الجلد المتضرر من الشمس: الوقاية والعلاج

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.




بينما يحب الكثير من الناس هذا المظهر البرونزي الذهبي ، فإن الدباغة هي علامة مبكرة على أن الشمس تضر بشرتك. عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس ، فإنها تفرز المزيد من الصبغة (الميلانين) لمحاولة حماية نفسها من الأشعة الضارة. تبعث شمسنا أنواعًا مختلفة من الضوء والطاقة ؛ الضوء المرئي هو الضوء الذي يمكننا تقديره بأعيننا. ومع ذلك ، هناك أشكال أخرى من الطاقة لا يمكننا رؤيتها ، ولكن لا يزال من الممكن أن تؤثر على بشرتنا ، بما في ذلك الأشعة فوق البنفسجية.

العناصر الحيوية

  • أضرار أشعة الشمس ، والتي تسمى أيضًا الشيخوخة الضوئية أو الشيخوخة المبكرة ، ناتجة عن أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تلحق الضرر بالجلد.
  • تشمل العلامات الشائعة لأضرار أشعة الشمس الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة والأوعية الدموية الدقيقة الظاهرة وتفاوت لون البشرة.
  • يعد تلف أشعة الشمس أمرًا خطيرًا لأنه يزيد من خطر الإصابة بآفات محتملة التسرطن ، مثل التقران الشعاعي وسرطانات الجلد ، مثل سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الجلد.
  • أفضل طريقة للوقاية من أضرار أشعة الشمس هي استخدام واقي الشمس ، وخاصة واقيات الشمس واسعة الطيف ، مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.
  • تشمل العلاجات الأخرى الريتينويد ، وخاصة تريتينوين ، والتقشير الكيميائي ، والعلاج بالليزر.

في كل مرة تتعرض بشرتك لأشعة الشمس ، تتلقى الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB). كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية يتسببان في تلف الجلد. يتسبب التلف الناتج عن أشعة الشمس في جعلك تبدو أكبر سنًا من الطبيعي ، وهي عملية تسمى أيضًا الشيخوخة الضوئية أو الشيخوخة المبكرة. ال الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) يصف الجلد المتضرر من الشمس بأنه (AAD ، بدون تاريخ):







  • الخطوط الدقيقة والتجاعيد
  • البقع الداكنة (المعروفة أيضًا بالبقع العمرية)
  • الأوعية الدموية الرقيقة التي يمكن رؤيتها من خلال الجلد (الأوردة العنكبوتية)
  • تفاوت لون البشرة

ويعتقد أن تصل إلى 80٪ من الشيخوخة تتغير في بشرتك قد يكون في الواقع بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية وليس مجرد التقدم في السن (Amaro-Ortiz ، 2014). إن التعرض للشمس دون حماية مناسبة ليس هو الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تتسبب في تلف الجلد الناتج عن أشعة الشمس. يمكن أن تؤدي الدباغة ، سواء تم إجراؤها في الهواء الطلق أو داخل سرير التسمير ، إلى الشيخوخة المبكرة. الدباغة ليست صحية لبشرتك أبدًا.

الإعلانات





تبسيط روتين العناية ببشرتك

كل زجاجة من Nightly Defense التي يصفها الطبيب مصنوعة لك بمكونات قوية تم اختيارها بعناية ويتم توصيلها إلى باب منزلك.





يتعلم أكثر

أخطار أضرار أشعة الشمس على الجلد

تتسبب أضرار أشعة الشمس في أكثر من مجرد تلون الجلد والتجاعيد ؛ يمكن أن يؤدي إلى أنواع مختلفة من سرطان الجلد عن طريق تغيير الحمض النووي في خلايا الجلد وجعلها تنمو بشكل غير طبيعي. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى ظهور آفات محتملة التسرطن (مثل التقرن الشعاعي) أو سرطانات الجلد ، بما في ذلك سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الجلد. في حين أن معظم سرطانات الجلد يمكن علاجها جراحيًا ، إلا أن الورم الميلاني يمكن أن يهدد الحياة إذا لم يتم التعرف عليه مبكرًا. كلما زاد الضرر الناتج عن أشعة الشمس ، زادت فرص إصابتك بسرطان الجلد. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أكثر عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس وكذلك سرطان الجلد. يحمي الميلانين من أضرار أشعة الشمس ، لكن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة لديهم كمية أقل من الميلانين في خلاياهم ، مما يعرضهم لخطر أكبر للإصابة بالشيخوخة الضوئية وسرطان الجلد. تشمل عوامل الخطر الأخرى للضرر الناتج عن أشعة الشمس كميات كبيرة من التعرض لأشعة الشمس (غالبًا بسبب المهنة أو الهوايات) ، وكبر السن ، وجنس الذكور ، والعيش في منطقة بها أشعة الشمس الشديدة (على سبيل المثال ، بالقرب من خط الاستواء). بمعنى آخر ، كلما زاد الوقت الذي تقضيه في الشمس طوال حياتك (بدءًا من الطفولة) ، فإن تزيد من فرص إصابتك بأضرار أشعة الشمس وربما سرطان الجلد (شين ، 2020).

