علاجات الضعف الجنسي الطبيعية: هل ثبت فعاليتها؟

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.




بشكل عام ، منتجات تحسين القدرة الجنسية الذكورية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية هي نسخة القرن الحادي والعشرين من زيت الثعبان. لكن في الدراسات ، أظهرت بعض العلاجات الطبيعية نتائج واعدة في علاج ضعف الانتصاب (ED). إليك ما يقوله العلم عن عدد قليل من العلاجات الطبيعية الأكثر شيوعًا التي يتم الترويج لها لضعف الانتصاب (وبعضها أقل شهرة ولكن قد يكون مفيدًا). يمكن بيعها كجزء من المستحضرات أو بمفردها.

ما هو ضعف الانتصاب؟

يحدث الضعف الجنسي عندما لا يمكنك الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه بما يكفي لإرضاء الجنس. قد يشمل ذلك الانتصاب الذي لا يستمر بقدر ما تريد أو ليس ثابتًا كما تريد. الضعف الجنسي هو الخلل الوظيفي الجنسي الأكثر شيوعًا. في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن أكثر من 30 مليون رجل أمريكي قد عانوا من مشاكل الانتصاب في مرحلة ما (Nunes ، 2012).







العناصر الحيوية

  • تشير بعض الدراسات إلى أن بعض المكملات العشبية والعلاجات الطبيعية قد تساعد في تحسين الانتصاب.
  • وتشمل هذه الجينسنغ ويوهمبي.
  • ولكن في حين أن بعض هذه الدراسات واعدة ، في جميع الحالات تقريبًا ، يكون البحث أوليًا ، وهناك حاجة إلى مزيد من التجارب قبل تحديد الفوائد بشكل قاطع.
  • إذا كنت تعاني من الضعف الجنسي ، فمن الجيد استشارة أحد مقدمي الرعاية الصحية.

العلاجات الطبيعية للضعف الجنسي

أولاً ، تحذير سريع: إذا كنت تعاني من الضعف الجنسي ، فمن الجيد استشارة أحد مقدمي الرعاية الصحية. يمكن أن يكون الضعف الجنسي المتكرر أو المتفاقم علامة تحذير مبكرة لمشكلات صحية أكثر خطورة مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو الاكتئاب أو اختلال التوازن الهرموني. من المهم معالجة الضعف الجنسي عند ظهور أولى علامات المتاعب. قد تكون قادرًا على إجراء تغييرات في نمط الحياة تعالج أو تمنع حالة قد تكون مهددة للحياة.

الإعلانات





احصل على خصم 15 دولارًا على طلبك الأول من علاج الضعف الجنسي

سيقوم أخصائي رعاية صحية حقيقي ومرخص من الولايات المتحدة بمراجعة معلوماتك والرد عليك في غضون 24 ساعة.





يتعلم أكثر

نفسية - تحذير سريع آخر. على عكس العقاقير التي تستلزم وصفة طبية ، لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء ، لذلك يمكن أن تختلف بشكل كبير في الفاعلية والجودة والسلامة. تحذير ، إلخ.

الجينسنغ

تحتوي العديد من مكملات تحسين القدرة الجنسية الذكورية على الجينسنغ الكوري ، والذي تم استخدامه لعقود كعلاج شعبي للضعف الجنسي. وتظهر الدراسات أنه قد يكون فعالاً. في التحليل البعدي من بين 24 تجربة مضبوطة شملت 2080 رجلاً يعانون من الضعف الجنسي ، وجد الباحثون أن الجينسنغ يحسن بشكل كبير وظيفة الانتصاب وقد يكون علاجًا عشبيًا فعالًا للضعف الجنسي ، على الرغم من أنهم حذروا من الحاجة إلى تجارب أكثر وأكبر (Borrelli ، 2018).





عشبة العنزة

عشب الماعز هو عشب طبي صيني تقليدي يستخدم منذ آلاف السنين لعلاج التعب وانخفاض الرغبة الجنسية. تحتوي عشبة العنزة على الإيكارين ، وهو مثبط خفيف لـ PDE5 (Dell’Agli ، 2008). (أدوية الضعف الجنسي مثل الفياجرا وسياليس هي مثبطات أقوى لـ PDE5). تشير بعض الدراسات إلى أن الإيكارين قد يحسن الانتصاب ، لكن تم إجراؤها على الحيوانات ؛ قد لا يعمل icariin بنفس الطريقة في جسم الإنسان.

DHEA

Dehydroepiandrosterone (DHEA) ، وهو هرمون ينتج في الغدد الكظرية ، وهو معزز طبيعي لهرمون التستوستيرون والإستروجين. وجدت بعض الدراسات أن تناول مكملات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون يمكن أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون الحر إلى جانب ممارسة الرياضة ، مما قد يكون له تأثير إيجابي على الدافع الجنسي والانتصاب (لوي ، 2013). لم يجد الآخرون فرقًا.





