B12 تحت اللسان لأنهم يفتقرون إلى العامل الداخلي ولديهم الكثير من المشاكل في امتصاص B12 من خلال جهازهم الهضمي (Ankar ، 2020).

ما هو متوسط ​​حجم القضيب للذكر

لماذا تحتاج مكملات B12؟

فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، هو جزيء لا يتم امتصاصه بسهولة في أنظمتنا.

أظهرت الأبحاث أنه حتى في الأشخاص الذين ليس لديهم أي ظروف صحية أساسية ، عند تناول مكمل عن طريق الفم 500 ميكروغرام ، 10 ميكروجرام فقط (أو 2٪) يمتص (Carmel، 2008). يعد تحسين معدلات الامتصاص طريقة جيدة للتأكد من حصولك على ما تحتاجه.

تأتي المكملات الغذائية تحت اللسان على شكل أقراص أو قطرات سائلة. إذا كنت تحاول الطريقة السائلة ، فأنت تضع يسقط تحت لسانك بدلاً من تناولها كما لو كنت تتناول مكمل غذائي عن طريق الفم. الفكرة وراء إدارته تحت اللسان هي أنه يمكن امتصاصه مباشرة في مجرى الدم من خلال ما يسمى بالغشاء المخاطي في فمك (مكتبة الصحة UMichigan ، 2018). يُعتقد أن هذه الطريقة تعزز الامتصاص ، لكن الأبحاث لا تؤكد ذلك تمامًا.

ومع ذلك ، فإن B12 تحت اللسان هو وسيلة فعالة لتكملة مستويات B12 للأشخاص الذين يعانون من نقص في الفيتامين. قد تكون هذه الطريقة مفيدة أيضًا للأطفال أو الأفراد الذين يعانون من صعوبة في بلع الحبوب.

كيفية استخدام مكملات B12 تحت اللسان

إذا كنت تستخدم B12 تحت اللسان لأول مرة (وهذا أمر ممتع) ، فإليك ما يجب أن تعرفه.

فيتامينات للتوتر: هل ثبت فعاليتها؟

قراءة 9 دقائق

تأتي مكملات B12 تحت اللسان في شكلين: أقراص وقطرات سائلة. بغض النظر عن اختيارك ، تكمن الفكرة في وضع الكمية الصحيحة تحت لسانك وتركها تذوب تمامًا - دون البلع (UMichigan Health Library ، 2018).

تأتي الأقراص تحت اللسان بجرعات 500 أو 1000 ميكروغرام. ال يوصى بتناول B12 يوميًا يتراوح بين 2.4 و 2.8 ميكروغرام ، لكن معدل امتصاصه المنخفض هو سبب هذه الجرعات العالية في المكملات (المعاهد الوطنية للصحة ، 2020).

هل مكملات فيتامين ب 12 لها آثار جانبية؟

تعتبر مكملات فيتامين ب 12 آمنة بشكل عام. أولئك الذين يعانون من نقص حاد قد يحتاجون إلى جرعات أعلى من فيتامين ب 12 ، والتي يمكن أن تسبب آثار جانبية بما في ذلك الدوخة والصداع والقلق والغثيان والقيء (StatPearls ، 2021). إذا لم تكن متأكدًا من الجرعة التي تحتاجها ، فيمكن لأخصائي الرعاية الصحية المساعدة في تحديد الكمية المناسبة.

نقص فيتامين د تساقط الشعر

أعراض نقص فيتامين ب 12

يمكن أن يسبب عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 بعض الأعراض غير السارة. تشمل العلامات الشائعة لنقص فيتامين ب 12 التعب والضعف والإمساك وفقدان الشهية وفقدان الوزن (المعاهد الوطنية للصحة ، 2020).

نقص فيتامين ب 12 هو أكثر شيوعًا عند كبار السن ، حيث أظهرت الدراسات الاستقصائية السابقة أن ما يقرب من 6٪ من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين ب 12. كما يزداد انتشار هذا النقص مع تقدم العمر (Allen ، 2009).

