التعرق بعد الأكل. هذا هو السبب في أنه يمكن أن يحدث

أحيانًا نفعل شيئًا من أجل نتيجة واحدة - وينتهي بنا الأمر بالعكس تمامًا. من المفترض أن تكون اليوجا مريحة ، ومع ذلك في كثير من الأحيان ، تترك عرقًا. يمكن أن يتسبب التدليك في الواقع في تقلص عضلاتك إذا لم تتمدد بعد ذلك. والأكل ، وهو أيضًا تجربة مريحة بشكل عام ، يمكن أن يسبب لك التعرق.

إذن ما هي مشكلة التعرق بعد الأكل؟ بعد كل شيء ، ربما لا تكون قادرًا على المنافسة في تناول الطعام. من المنطقي نوعًا ما ، حتى بدون العلم ، أن إسقاط 50 نقانقًا في خمس دقائق من شأنه تنشيط الغدد العرقية لشخص ما. لكن عشاء الجلوس اللطيف مختلف ، وبصرف النظر عن العطلات مثل عيد الشكر ، فأنت لا تحشو نفسك بشكل عام. إليك ما قد يجعل قميصك مبللاً وكيفية منعه. (معذرةً ، لا يمكننا فعل أي شيء حيال التعرق في موعد العشاء إذا كان الأمر يتعلق بالتوتر.)




العناصر الحيوية

  • يسمى التعرق بعد الأكل بفرط التعرق الذوقي.
  • الأطعمة الحارة قد تسبب التعرق بعد الأكل لأن المركب الذي يعطي الفلفل ركلاته يرفع درجة حرارة الجسم.
  • قد تسبب متلازمة فراي ، وهي حالة نادرة تشمل تلف الأعصاب بالقرب من الغدد اللعابية ، التعرق بعد تناول الطعام.
  • التقليل من التوابل أو موازنة وجباتك الغنية بالكربوهيدرات قد يقلل من التعرق.
  • قد تقلل حقن البوتوكس التعرق بشكل فعال في الحالات الأكثر شدة.
  • التعرق بعد الأكل يستحق المناقشة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، لأنه قد يؤثر على نوعية الحياة ويسبب الاكتئاب والقلق.

هل يمكن لأطعمة معينة أن تجعلك تتعرق؟

نعم بالتاكيد. على الرغم من أن العلم لا يزال ممزقًا بشأن ما إذا كان تعرق اللحوم حقيقيًا ، يتفق الخبراء على أن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل العصائر تتدفق. هناك نوعان من فئات الأطعمة التي تعتبر السبب الرئيسي إذا وجدت نفسك تتعرق بعد الأكل: الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة السكرية (وربما). الأطعمة الحمضية ، مثل تلك التي تحتوي على الخل ، قد تزيد من احتمالية التعرق وكذلك الأطعمة التي تقدم ساخنة ، مثل الحساء. لكن المحفزات الرئيسية موضحة أدناه وقد تسبب تعرق الوجه أو التعرق المفرط في الإبط.

على حبوب منع الحمل تكبير القضيب

الإعلانات







حل للتعرق المفرط يتم تسليمها إلى باب منزلك

Drysol هو خط العلاج الأول لعلاج التعرق المفرط (فرط التعرق).





يتعلم أكثر

طعام حار

من المعروف على نطاق واسع أن الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تجعلك تتعرق. هذا بفضل مركب في الفلفل يمنحهم ركلة ، يسمى الكابسيسين. تشعر أجسامنا بوجود هذا المركب المحفز للحرارة من خلال مستقبلات يسمى TRPV1. عندما يتم توعية TRPV1 والتعرف على وجود الكابسيسين حوله ، يمكن أن يسبب فرط التألم الحراري. هذه حالة ترى فيها الأشياء على أنها حارة أو باردة حقًا تكون دافئة أو باردة حقًا (أونيل ، 2012). قد يفسر هذا سبب تعرقك فجأة في مطعم كانت درجة حرارته مريحة لك قبل لحظات.

يرفع الكابسيسين أيضًا درجة حرارة الجسم ، وقد يخدم هذا التفاعل غرضًا. قد يكون هناك سبب وجيه لرؤية الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل في المناطق الحارة والجافة من العالم. الأطعمة الحارة ، وخاصة من الفلفل المحتوي على الكابسيسين ، تعمل على تدفئة جسمك ، وهذا بدوره يجعلك تتعرق ، كما توضح دانا هونيس ، دكتوراه ، دكتوراه ، ماجستير في الصحة ، اختصاصية تغذية أولى في مركز رونالد ريغان الطبي بجامعة كاليفورنيا ، وأستاذ مساعد في جامعة كاليفورنيا. مدرسة فيلدنج للصحة العامة. هذا ، بدوره ، يبرد جسمك ، وقد يكون هذا مهمًا في المناخات الأكثر دفئًا. (لسوء الحظ ، لاحظت أن هذا ليس فعالًا في تبريدك في المناخات الحارة والرطبة. يجب أن تكون جافة.)

أطعمة سكرية

لكي نكون واضحين فورًا ، لا نقول أن الأطعمة السكرية ستسبب التعرق دائمًا بعد الأكل لبعض الأشخاص. حتى لو أصبت بالعرق بعد تناول وجبة خفيفة أو وجبة سكرية ، فإن هذا لا يعني أن السكر هو محفز لك ، بل ربما تحتاج إلى موازنة وجباتك بوعي من أجل إبطاء عملية الهضم. إذا كان السكر يجعلك تتعرق ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب أن جسمك ينتج الكثير من الأنسولين استجابة لما أكلته. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، وهي حالة تُعرف باسم نقص السكر في الدم التفاعلي ، أو انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم كاستجابة لوجبة وليس بسبب مرض السكري. التعرق هو أحد الآثار الجانبية الشائعة. ولكن من الجدير بالذكر أن الطعام الذي يحفزك وحدك قد لا يسبب التعرق إذا تم تناوله مع مصدر جيد للدهون أو الألياف لإبطاء عملية الهضم. تحدث إلى أخصائي رعاية صحية حول ما تواجهه. قد يأخذون عينات من الدم لفحص مستويات الجلوكوز في الدم أو تقديم اقتراحات بشأن نمط الحياة. قد يتطلب نقص السكر في الدم التفاعلي تدخلات.





فرط التعرق الذوقي

في بعض الحالات ، يرتبط التعرق بعد الأكل بأعصابك وليس بالطعام الموجود في القائمة. هناك عدة أنواع مختلفة من فرط التعرق. فرط التعرق الأساسي هو السبب الأكثر شيوعًا للتعرق المفرط ، ولكن سبب ذلك غير معروف. فرط التعرق الثانوي ، من ناحية أخرى ، هو التعرق المفرط بسبب بعض الأسباب الكامنة. يحدث فرط التعرق الذوقي ببساطة عندما يحدث بعد تناول الطعام. يُطلق على التعرق الذوقي أيضًا اسم متلازمة فراي ، وهو نوع من فرط التعرق الثانوي ، ويتعلق بالأعصاب الموجودة في الفم وحوله.

تكون فرص إصابتك بمتلازمة فراي أعلى إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بها ، وينتج ذلك عمومًا عن أ الجراحة السابقة بالقرب من الغدد النكفية ، وهي أكبر الغدد اللعابية في الجسم وتقع أمام الأذنين مباشرة. قد تدمر الجراحة هذه الأعصاب مسببة المتلازمة. في حين أن الحالة ليست مفهومة تمامًا ، فإن إحدى أكبر العلامات هي ظهور التعرق بعد تناول الطعام في غضون عام بعد الجراحة (متلازمة فراي ، بدون تاريخ). تعتبر متلازمة فراي أيضًا فرط التعرق الثانوي لأن التعرق هو نتيجة ثانوية لتلف الأعصاب الأساسي.

قد يكون تلف الأعصاب ، والقلق ، وإدمان الكحول ، والنقرس من الحالات الأساسية التي تسبب فرط التعرق الثانوي. الحالات الصحية التي تشمل تلف الجهاز العصبي ، مثل مرض باركنسون ، قد تسبب أيضًا فرط التعرق الذوقي. في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب مرض السكري في اعتلال الأعصاب السكري ، وتلف الأعصاب الذي قد يتسبب أيضًا في حدوث هذا التعرق. من الشائع مع فرط التعرق الأساسي أن يكون التعرق موضعيًا في أجزاء معينة من الجسم. وهذا ما يسمى بفرط التعرق الإبطي البؤري و حسابات حول 51٪ من حالات فرط التعرق. في بعض الحالات ، مثل فرط التعرق الناجم عن متلازمة هارلكوين ، يمكن أن يحدث التعرق في جانب واحد فقط من الجسم (شليريث ، 2009).

كم من الوقت بعد بدء علاج الغدة الدرقية سوف أرى تحسنا

السيطرة على التعرق بعد الأكل

أسهل خيار إذا كنت تعرف محفزاتك هو بالطبع تجنب الأطعمة التي تجعلك تتعرق. يقترح Hunnes التخفيف من تناول التوابل إذا كان يبدو أن الفلفل يسبب التعرق ، وأنت مصرين على عدم التخلي عن هذه المكونات اللذيذة تمامًا. إذا كان الجاني هو نقص السكر في الدم التفاعلي (انخفاض نسبة السكر في الدم) ، يجب عليك التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يكون الأنسولين الزائد ناتجًا عن حالة طبية تتطلب مزيدًا من الاختبارات.