سيترولين وأرجينين

يتسبب الحمض الأميني سيترولين في ارتخاء الأوعية الدموية ، على غرار آلية الفياجرا. سيترولين هو مقدمة للأرجينين ، وهو حمض أميني آخر قد يوسع الأوعية الدموية. فعالية مكملات الأرجينين للضعف الجنسي غير واضحة. قد يتحلل بسرعة كبيرة جدًا لاستخدام الجسم ، ولا يكون نقص L-arginine عادة سببًا لضعف الانتصاب.

يوهمبي

يوجد اليوهمبين ، العنصر النشط في لحاء اليوهمبي ، بشكل متكرر في المكملات الغذائية التي تُباع كمنشط جنسي أو محسنات جنسية للذكور. لكن قد يكون أفضل من زيت الثعبان: مراجعة عام 2015 للدراسات (Cui ، 2015) وجدت أن سبع تجارب سريرية حددت أن اليوهمبين كان أفضل من الدواء الوهمي لعلاج الضعف الجنسي. (ومع ذلك ، فقد لاحظوا أن اليوهمبين لم تتم مقارنته بمثبطات PDE5 مثل الفياجرا.)

ما الذي يمكنني فعله لزيادة الرغبة الجنسية

فيتامين د

يصنع الجسم فيتامين د بشكل طبيعي عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. كثير منا لا يحصل على ما يكفي ، وقد يؤثر ذلك على انتصابك. دراسة واحدة وجدت أن الرجال الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة بنسبة 32٪ لمشاكل الانتصاب (فرج ، 2016). يمكن لطبيبك فحص مستوى فيتامين (د) من خلال فحص دم بسيط.

فيتامين ب 3

قد يحسن فيتامين ب 3 (المعروف أيضًا باسم النياسين) الانتصاب عن طريق زيادة تدفق الدم في القضيب (Ng ، 2011). يوجد النياسين بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الديك الرومي والأفوكادو والفول السوداني. توخي الحذر عند تناول مكمل النياسين: يمكن أن يسبب الكثير من النياسين مشاكل مثل الاحمرار غير المريح ، والقرحة ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

حمض الفوليك (فيتامين ب 9)

يرتبط حمض الفوليك (فيتامين ب 9) بإنتاج أكسيد النيتريك واستجابة الانتصاب. بعض الدراسات وجدت علاقة بين نقص حمض الفوليك ونقص الانتصاب (يانغ ، 2014). يمكنك الحصول على حمض الفوليك من البرتقال ، والخضروات الورقية الخضراء ، والخبز والحبوب ، والحبوب ، والمعكرونة ، والأرز ، والفاصوليا ، أو عن طريق تناول مكمل فيتامين ب المركب.

تغيير نمط الحياة

ممارسه الرياضه

إذا كنت ترغب في الحفاظ على انتصابك في أفضل حالاته ، فاستمر في الحركة. أ دراسة تم نشره في مجلة الطب الجنسي وجد أن الرجال الذين كانوا غير نشيطين أو متوسطي النشاط (يُعرفون بأنهم 30 إلى 149 دقيقة من النشاط البدني في الأسبوع) لديهم فرصة أكبر بنسبة 40 إلى 60٪ للإصابة بضعف الانتصاب ، مقارنة بالرجال النشطين الذين حصلوا على 150 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني الأسبوعي (Janiszewski ، 2009).

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

النظام الغذائي الجيد للقلب مفيد أيضًا للانتصاب. تسبب الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية والمعالجة أمراض القلب عن طريق زيادة نسبة الكوليسترول في الدم. بمرور الوقت ، يتراكم هذا الكوليسترول في الشرايين ، مما يضيقها ويقلل من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تشمل العواقب أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية أو الضعف الجنسي.

ركز على تناول الأطعمة الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون مع الحد من الأطعمة المصنعة. من أفضل الأنظمة الغذائية للقلب والانتصاب هي حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، والتي تركز على الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية وغيرها من البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة وزيت الزيتون والنبيذ الأحمر. وفقا ل دراسة نشر في المجلة الأمريكية للطب ، تناول طعام البحر الأبيض المتوسط ​​يمكن أن يساعد في منع تطور الضعف الجنسي (ويدمر ، 2015).

الإقلاع عن التدخين

بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة ، التدخين يزيد بشكل كبير من فرص إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو ضعف الانتصاب. يحتوي دخان التبغ على آلاف السموم التي يمكن أن تلحق الضرر بالأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم - بما في ذلك القضيب (Verze ، 2015).

قلل من تناول الكحول

يمكن أن يؤدي الإفراط في الشرب المزمن إلى تلف الكبد والقلب والأعصاب وتقليل هرمون التستوستيرون ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى الضعف الجنسي. كثير منا يشربون كميات أكبر مما ندرك. يعرّف الخبراء الشرب المعتدل بأنه ليس أكثر من مشروبين كحوليين يوميًا للرجال ومشروب واحد فقط يوميًا للنساء.

