ما مدى فعالية B12 تحت اللسان؟
يمكن تناول فيتامين ب 12 تحت اللسان ، والذي يتضمن وضع المكمل تحت اللسان حتى يتم امتصاصه من خلال فمك. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
تناول مكملات الزنك: ما الفوائد الصحية؟
يتوفر الزنك بسهولة في العديد من الأطعمة الشائعة ، لذلك من الممكن أن تحصل على RDA الخاص بك من تناول الزنك من خلال نظام غذائي متوازن أو تغييرات في نمط الحياة. إقرأ المزيد
نقص الكالسيوم: 6 علامات وأعراض
من السهل نسبيًا علاج مستويات الكالسيوم المنخفضة ، وقد يقترح الأطباء اتباع نظام غذائي أعلى في الأطعمة الغنية بالكالسيوم بدلاً من المكملات الغذائية. إقرأ المزيد
ما هي الفوائد المحتملة لعلكة البيوتين؟
تعد مكملات البيوتين بتحسين الشعر والجلد والأظافر ، ولكن هناك أدلة علمية محدودة على هذه الادعاءات. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
أفضل فيتامينات للرجال فوق سن الخمسين
من المرجح أن يعاني الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من نقص فيتامين د وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك والمغنيسيوم والحديد والزنك. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
العلم الغريب وراء عمل (بعض) المنشطات الجنسية
على الرغم من العلم الغامض والادعاءات الرائعة ، هناك شيء مثير للاهتمام حول المنشطات الجنسية - فهي تعمل في بعض الأحيان. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
نقص الزنك: 8 علامات وأعراض شائعة
حتى مستويات الزنك في الدم المنخفضة بشكل طفيف يمكن أن يكون لها تأثير على وظيفة المناعة. العديد من المجموعات من الناس لديهم فرصة أكبر للإصابة بنقص الزنك. إقرأ المزيد
أنواع مكملات المغنيسيوم: شرح الاختلافات
هناك العديد من أنواع المغنيسيوم المختلفة ، لكن يمكن لجسم الإنسان أن يمتص بعض أشكال المعدن بشكل أفضل من غيرها. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
10 أطعمة غنية بالسيلينيوم
يعتبر عنصر التتبع هذا ضروريًا لمكافحة الإجهاد التأكسدي ، واستقلاب هرمونات الغدة الدرقية ، والحفاظ على عمل نظام المناعة لدينا بشكل صحيح. إقرأ المزيد
فوائد فيتامين ك: 5 منها مثبتة علميا
هناك العديد من مصادر الغذاء لـ Ks: K1 يأتي في الغالب من الخضار الخضراء ، بينما يوجد K2 في الغالب في المنتجات الحيوانية. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
مستويات عالية من حمض الفوليك: ماذا تعني؟
حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9 ، هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الماء ضروري لتكوين خلايا دم حمراء صحية وإصلاح الحمض النووي. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
فيتامين د 5000 وحدة دولية: هل تحتاجين جرعة إضافية؟
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية بمكملات غذائية عالية الفعالية مثل فيتامين د 5000 وحدة دولية. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
الزنك والتستوستيرون: فهم الارتباط
ربما سمعت أن المحار مثير للشهوة الجنسية. حسنًا ، إنها أيضًا واحدة من أفضل مصادر الغذاء للزنك. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
فيتامينات للتوتر: هل ثبت فعاليتها؟
قد يؤدي الإجهاد (المزمن) طويل الأمد إلى عادات نمط الحياة السيئة ، والتي يمكن أن تزيد من مخاطر المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسمنة. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
فوائد الزنك: هنا 6 لنفكر فيها
يمكن الوصول إلى الحصة الغذائية الموصى بها (RDA) من خلال مصادر الطعام وحدها ، على الرغم من أن مجموعات معينة من الناس قد تحتاج إلى مكمل غذائي. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
الحصول على ما يكفي من الزنك؟ هذه الأنواع السبعة من الطعام معبأة معها
في حين أن البدل الغذائي الموصى به من الزنك هو 11 مجم فقط يوميًا للرجال البالغين و 8 مجم يوميًا للنساء البالغات ، إلا أن النقص يمكن أن يكون منهكًا. إقرأ المزيد
حمض الفوليك للرجال: ماذا تقول الدلائل
يتفكك الجسم حمض الفوليك إلى حمض الفوليك ، وهو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا في العديد من وظائف الجسم. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
أفضل المكونات في الفيتامينات للرجال
أهم مكونات فيتامينات الرجال هي فيتامين د والمغنيسيوم وفيتامين ب 12. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
ما هو أفضل مكمل بيوتين؟
تعد العديد من مكملات البيوتين بعدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين صحة الشعر والجلد والأظافر. هل يسلمون؟ يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
هل تعمل حلاوة فيتامين سي؟
علكات فيتامين سي فعالة ويمكن أن تكون أسهل من تناول حبوب منع الحمل القديمة. لكن ليست كل الفيتامينات متشابهة. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد