8 طرق طبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون
التستوستيرون هو هرمون ذكري ضروري للصحة العامة ، بما في ذلك الرغبة الجنسية وكتلة العضلات وكثافة العظام والمزاج. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
فوائد الماكا التي أثبتها العلم
العديد من الفوائد الصحية لماكا لديها دراسات أولية فقط لدعمها. نحتاج إلى مزيد من البحث لنقول إنها صحيحة في عموم السكان. إقرأ المزيد
نقص المغنيسيوم: 10 علامات وأعراض شائعة
وجدت دراسة من 2005-2006 أن 48٪ من الأمريكيين لا يتناولون كمية المغنيسيوم الموصى بها من خلال الطعام. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
هذه هي العلامات الستة لنقص السيلينيوم
يمكن أن يتسبب نقص السيلينيوم في حدوث مشكلات خطيرة مثل العقم وقد يؤدي إلى تضخيم تأثير بعض الفيروسات في حالة الإصابة. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
اشواغاندا شاي: هل هو أكثر أم أقل فعالية؟
يعتقد البعض أن أشواغاندا تساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد. يمكن أن تؤخذ في عدة أشكال مختلفة. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
فوائد السيلينيوم: إليك 7 تم إثباتها بالعلم
هذا المعدن الأساسي هو عنصر نادر يمكننا الحصول عليه من خلال المصادر الغذائية والمكملات الغذائية. إنه يقوي عملية التمثيل الغذائي لديك ، لكن هذا ليس كل شيء. يتعلم أكثر، إقرأ المزيد
العلاج ببدائل التستوستيرون (TRT)
حقيقة العلاج ببدائل التستوستيرون (TRT) معقدة. هناك مخاطر حقيقية مرتبطة به TRT. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
هل الماكا لها آثار جانبية؟
تشتهر Maca بكونها منشطًا جنسيًا ، وتدعم الأبحاث قدرتها على المساعدة في العجز الجنسي لدى كل من الرجال والنساء. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
فوائد الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10): 7 تم إثباتها بالعلم
يعود عدد قليل جدًا من الفوائد الصحية لـ CoQ10 إلى قدرة هذا الإنزيم على الحماية من الإجهاد التأكسدي. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
هل هناك آثار جانبية لتناول الكثير من زيت السمك؟
قد يكون من الصعب معرفة مقدار زيت السمك الذي يجب تناوله نظرًا لعدم وجود توصيات محددة أو موحدة لتحسين الصحة. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
هل المنشطات والتستوستيرون نفس الشيء؟
الستيرويدات الابتنائية هي نسخة من صنع الإنسان من هرمون التستوستيرون أو سلائفه أو المركبات الأخرى ذات الصلة. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
شلوريلا مقابل سبيرولينا: نوعان من الطحالب كثيفة المغذيات
كلا النوعين من الطحالب كثيفة المغذيات للغاية وتوفر مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10): هل تحصل على ما يكفي؟
أحد الأشياء التي تحدث مع تقدمنا في العمر هو أننا نبدأ في إنتاج كمية أقل من CoQ10 ، وهو مركب تنتجه أجسامنا ثم يخزنه في الميتوكوندريا. إقرأ المزيد
تطهير العصير: حقيقة هذا التخلص من السموم العصري
هناك القليل من الأدلة العلمية على أن عصير التطهير يساعدك على إنقاص الوزن والحفاظ عليه أو إزالة السموم من جسمك. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
ما هي مستويات البوتاسيوم الطبيعية؟
يتم تنظيم مستويات البوتاسيوم عن طريق الكلى ويمكن أن تتأثر بحالات طبية معينة أو عن طريق تناول بعض الأدوية. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
15 نوع من الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للمغنيسيوم
البدل الغذائي الموصى به هو 400-420 مجم للرجال البالغين و 310-320 مجم للنساء البالغات. 68٪ من البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على ما يكفي. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
هل هناك آثار جانبية لاستهلاك سبيرولينا؟
الطحالب الخضراء المزرقة ، بما في ذلك السبيرولينا ، تخلق بشكل طبيعي السموم التي قد تسبب تلف الكبد ، ولكن يمكننا زراعتها بطريقة تقلل من هذه المركبات. إقرأ المزيد
فوائد الليكوبين: هل هذه المغذيات مفيدة لك؟
بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، كمضاد للأكسدة ، يقلل اللايكوبين أيضًا من الإجهاد التأكسدي ، الذي يرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة. يتعلم أكثر. إقرأ المزيد
الأندروجينات: كيف تؤثر كثيرا أو قليلة جدا على الرجال والنساء
غالبًا ما يُنظر إلى الأندروجينات على أنها هرمونات جنسية ذكورية ، وهي مهمة أيضًا عند النساء. يحافظ على الدافع الجنسي (الرغبة الجنسية) وكثافة العظام وكتلة العضلات. إقرأ المزيد
تأثير الدواء على زيادة الوزن والسمنة
غالبًا ما تفعل الأدوية التي تسبب زيادة الوزن ذلك عن طريق زيادة الجوع والشهية ، وزيادة احتباس السوائل ، وتقليل الطاقة ، وتقليل التمثيل الغذائي. إقرأ المزيد