ما هي اهم اسباب السمنة؟

تنصل

الآراء المعبر عنها هنا هي آراء الخبير ، وكما هو الحال مع بقية المحتوى في الدليل الصحي ، فهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.




س: ما الذي يمكن أن يسبب السمنة؟

ج: السمنة مرض معقد يمكن أن ينجم عن أسباب عديدة. هذه هي الأكثر شيوعا.

1) توازن الطاقة الإيجابي. هذا يعني أننا نستهلك سعرات حرارية أكثر مما نحرقه. اليوم ، يستهلك المواطن الأمريكي العادي حوالي 3000 سعرة حرارية في اليوم ولكنه يحرق أقل من ذلك. غالبًا ما نأكل وجبات غنية بالسعرات الحرارية وقليلة المغذيات والأطعمة المصنعة التي تشجع على تناول السعرات الحرارية العالية. هذه الأطعمة أكثر استساغة من الأطعمة الكاملة ويمكن تناولها بسرعة أكبر وبكميات زائدة. يمكن أن تساعد العودة إلى خطة التغذية الكاملة للطعام في قلب معادلة توازن الطاقة إلى السلبية والبدء في فقدان الدهون.







الإعلانات

تلبية بلينيتي - أداة إدارة الوزن المرخصة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA)





الوفرة هو علاج بوصفة طبية فقط. من أجل الاستخدام الآمن والسليم لـ Plenity ، تحدث إلى أخصائي رعاية صحية أو قم بالرجوع إلى تعليمات الاستخدام .

يتعلم أكثر

2) عدم ممارسة الرياضة. بعد سن الثلاثين ، نفقد حوالي 1٪ من كتلة عضلاتنا سنويًا. ومع ذلك ، إذا بقيت نشيطًا ، يمكنك الاحتفاظ بكتلة عضلاتك جيدًا في سن متقدمة. تشير الدراسات إلى أنه يمكن الحصول على فوائد من بدء نظام تمرين جيد حتى الخمسينيات. يمكن أن يساعد بناء العضلات في توجيهك نحو توازن إيجابي للطاقة ، حيث أن العضلات من الأنسجة التي تتطلب الكثير من الطاقة. كلما زادت عضلاتك ، وكلما زاد استخدامك لتلك العضلات ، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.





3) خلل الهرمونات. لسوء الحظ ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تعطل هرموناتنا اليوم. يمكن لمنتجات العناية بالبشرة والبلاستيك والكولونيا إرسال الهرمونات خارج اللعبة. يمكن أن يؤدي عدم انتظام الهرمونات - وخاصة هرمون التستوستيرون والكورتيزول وهرمونات الغدة الدرقية - إلى زيادة الدهون وفقدان العضلات.