كيفية عكس مسار الشيخوخة: أشياء يمكنك القيام بها اليوم

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قِبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.




على الرغم من أن المخاوف بشأن الشيخوخة طبيعية دائمًا لدى مرضاي ، إلا أنها أصبحت أكثر شيوعًا من أي وقت مضى منذ أن بدأ جائحة فيروس كورونا. الآن بعد أن تمكنت من رؤية بعض المرضى شخصيًا بأمان ، فإن أول شيء يقولونه جميعًا هو أنني أشعر وكأنني أبدو عجوزًا. يمكن أن تحدث الشيخوخة بسبب مجموعة واسعة من المصادر الجسدية والنفسية - مثل القلق بشأن الاقتصاد لمدة ثلاثة أشهر متتالية - ولكن عملية الشيخوخة الأساسية هي نفسها: يتكون جسمنا من ملايين الخلايا. يتم استبدال هذه الخلايا باستمرار مع موت الخلايا القديمة. يستمرون في التكاثر مرارًا وتكرارًا. ومع ذلك ، تحتوي الخلية على عدد محدد من المرات التي يمكن أن تتضاعف فيها قبل أن تموت. لذلك ، في جميع أنحاء الجسم ، مع تلف المزيد من الخلايا ، تبدأ في إظهار علامات الشيخوخة.

الإعلانات







تبسيط روتين العناية ببشرتك

ما تكلفة اختبارات كوفيد 19

كل زجاجة من Nightly Defense التي يصفها الطبيب مصنوعة لك بمكونات قوية تم اختيارها بعناية ويتم توصيلها إلى باب منزلك.





يتعلم أكثر

في سن مبكرة ، يكون جسمك قادرًا على إصلاح الخلايا التالفة. ومع ذلك ، مع تقدمك في السن ، لم يعد نظام الإصلاح فعالاً كما كان من قبل. تتكون أعضائنا من مجموعات أنسجة مختلفة ، لذلك ينطبق المفهوم نفسه على أعضائنا. الخلايا هي اللبنات الأساسية لأجسامنا وأنسجتنا. مرة أخرى ، مع تقدمنا ​​في العمر ، تتوقف خلايانا عن الانقسام وتموت ، وبسبب هذا ، تبدأ أنسجتنا في التغير ، وكذلك أعضائنا. يبدأون في التقدم في السن ويفقدون وظائفهم ببطء ويظهرون آثار الشيخوخة. وخير مثال على ذلك هو خلايا بشرتك: فكلما قل عدد خلايا الجلد لديك ، كلما أصبحت بشرتك أرق ، وكلما قل الإيلاستين لديك ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.

من الناحية التجميلية ، التجاعيد والخطوط الدقيقة ليست العلامات الوحيدة للشيخوخة ، لذا يجب أن تعالج العلاجات أو الأساليب المضادة للشيخوخة أكثر من تلك فقط. هذه العلامات التجميلية الأخرى لشيخوخة الجلد تشمل فرط التصبغ ، البقع الداكنة ، البقع الشمسية ، وعدم تناسق الملمس واللون. كل هذه الأشياء يمكن أن تجعل المرء يبدو أكبر سنًا ، ومن المهم معالجة جميع مشاكل البشرة على قدم المساواة إذا كنت تحاول أن تبدو أصغر سنًا.





هل من الممكن عكس مسار الشيخوخة؟

لا يمكن عكس الشيخوخة تماما. إنها عملية الحياة. ومع ذلك ، يمكنك إبطائه والمساعدة في منع الأمراض المرتبطة بالعمر من خلال اتباع نمط حياة صحي مع تقدمك في السن واستخدام العلاجات التي تساعد على إبطاء العلامات الجسدية للشيخوخة. يتضمن ذلك عادات صحية مثل الحفاظ على نظام غذائي صحي ، وتجنب أشعة الشمس للوقاية من أضرار أشعة الشمس (أو ارتداء واقٍ من الشمس عندما يكون ذلك لا مفر منه) ، وممارسة الرياضة - والتي ستساعد في بناء كتلة العضلات التي يمكن أن تملأ الجلد المترهل وتجعله يبدو مشدودًا وأكثر حيوية. . كل هذه الأشياء يمكن أن تساعد في إبطاء الشيخوخة وخلق مظهر أكثر شبابًا. داخليًا ، يمكن أن تضمن هذه العادات الصحية أيضًا عمرك البيولوجي ، ومدى تقدم العمر الذي يبدو عليه جسمك ، والخطوات وراء عمرك الزمني ، أو عدد السنوات التي كنت فيها على قيد الحياة.

هناك أيضًا إجراءات تجميلية يمكن أن تبطئ الشيخوخة والتي قد يشير إليها الناس عندما يتحدثون عن كيفية عكس الشيخوخة. يمكن أن تساعد العديد من منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة في تقليل علامات الشيخوخة ، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. المنتجات التي تحتوي على الريتينول وحمض الهيالورونيك وفيتامين سي كلها مكونات رائعة تساعد بشرتك على أن تبدو أكثر شبابًا وصحة. مع تقدمك في العمر ، يحدث أمران لبشرتك: يمكنك الحصول على تلون (بقع داكنة) من التعرض لأشعة الشمس ، وقد تتشكل التجاعيد والخطوط الدقيقة ، ويمكن أن تفقد بشرتك حجمها بسبب نقص الكولاجين. هذه المنتجات تعالج تلك المخاوف. حمض الهيالورونيك ، على سبيل المثال ، يساعد خلايا بشرتك على الاحتفاظ بمزيد من الماء ، مما يخلق بشرة ممتلئة وندية تبدو أصغر سناً. يمكن لفيتامين سي تفتيح البقع الداكنة ، والريتينول معروف بقدرته على تليين الخطوط الدقيقة والتجاعيد. هذه كلها تدخلات سهلة يمكنك البدء بها مبكرًا للوقاية والقيام بها من المنزل.