إذا كانت [حالة طبية أساسية] ، فإن العلاج الوحيد الذي أعرفه هو توكسين البوتولينوم ، كما يقول هونيس. (من المحتمل أنك تعرف هذا بشكل أفضل باسم البوتوكس. وقد أظهرت حقن هذا الدواء نتائج واعدة في تخفيف التعرق بعد تناول الطعام دراسة واحدة . ويقترح الباحثون أنه علاج من الدرجة الأولى لأنه يبدو على الأقل أنه يقلل التعرق ويقلل التعرق بنجاح مع كل إعادة حقن (Laccourreye ، 1999). (الأدوية مثل البوتوكس تتلاشى في النهاية ، ويختلف الجدول الزمني الدقيق من شخص لآخر.) يمكنك مناقشة خيار العلاج هذا مع طبيب الأمراض الجلدية.

إذا لم تكن أعراضك شديدة أو لم تكن مستعدًا لتجربة حقن البوتوكس كحل ، يمكن أن تساعدك مضادات التعرق ومزيلات العرق التي تصرف بدون وصفة طبية (OTC) أو الموصوفة طبيًا. هناك مضادات تعرق خاصة مصنوعة في بخاخات ومناديل لوجهك ويديك وقدميك أيضًا. من الطرق المحتملة الأخرى للتغلب على هذا هو تناول المشروبات المثلجة على الطاولة حتى تتمكن من التهدئة من الداخل إلى الخارج ، كما يقترح Hunnes. بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض باركنسون ، فإن بعض الأدوية التي تتحكم في أعراض المرض (تسمى مضادات الكولين) قد تقلل التعرق المفرط. لكن هذه الأدوية لا تخلو من الآثار الجانبية الخاصة بها ، لذا يجب عليك مناقشة خيارات العلاج مع أخصائي الرعاية الصحية.





لا تتجاهل الأمر

يمكن أن يؤثر فرط التعرق بشكل كبير على نوعية الحياة. ترتبط الإصابة بفرط التعرق الأولي بزيادة خطر الإصابة بالقلق بنسبة 49.6٪ ، وجدت دراسة واحدة (براغانكا ، 2014). وعلى الرغم من أن هذه الدراسة لم تجد ارتباطًا بين فرط التعرق والاكتئاب ، إلا أن دراسة أجريت عام 2016 وجدت ذلك. ال وجدت الدراسة من بين المشاركين الذين تم استجوابهم ، فإن 9.7٪ فقط ممن لا يعانون من فرط التعرق يعانون من الاكتئاب مقارنة بـ 27.2٪ مع الحالة (بحر ، 2016) إذا كنت تشعر أن تعرقك يتدخل في حياتك اليومية ، ففكر في استشارة أخصائي طبي لمناقشة خيارات العلاج.

مراجع

  1. Bahar، R.، Zhou، P.، Liu، Y.، Huang، Y.، Phillips، A.، Lee، T.K،… Zhou، Y. (2016). انتشار القلق والاكتئاب لدى المرضى المصابين بفرط التعرق أو غير المصابين به. مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، 75 (6) ، 1126-1133. دوى: 10.1016 / j.jaad.2016.07.001 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27567033
  2. Bragança ، G.M.G. ، Lima ، S.O. ، Neto ، A.F.P. ، Marques ، L.M. ، Melo ، E.V.D. ، & Reis ، F.P. (2014). تقييم انتشار القلق والاكتئاب لدى مرضى فرط التعرق الأولي الشديد. Anais Brasileiros de Dermatologia، 89 (2)، 230-235. دوى: 10.1590 / abd1806-4841.20142189 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4008051/
  3. متلازمة فراي. (اختصار الثاني.). تم الاسترجاع في 11 فبراير 2020 من https://rarediseases.org/rare-diseases/frey-syndrome/
  4. Laccourreye، O.، Akl، E.، Gutierrez-Fonseca، R.، Garcia، D.، Brasnu، D.، Bonan، B. (1999). التعرق الذوقي المتكرر (متلازمة فراي) بعد الحقن داخل الجلد لسم البوتولينوم من النوع أ. محفوظات طب الأذن والأنف والحنجرة - جراحة الرأس والعنق ، 125 (3) ، 283. doi: 10.1001 / archotol.125.3.283 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10190799
  5. أونيل ، جيه ، بروك ، سي ، أوليسن ، إيه إي ، أندرسن ، تي ، نيلسون ، إم ، وديكنسون ، إيه إتش (2012). كشف غموض الكابسيسين: أداة لفهم الألم وعلاجه. المراجعات الدوائية، 64 (4) ، 939-971. دوى: 10.1124 / pr.112.006163 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3462993/
  6. Schlereth ، T. ، Dieterich ، M. ، & Birklein ، F. (2009). فرط التعرق - أسباب وعلاج زيادة التعرق. Deutsches Aerzteblatt Online ، 106 (3) ، 32-37. دوى: 10.3238 / arztebl.2009.0448b ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695293/
شاهد المزيد