لأن B12 أمر بالغ الأهمية لوظيفة الجهاز العصبي المناسبة ، يمكن أن يؤدي النقص إلى أعراض عصبية ، مثل الارتباك وضعف الذاكرة والاكتئاب وصعوبة الحفاظ على التوازن (Serin، 2019). يمكن أن تحدث هذه الأعراض أيضًا بسبب حالات صحية أخرى أو نقص الفيتامينات ، لذلك من المهم مراجعة أخصائي الرعاية الصحية والتشخيص الصحيح.

أفضل فيتامينات للرجال فوق سن الخمسين

قراءة لمدة 6 دقائق

من هو الأكثر عرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب 12؟

بعض الأفراد أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 من غيرهم. عادة ما يعاني الأشخاص المعرضون لخطر نقص فيتامين ب 12 من ظروف تعيق امتصاص فيتامين ب 12 من جهازهم الهضمي.

فيما يلي بعض المجموعات التي قد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بنقص B12 (المعاهد الوطنية للصحة ، 2020):

  • المصابون بالتهاب المعدة الضموري: يعاني ما بين 10 و 30٪ من كبار السن من التهاب المعدة الضموري ، مما يؤدي إلى انخفاض امتصاص الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12.
  • الأشخاص المصابون بفقر الدم الخبيث: الأفراد مع فقر الدم الخبيث قد يكون أيضًا معرضًا لخطر الإصابة بنقص B12. يفتقر الأفراد المصابون بهذه الحالة إلى العامل الداخلي الذي ذكرناه سابقًا ، وهو أحد البروتينات الرئيسية المسؤولة عن امتصاص B12 (O’Leary ، 2010).
  • الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المعدة أو الأمعاء الدقيقة صعوبة أكبر في امتصاص فيتامين ب 12 من طعامهم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتعرض المرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية متعلقة بالجهاز الهضمي لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب 12 بسبب سوء الامتصاص.
  • النباتيون والنباتيون: نظرًا لأن معظم الأطعمة التي تحتوي على B12 هي بشكل طبيعي منتجات حيوانية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان ، فإن النباتيين والنباتيين معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بنقص B12.

مصادر أخرى لفيتامين ب 12

فيتامين B12 تحت اللسان ليس الحل الوحيد إذا كنت تفتقر إلى قسم B12. فيما يلي بعض الطرق الرئيسية التي يمكنك من خلالها الحصول على المزيد من فيتامين ب 12 في نظامك:

  • حمية : المنتجات الحيوانية مثل الدواجن واللحوم والأسماك والبيض والحليب تحتوي على فيتامين ب 12. توفر الأطعمة ، مثل المحار المطبوخ ولحم البقر ، أكثر من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ب 12. يمنحك سمك السلمون المرقط والسلمون والتونة والخميرة المدعمة الكمية المناسبة تمامًا. لا يوجد فيتامين ب 12 عادة في النباتات ، لذلك قد يحتاج النباتيون والنباتيون إلى البحث عن حبوب الإفطار المدعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 أو اختيار مكمل منتظم (المعاهد الوطنية للصحة ، 2020).
  • المكملات الغذائية عن طريق الفم : سيانوكوبالامين وميثيل كوبالامين الأنواع الشعبية من مكملات فيتامين ب 12. السيانوكوبالامين هو النسخة الاصطناعية من فيتامين ب 12 ، وميثيل كوبالامين هو الشكل الطبيعي (ألمين ، 2021). يأتي كلاهما على شكل أقراص ، وكبسولات ، وعلكة عن طريق الفم ، والتي تتوفر في معظم الصيدليات.
  • حقن فيتامين ب 12: حقن عضلي حقن فيتامين ب 12 هي واحدة من أكثر أشكال الإدارة شيوعًا ، ولكن يجب أن يتم إجراؤها بواسطة أخصائي طبي (شيبتون ، 2015). العلاج الأنفي (عن طريق رذاذ الأنف) من B12 هو أيضًا متوفرة بوصفة طبية (Andrès، 2018).

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص فيتامين ب 12 ، فاستشر طبيبك لمناقشة طرق العلاج المتاحة لك لمتابعة. كن مطمئنًا أن هناك الكثير من الحلول المتاحة لحل نقص فيتامين ب 12 ، سواء كان ذلك من خلال أقراص تحت اللسان / عن طريق الفم أو نظام غذائي أو حقن.