ولكن إذا كنت تريد نهجًا أقوى ، فهناك أيضًا إجراءات يمكن أن يقوم بها طبيب الأمراض الجلدية الذي يعالج بشكل أكثر قوة هذه المشكلات الجلدية على المستوى الخلوي. والأفضل من ذلك ، أن بعض هذه الإجراءات تساعدك ليس فقط في معالجة مشكلات الجلد الحالية ولكن أيضًا منع المشكلات المستقبلية. وتشمل هذه:

  • ثيرماج. يستخدم هذا العلاج تقنية الترددات الراديوية لتسخين الطبقات الداخلية لبشرتك بأمان. ثيرماج إجراء رائع لأنه يشد الجلد عن طريق تعزيز نمو الكولاجين الجديد. تعمل الحرارة على شد الكولاجين الموجود ، مما يمنحك بعض نتائج الثبات الفورية مع تشجيع جسمك على إنتاج المزيد من الكولاجين الخاص به ، مما يعني أن النتائج تستمر لفترة طويلة بعد مغادرة المكتب. ليس هناك فترة توقف ، ومعظم الناس يقومون بذلك كل عام ونصف ، مما يسهل صيانته.
  • فراكسل. فراكسل هو علاج بالليزر غير جراحي له إعدادان: أحدهما لفرط التصبغ الناتج عن أضرار أشعة الشمس والآخر لندبات حب الشباب والتجاعيد. نظرًا لأن الجلد يصلح الإصابات الصغيرة التي يسببها الليزر ، فإنه يعمل أيضًا على نمو خلايا جلدية جديدة وشفاء الأضرار القديمة المرئية من التعرض لأشعة الشمس ومشاكل أخرى. أسمي هذه الممحاة السحرية بسبب نتائجها الدرامية.
  • الحشوات الجلدية. تعالج هذه العلاجات المظهر الهزيل الغارق الذي يحدث أحيانًا مع تقدمنا ​​في السن. مع تقدمنا ​​في العمر ، يتكسر الكولاجين - الذي يعطي أجزاء من بنية أجسامنا ، مثل الوجنتين والشفتين. هناك العديد من الأنواع المختلفة من الفيلر التي يمكنها إعادة ملء هذه المناطق مرة أخرى ، مما يجعلها تبدو أكثر شبابًا. إنه لا يعكس العملية ، لكنه يخلق مظهرها.
  • المعدلات العصبية. برغم من البوتوكس هو الأكثر شهرة ، هناك أيضًا Dysport و Xeomin. تخلق هذه الحقن مظهرًا شابًا من خلال تنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد. لكن يمكنهم أيضًا المساعدة في منع علامات الشيخوخة في المستقبل. نظرًا لأن هذه العلاجات تمنع حركة العضلات ، فيمكنها إيقاف تشكل الخطوط المستقبلية.

لكن عليك أيضًا أن تلعب دور الدفاع

الوجه الآخر للعملة هو أن عادات معينة يمكن أن تسرع الشيخوخة. أنت تريد تجنب كل الطرق المختلفة التي يمكن أن تتبعها لعادات الأكل السيئة. عدم وجود ما يكفي من مضادات الأكسدة ، على سبيل المثال ، سيؤدي إلى تلف خلايا الجلد بسبب الجذور الحرة. شيء آخر يجب تجنبه هو التدخين والشرب ، والذي يمكن أن يسبب آثارًا خطيرة على صحتك ومظهرك. يمكن أن يسبب التدخين الخطوط الدقيقة والتجاعيد. سيجعل بشرتك تبدو باهتة وأقل شبابًا ، وبشكل عام ، تجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل. تجنب التعرض لأشعة الشمس بدون واقي من الشمس ؛ يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى أضرار أشعة الشمس ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الشمسية وضعف نسيج الجلد.





كم من الوقت لبروبيكيا للعمل

طرق غير تجميلية لعكس الشيخوخة

الشيخوخة هي عملية داخلية وخارجية. وهذا يعني أن الإجراءات التجميلية لمعالجة العلامات الخارجية للشيخوخة ليست خياراتك الوحيدة إذا كنت تفكر بشكل كلي في عكس مسار الشيخوخة. قد يكون الصيام المتقطع أحد الأدوات التي يمكنك استخدامها ، على سبيل المثال. يمكن أن يزيد نشاط التمثيل الغذائي في الجسم مما يؤدي إلى تحسن عام في الصحة والجلد أيضًا. ولكن من المهم أيضًا أن تتذكر أنك بحاجة إلى تحقيق توازن صحي ، حتى مع استراتيجيات مكافحة الشيخوخة هذه. إذا امتد الصيام إلى الحد الذي يؤثر فيه سلباً على التغذية ، فستظهر العلامات على الجلد. من المهم إيجاد توازن مناسب حتى لا تسبب أي ضرر لبشرتك ، والأهم من ذلك ، صحتك.