الحد من التوتر

الإجهاد له آثار عقلية وجسدية يمكن أن تمنعك من أن تكون في حالة مزاجية لممارسة الجنس. هذا يمكن أن يؤدي إلى دورة: أنت متوتر ، وعقلك في مكان آخر ، لذا فإن انتصابك يذبل ، لذا فإنك تشعر بالتوتر حيال ذلك ؛ كرر. يمكنك تقليل التوتر من خلال ممارسة الرياضة أو تقنيات الاسترخاء أو التأمل أو ممارسة اليقظة. هناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعد. إذا كنت تواجه مشكلة في إدارة التوتر بنفسك ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة للعلاجات الطبيعية

تأتي العديد من العلاجات الطبيعية والمكملات العشبية مصحوبة بخطر الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية ، وقد تكون خطيرة على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا قبل تناول أي مكمل جديد.

مراجع

  1. Borrelli، F.، Colalto، C.، Delfino، D.V، Iriti، M.، & Izzo، A.A (2018). المكملات الغذائية العشبية لضعف الانتصاب: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. المخدرات ، 78 (6) ، 643-673. دوى: 10.1007 / s40265-018-0897-3 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29633089
  2. Cui، T.، Kovell، R.C، Brooks، D.C، & Terlecki، R.P (2015). دليل أطباء المسالك البولية للمكونات الموجودة في المغذيات الأكثر مبيعًا للصحة الجنسية للرجال. مجلة الطب الجنسي ، 12 (11) ، 2105-2117. دوى: 10.1111 / jsm.13013 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26531010
  3. جالي ، ج ، ديلاجلي ، إم ، سيرو ، إي دي ، بيلوتي ، إف ، ماتيرا ، آر ، زيروني ، إي ،… بوسيو ، إي (2008). تثبيط قوي لفوسفوديستراز 5 البشري بمشتقات إيكارين في فحص إنزيم. بلانتا ميديكا ، 74 (09). دوى: 10.1055 / s-0028-1084786 ، https://www.researchgate.net/publication/247473565_Potent_inhibition_of_human_phosphodiesterase-5_by_icariin_derivatives_in_an_enzyme_assay
  4. فرج ، واي م ، جوالار ، إ. ، جاو ، د. ، كالياني ، ر.ر ، بلاها ، إم جيه ، فيلدمان ، دي آي ، ... ميتشوس ، إي دي (2016). يرتبط نقص فيتامين د بشكل مستقل بزيادة انتشار ضعف الانتصاب: المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES) 2001-2004. تصلب الشرايين ، 252 ، 61-67. دوى: 10.1016 / j.atherosclerosis.2016.07.921 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27505344
  5. Janiszewski، P.M، Janssen، I.، & Ross، R. (2009). البحث الأصلي - خلل الانتصاب: السمنة في منطقة البطن وقلة النشاط البدني مرتبطة بضعف الانتصاب بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم. مجلة الطب الجنسي ، 6 (7) ، 1990-1998. دوى: 10.1111 / j.1743-6109.2009.01302.x ، https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32596-0/abstract
  6. Liu، T.-C، Lin، C.-H.، Huang، C.-Y.، Ivy، J.L، & Kuo، C.-H. (2013). تأثير إدارة DHEA الحادة على هرمون التستوستيرون الحر في منتصف العمر والشباب بعد تدريب فاصل عالي الكثافة. المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي ، 113 (7) ، 1783-1792. دوى: 10.1007 / s00421-013-2607-x ، https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-013-2607-x
  7. شيندل ، أ. (2012). تأثير النياسين على وظيفة الانتصاب لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب وخلل شحميات الدم. الكتاب السنوي لجراحة المسالك البولية ، 2012 ، 98-99. دوى: 10.1016 / j.yuro.2011.09.002 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21810191
  8. Verze، P.، Margreiter، M.، Esposito، K.، Montorsi، P.، & Mulhall، J. (2015). الرابط بين تدخين السجائر والضعف الجنسي: مراجعة منهجية. التركيز الأوروبي لجراحة المسالك البولية ، 1 (1) ، 39-46. دوى: 10.1016 / j.euf.2015.01.003 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28723353
  9. Widmer ، R.J. ، Flammer ، A. J. ، Lerman ، L.O. ، & Lerman ، A. (2015). حمية البحر الأبيض المتوسط ​​ومكوناتها وأمراض القلب والأوعية الدموية. المجلة الأمريكية للطب ، 128 (3) ، 229-238. دوى: 10.1016 / j.amjmed.2014.10.014 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25447615
  10. Yang ، J. ، Yan ، W.-J. ، Yu ، N. ، Yin ، T.-L. ، & Zou ، Y.-J. (2014). عامل خطر محتمل جديد في المرضى الذين يعانون من ضعف الانتصاب وسرعة القذف: نقص حمض الفوليك. المجلة الآسيوية لعلم الذكورة ، 16 (6) ، 902. دوى: 10.4103 / 1008-682x.135981 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080932
شاهد المزيد