إذا كنت تعالج أو تخضع لعلاج من حب الشباب ، فقد تكون عرضة بشكل خاص للتلف الناتج عن أشعة الشمس. قد تصبح ندبات حب الشباب التي تتعرض للأشعة فوق البنفسجية أغمق أو مفرطة التصبغ. أيضًا ، يمكن لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج حب الشباب ، مثل تريتينوين (الاسم التجاري Retin-A) ، أن تجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس. هذا يعني أنك قد تكون أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس حتى مع التعرض الخفيف للشمس.





الوقاية والعلاج من أضرار أشعة الشمس

الوقاية

أفضل ما يمكنك فعله لبشرتك هو منع حدوث أضرار أشعة الشمس في المقام الأول باستخدام واقي الشمس. وفقًا لـ AAD ، يجب عليك وضع واقي من الشمس واسع الطيف (يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة) مع تصنيف لا يقل عن 30 SPF كلما خرجت ، حتى لو كان يومًا غائمًا. أشعة الشمس هي الأشد ضررًا بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا. إذا كنت ستبقى في الخارج لفترة طويلة ، أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين ، خاصةً إذا كنت تتعرق أو تسبح. كلما أمكن ، ارتدِ ملابس واقية مثل قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية. لا تنس أن الثلج والمياه والرمال تعكس ضوء الشمس ويمكن أن تزيد من فرص تعرضك لأضرار أشعة الشمس. أخيرا، تجنب أسرة التسمير لأنها ، أيضًا ، يمكن أن تسبب شيخوخة لجلدك (AAD ، بدون تاريخ). أي نوع من أنواع التسمير غير صحي لبشرتك ، والحصول على السمرة لا يحميك من حروق الشمس أو أضرار أشعة الشمس. حتى إذا كنت تعاني من الشيخوخة المبكرة بالفعل ، فلا يزال يتعين عليك حماية بشرتك من المزيد من الضرر باستخدام العناية المناسبة بالبشرة والحماية من أشعة الشمس.

حروق الشمس (أضرار أشعة الشمس الحادة)

على الرغم من رغبتهم في حماية بشرتنا ، إلا أن معظم الناس كانوا في مواقف نسوا فيها وضع واقي الشمس أو إعادة تطبيقه وانتهى بهم الأمر بحروق الشمس. في عام 2015 ، 31٪ من البالغين الأمريكيين أبلغت عن وجود حروق شمس واحدة على الأقل خلال العام السابق (Young، 2020). عندما تصاب بحروق الشمس ، ستلاحظ ذلك احمرار الجلد الذي يبدأ بعد حوالي 3-6 ساعات ، يزداد سوءًا بعد 12-24 ساعة من التعرض ، ثم يتحسن بعد 72 ساعة تقريبًا من التعرض للشمس (يونج ، 2020). بعد حروق الشمس ، غالبًا ما تكون بشرتك حساسة للمس وقد تلاحظ تقشر الجلد (Young، 2020). ذوي البشرة الفاتحة من يمكن أن تتطور لحروق الشمس بقع بنية دائمة بعد الشفاء من الحروق (Young ، 2020). في الحالات الشديدة من حروق الشمس ، يمكن أن يصاب الأشخاص بأعراض جهازية مثل الصداع والحمى والغثيان والقيء.





إذا أصبت بحروق الشمس ، فإليك بعضًا منها العلاجات لمحاولة (يونغ ، 2020):

  • كمادات باردة
  • غسول كالامين
  • المواد الهلامية القائمة على الألوة فيرا
  • ايبوبروفين لتسكين الآلام والتهابات الجلد
  • اشرب الكثير من الماء
  • تجنب تقشير بشرتك أو تفرقع البثور

أضرار أشعة الشمس على المدى الطويل

قد تظهر على الأشخاص الذين تعرضوا لأشعة الشمس بشكل كبير طوال حياتهم علامات تلف طويل الأمد لأشعة الشمس. هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لتحسين مظهر أضرار أشعة الشمس على المدى الطويل.

