ما هي معززات هرمون التستوستيرون الطبيعية؟ هل يعملون؟

ما هي معززات هرمون التستوستيرون الطبيعية؟ هل يعملون؟

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قِبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.

مستويات التستوستيرون ليست مقياسًا للغرور مثل ضغط المقعد الأقصى الذي قد تقربه أو لا تقربه. على الرغم من أن هرمون التستوستيرون مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأفكار النمطية (والعفا عليها الزمن) للذكورة مثل الجنيهات التي يتم رفعها في صالة الألعاب الرياضية ، فإن هذا الهرمون هو جزء أساسي من الجسم السليم مع فوائد تتجاوز كتلة العضلات أو قوتها. (وهو موجود أيضًا عند النساء ، على الرغم من أنه يُعتبر عادةً هرمون الذكورة). يُنتَج بشكل أساسي من الخصيتين ، التستوستيرون ومشتقاته DHT ، نعم ، مسؤول عن نمو العضلات ، ولكن أيضًا نمو الأعضاء التناسلية ، وشعر الجسم ، وإنتاج الحيوانات المنوية ، الدافع الجنسي ، صحة العظام ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

العناصر الحيوية

  • يلعب التستوستيرون العديد من الأدوار في الجسم ، حيث لا يدعم إنتاج الحيوانات المنوية والدافع الجنسي فحسب ، بل يدعم أيضًا صحة العظام وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • يظهر فحصان للدم<300 ng/dL can confirm low testosterone (hypogonadism). Some labs use a lower cut-off of <270 ng/dL.
  • تنقسم معززات التستوستيرون الطبيعية إلى فئتين: المكملات الغذائية وتغيير نمط الحياة.
  • قد يتسبب نقص المغذيات في انخفاض مستويات التستوستيرون ، لذا فإن المكملات التي تصحح هذا النقص قد تكون علاجات فعالة.
  • العادات الصحية مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر وممارسة الرياضة بانتظام قد تدعم أيضًا إنتاج هرمون التستوستيرون.

مثل جميع الجوانب الحيوية الأخرى للصحة ، من الفيتامينات والمعادن إلى الهرمونات ، من الممكن أن يكون لديك نقص في هرمون التستوستيرون ، يسمى قصور الغدد التناسلية أو ، بشكل أكثر شيوعًا ، انخفاض التستوستيرون. تختلف الحدود المحددة لمستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لدى الرجال ، لكن التقديرات تتراوح عادةً بين 270-1،070 نانوغرام / ديسيلتر. الحصول على قيمة أقل من 300 نانوغرام / ديسيلتر هو حد معقول لتشخيص انخفاض هرمون التستوستيرون ، وفقًا لـ جمعية المسالك البولية الأمريكية (AUA) (AUA ، 2018). في معظم الحالات ، يتم اختبار مستويات هرمون التستوستيرون في الدم في الصباح عندما تكون في أعلى مستوياتها. يؤكد اختباران للدم مستويات أقل من 300 نانوغرام / ديسيلتر (أو أقل من 270 نانوغرام / ديسيلتر) تشخيص قصور الغدد التناسلية ، والذي يمكن أن يسبب أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون مثل انخفاض الدافع الجنسي ، ضعف الانتصاب (ED) ، تدهور العضلات ، زيادة الوزن التعب - ويساهم في السمنة والسكري وأمراض القلب.



انخفاض T ليس من غير المألوف. تسعة وثلاثون في المائة من الرجال فوق سن 45 ، الذين يقدمون إلى مقدم الرعاية الأولية ، يعانون من نقص هرمون التستوستيرون ، حسب أحد التقديرات (ريفاس ، 2014). في الواقع ، لقد أصبح أكثر شيوعًا. عانت مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الأمريكيين من انخفاض كبير منذ الثمانينيات ، وجد الباحثون - على الرغم من أنهم غير متأكدين تمامًا من السبب. ومجرد أن مستوياتك كانت طبيعية في السابق لا يعني أنها أصبحت الآن كذلك. تنخفض مستويات T مع تقدمك في العمر ، بدءًا من سن الثلاثين تقريبًا. وتنخفض بنسبة 1٪ سنويًا أو ما يقرب من 10٪ كل عقد (ترافيسون ، 2007).