مراجع

  1. الأمين ، ASM ، جوبتا ، ف. (2021). فيتامين ب 12 (كوبالامين). StatPearls. StatPearls للنشر. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559132/
  2. ألين ، إل.إتش (2009). ما مدى انتشار نقص فيتامين ب 12 ؟. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 89 (2) ، 693S-6S. دوى: 10.3945 / ajcn.2008.26947A. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19116323/
  3. Andrès، E.، Zulfiqar، A. A.، Serraj، K.، Vogel، T.، & Kaltenbach، G. (2018). مراجعة منهجية ونهج سريري عملي لعلاج فيتامين ب 12 (كوبالامين) عن طريق الفم والأنف في المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 المرتبط باضطرابات الجهاز الهضمي. مجلة الطب السريري ، 7 (10) ، 304. دوى: 10.3390 / jcm7100304. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6210286/
  4. أنكار ، أ. ، كومار أ. (2020). نقص فيتامين ب 12. StatPearls. StatPearls للنشر. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/
  5. Bensky، M.J، Ayalon-Dangur، I.، Ayalon-Dangur، R.، Naamany، E.، Gafter-Gvili، A.، Koren، G.، & Shiber، S. (2019). مقارنة بين إعطاء فيتامين ب 12 تحت اللسان مقابل الحقن العضلي لعلاج المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12. تسليم الأدوية والبحوث الانتقالية ، 9 (3) ، 625-630. دوى: 10.1007 / s13346-018-00613-y. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30632091/
  6. كارميل ، ر. (2008). كيف أعالج نقص الكوبالامين (فيتامين ب 12). الدم ، 112 (6) ، 2214-2221. دوى: 10.1182 / blood-2008-03-040253. استردادها من https://ashpublications.org/blood/article/112/6/2214/24841/How-I-treat-cobalamin-vitamin-B12-deficiency
  7. سيانوكوبالامين (عن طريق الفم). (2018 ، 16 يوليو). مكتبة الصحة بجامعة ميشيغان. تم الاسترجاع في 10 فبراير 2021 من https://www.uofmhealth.org/health-library/d00413a
  8. المعاهد الوطنية للصحة ، مكتب المكملات الغذائية. (2020). فيتامين ب 12. تم الاسترجاع في 10 فبراير 2021 من https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h5
  9. O’Leary، F.، & Samman، S. (2010). فيتامين ب 12 في الصحة والمرض. العناصر الغذائية ، 2 (3) ، 299-316. دوى: 10.3390 / نو 2030299. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
  10. سيرين ، هـ.م ، وأرسلان ، إي. (2019). الأعراض العصبية لنقص فيتامين ب 12: تحليل مرضى الأطفال. اكتا كلينيكا كرواتيكا ، 58 (2) ، 295-302. دوى: 10.20471 / acc.2019.58.02.13. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31819326/
  11. شرابي ، أ ، كوهين ، إي ، سولكس ، ج. ، وجارتي م. (2003). العلاج البديل لنقص فيتامين ب 12: مقارنة بين طريق الفم وتحت اللسان. المجلة البريطانية لعلم الصيدلة السريرية ، 56 (6) ، 635-638. دوى: 10.1046 / j.1365-2125.2003.01907.x. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14616423/
  12. شيبتون ، إم جيه ، وثاشيل ، ج. (2015). نقص فيتامين ب 12 - منظور القرن الحادي والعشرين. الطب السريري ، 15 (2) ، 145-150. دوى: 10.7861 / كلين ميديسين .15-2-145. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4953733/
  13. Yazaki، Y.، Chow، G.، & Mattie، M. (2006). دراسة أحادية المركز ، مزدوجة التعمية ، عشوائية محكومة لتقييم الفعالية النسبية لإعطاء فيتامين ب المركب تحت اللسان والفم في تقليل مستويات الهوموسيستين في الدم. مجلة الطب البديل والتكميلي ، 12 (9) ، 881-885. دوى: 10.1089 / acm.2006.12.881. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109579/
شاهد المزيد