الأدوية

العلاج الطبي الأكثر شيوعًا للضرر الناتج عن أشعة الشمس على المدى الطويل هو الرتينويدات الموضعية ، مثل تريتينوين (الاسم التجاري Retin-A). الرتينويدات هي فئة من الأدوية تحتوي على فيتامين أ (الريتينول) والمركبات الأخرى المصنوعة منه. أظهرت الدراسات أن تريتينوين يمكن أن يحسن التجاعيد الدقيقة ، وترهل الجلد ، والبقع البنية ، والمظهر العام للبشرة المتضررة من الشمس (موخيرجي ، 2006). ومع ذلك ، قد يستغرق ظهور هذه التحسينات عدة أشهر. سيصاب بعض الناس بالاحمرار والحكة والجفاف وتهيج الجلد أثناء الأسابيع القليلة الأولى من الاستخدام (موخيرجي ، 2006). أيضًا ، يمكن أن يزيد التريتينوين من حساسية بشرتك للشمس ويزيد من احتمالية إصابتك بحروق الشمس. أنت يجب وضع واقي من الشمس إذا كنت تستخدم الرتينويدات . يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم استخدام تريتينوين. تشمل الرتينويدات الأخرى التي يمكن استخدامها تازاروتين وأدابالين (شين ، 2020).

مركبات أخرى

هنالك أدلة محدودة أن المركبات الأخرى قد تساعد أيضًا في تحسين مظهر الجلد المتضرر من الشمس ، بما في ذلك (Chien ، 2020):

  • مضادات الأكسدة (مثل النياسيناميد والإنزيم المساعد Q10)
  • الفيتامينات (مثل فيتامين ج وفيتامين هـ)
  • أحماض الهيدروكسي (على سبيل المثال ، أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي)
  • المستخلصات النباتية (مثل الشاي الأخضر ، الجنكة بيلوبا ، الجينسنغ ، وبذور العنب)

التقشير الكيميائي

التقشير الكيميائي هي إجراءات طفيفة التوغل يمكن أن تعالج الشيخوخة الضوئية. وهي تعمل باستخدام مواد كيميائية قاسية لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد. هذا يعزز نمو الجلد مما يساعد على توحيد لون البشرة وشد الجلد المترهل (Chien، 2020). يمكن أن يؤثر التقشير الكيميائي على الطبقة الخارجية من الجلد ، أو يمكن أن تتعمق أكثر ، اعتمادًا على قوة القشرة. كلما كان التقشير أقوى ، تعمق ؛ عادة ما يتم استخدام أقوى أنواع التقشير للأشخاص الذين يعانون من أضرار أشعة الشمس الشديدة. التقشير السطحي له آثار جانبية قليلة ، في حين أن التقشير المتوسط ​​إلى العميق له آثار ضارة محتملة للتغيرات في لون الجلد ، والعدوى ، والتندب (شين ، 2020).

العلاج بالليزر

بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تكون العلاجات بالليزر خيارًا لتحسين علامات الشيخوخة المبكرة. اعتمادًا على لون بشرتك ومقدار الضرر الناتج عن أشعة الشمس وعوامل أخرى ، قد تكون مرشحًا للعلاج بالليزر. توجد عدة أنواع مختلفة من الليزر ، ولكل منها درجات متفاوتة من الفعالية ووقت التوقف المطلوب والمخاطر المرتبطة به.

ختاما

يمثل تلف أشعة الشمس مشكلة لمعظم الناس ، خاصة وأن الضرر يبدأ في مرحلة الطفولة. أفضل شيء يمكنك القيام به للحفاظ على بشرتك تبدو شابة وصحية هو وضع واقي من الشمس كل يوم وإعادة وضعه كل ساعتين إذا كنت في الشمس لفترة طويلة. هناك خيارات لعلاج تلف الجلد الموجود ، ولكن لكي تكون فعالاً ، فإنك تحتاج أيضًا إلى منع التشيخ الضوئي في المستقبل. وتذكر أن التسمير ليس صحيًا أبدًا ، سواء من الشمس أو من أسرة التسمير.

مراجع

  1. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) - يمكن علاج التجاعيد والعلامات الأخرى للبشرة المتضررة من الشمس (بدون تاريخ) تم الاسترجاع في 23 مارس 2020 من https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sun-damaged/wrinkles-sun-damage-can-be-treated
  2. Amaro-Ortiz، A.، Yan، B.، & D’Orazio، J. (2014). الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة والجلد: الوقاية من الضرر عن طريق التلاعب الموضعي بـ cAMP. الجزيئات، 19 (5) ، 6202-6219. دوى: 10.3390 / جزيئات 19056202 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24838074
  3. شين ، أ. ، وكانغ ، س. (2020). UpToDate - تصوير. تم الاسترجاع 26 مارس 2020 ، من https://www.uptodate.com/contents/photoaging#H4057564413
  4. موخيرجي ، س. ، ديت ، أ. ، باترافال ، ف. ، كورتينج ، هـ. ، رويدر ، أ ، آند ويندل ، ج. (2006). الرتينويدات في علاج شيخوخة الجلد: نظرة عامة على الفعالية السريرية والسلامة. التدخلات السريرية في الشيخوخة ، 1 (4) ، 327-348. دوى: 10.2147 / ciia.2006.1.4.327 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
  5. Young، A.، & Tewari، A. (2020). UpToDate - سنبيرن. تم الاسترجاع 25 مارس 2020 ، من https://www.uptodate.com/contents/sunburn
شاهد المزيد