كيف تجعلين عينيك أكبر

الإعلانات



مكملات دعم التستوستيرون الرومانية

العرض الخاص بالشهر الأول هو 15 دولارًا (خصم 20 دولارًا)



يتعلم أكثر

ما هي الطرق الطبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون؟

لنفترض أنك لست مستعدًا للعلاج بالتستوستيرون. إذا كنت تبحث عن طرق لزيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي ، فهناك طريقان يمكنك اتباعهما: المكملات الغذائية وتغيير نمط الحياة. في حين أن التغييرات في نمط الحياة التي تدعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية هي عادات يجب على الجميع تبنيها للصحة العامة والرفاهية ، فإن المكملات الغذائية أكثر تعقيدًا. يتم تنظيم المكملات بشكل فضفاض من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، لذلك من المهم دائمًا الشراء من شركة يمكنك الوثوق بها.

كيفية التخلص من رذاذ الأنف

المكملات

من المهم معرفة المكونات وكيفية تأثيرها على مستويات T في الجسم. فقط 25٪ من المكونات المستخدمة في مكملات التستوستيرون التي تُصرف دون وصفة طبية والتي فحصها باحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا (USC) أظهرت بحثًا علميًا أنها عززت هرمون التستوستيرون. من بين المكونات المستخدمة في تلك المكملات ، لم يكن لدى 61.5٪ بيانات عن فعاليتها ، و 18.3٪ لديها بيانات متضاربة حول ما إذا كانت تعمل أم لا (Clemesha ، 2020).



آثار جانبية لزيادة الوزن لفيتامين د

يستخدم اشواغاندا: ما الذي يمكن أن يساعد فيه هذا النبات الطبي؟

قراءة 8 دقائق

من المهم أيضًا أن ندرك أنه على الرغم من أننا قد نطلق على بعض المكملات الغذائية معززات هرمون التستوستيرون ، إلا أنه من الأنسب القول إنها تدعم إنتاج الجسم الطبيعي لهرمون التستوستيرون. لا تعزز المكملات بالضرورة هرمون التستوستيرون الذي يستطيع جسمك صنعه ؛ إنها توفر فقط التغذية اللازمة للسماح لجسمك بالقيام بما يفترض به بأكبر قدر ممكن من الفعالية. إليك ما تحتاج لمعرفته حول معززات التستوستيرون الطبيعية الشائعة وكيفية عملها:



  • فيتامين د هناك أدلة على أن فيتامين د مكملات يمكن أن تساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون والوظيفة الجنسية - لدى الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين أشعة الشمس (بيلز ، 2011). ومع ذلك ، فإن العديد من الأمريكيين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د. إذا قام مقدم الرعاية الصحية الخاص بك باختبار مستويات T الخاصة بك ووجدها منخفضة ، فقد يكون من المفيد أن يقوموا أيضًا باختبار مستويات هذا الفيتامين المهم.
  • اشواغاندا. هذه العشبة الطبية هي نبات متكيف أو نبات يساعد جسمك على التعامل مع جميع أنواع الإجهاد. قد يؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون بطريقتين: عن طريق العمل مباشرة على مستويات الهرمون وبشكل غير مباشر من خلال التأثير على مستويات الكورتيزول. ارتفعت مستويات هرمون التستوستيرون ، في المتوسط ​​، 14.7 ٪ لدى الرجال الذين يتناولون أشواغاندا في دراسة واحدة صغيرة (لوبريستي ، 2019). اشواغاندا هي أيضا معروفة جيدا لها القدرة على خفض مستويات الكورتيزول ، وهذا هو السبب في أنه يتمتع بسمعة طيبة كمكمل لإدارة الإجهاد (Chandrasekhar ، 2012). و، كما وجدت دراسة أقدم يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون (Cumming، 1983). من خلال التحكم في مستويات هرمون التوتر ، قد تساعد الأشواغاندا أيضًا في مستويات هرمون التستوستيرون.
  • الزنك. المكمل بهذا المعدن الأساسي يساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين يعانون من نقص الزنك ، وجدت بعض الدراسات . لكن هذا قد لا يساعد إذا كانت مستويات الزنك لديك طبيعية. لنقص الزنك تأثير سلبي على مستويات هرمون التستوستيرون في الدم ، لذا فإن تصحيح هذه الفجوة التغذوية - وليس الزنك الزائد - هو المفتاح (فلاح ، 2018).
  • نبات الحلبة. الرجال الذين تناولوا هذا المكمل العشبي لمدة 12 أسبوعًا لم يشهدوا فقط زيادة في الانتصاب الصباحي وتكرار النشاط الجنسي ولكن أيضًا زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون لديهم في دراسة واحدة مضبوطة بالغفل (راو ، 2016).
  • حمض D- الأسبارتيك (DAA). على الرغم من وجود بعض الأدلة على أن DAA قد يساعد جسمك على إطلاق المزيد من هرمون التستوستيرون ، إلا أن هذه النتيجة هي يُرى فقط في الرجال غير المدربين (توب ، 2009). في دراسة واحدة على الرجال المدربين ، لم يؤد هذا المكمل إلى زيادة هرمون التستوستيرون الحر أو التستوستيرون الكلي (ملفيل ، 2017).
  • زنجبيل. على الرغم من أنه من المحتمل ألا يكون هذا هو خيارك الأول لمكمل التستوستيرون ، فقد يكون من المفيد المحاولة لأنه يمكن تحمله بسهولة. مراجعة للأبحاث السابقة وجدت أن هناك دليلًا على أن مكملات الزنجبيل قد تزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الخصيتين. لكن التجارب السريرية التي تختبر آثار الزنجبيل على البشر ، وليس فقط خلاياهم ، ضرورية قبل أن نتمكن من الجزم (بانياني ، 2018).
  • ديهيدرو إيبياندروستيرون (DHEA). يتم إنتاج هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون بشكل طبيعي في الجسم في الغدد الكظرية وهو مقدمة لهرمون التستوستيرون. نجحت مكملات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون الفموية في رفع مستويات هرمون التستوستيرون الحر ولكنها لم تؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون الإجمالية في دراسة واحدة (ليو ، 2013). لكن نتائج الدراسة مختلطة. في دراسة صغيرة أخرى ، أظهر المشاركون الذين تناولوا هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون لمدة ستة أشهر تحسنًا في القدرة على الانتصاب والحفاظ عليه مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي ، ولكن لم يكن هناك تغيير في مستويات هرمون التستوستيرون لديهم (Reiter ، 1999).
  • تريبولوس تيريستريس. تريبولوس ، ودعا أيضا تريبولوس تيريستريس ، هو عشب ذو تقاليد عريقة في طب الأعشاب. يقتصر البحث على هذا الملحق ، ولكن دراسة صغيرة لمدة 90 يومًا وجدت أنه كان قادرًا على رفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى المشاركين بنسبة 16 ٪ (Sellandi ، 2012). أبحاث أخرى يقترح ، مع ذلك ، أنه قد لا يساعد الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية بالفعل من هرمون التستوستيرون (روجرسون ، 2007).

تغيير نمط الحياة

هل احتجت إلى هذه الدفعة الإضافية لتنفيذ بعض العادات الصحية التي كنت تنوي تجربتها أخيرًا؟ ضع في اعتبارك مستويات الهرمونات لديك. لن تجد أي اقتراحات مفاجئة هنا ، ولكن قد يكون من الأخبار أنها قد تساعدك في الوصول إلى أفضل مستويات هرمون التستوستيرون لديك.

  • ممارسه الرياضه. أثناء ممارسة جميع التمارين ( حتى القلب ) تم ربطه بمستويات T المحسنة ، فنحن نتحدث بشكل خاص عن تدريب المقاومة أو تدريب القوة ، الذي تم عرضه مرارًا وتكرارًا لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون (Kumagai ، 2016 ؛ Kraemer ، 1998). يحتاج جسمك إلى هرمون التستوستيرون لنمو العضلات. ولكن بمجرد تحسين تكوين جسمك من خلال اكتساب العضلات ، فإن مستويات T الأعلى تظل ثابتة. لن تكون أبدًا كبيرًا في السن لتبدأ أيضًا. الرجال الأكبر سنًا الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم مستويات أعلى من هذا الهرمون مقارنة بمن لا يمارسونه ، وجدت دراسة (آري ، 2004).
  • الحصول على قسط كاف من النوم. شيء آخر لا يحتاج إلى تفكير يكافح الكثير منا لتطبيقه. عانى الشبان الذين اقتصر نومهم لمدة خمس ساعات فقط في الليلة من انخفاض كبير في مستويات هرمون التستوستيرون لديهم في دراسة واحدة (ليبرولت ، 2011). الحرمان من النوم تم ربطه أيضًا إلى السمنة ، والتي بدورها ، مرتبط ب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون (Cooper، 2018؛ Gapstur، 2002). تنتج دهون الجسم هرمون الاستروجين ، والذي يمكن أن يؤدي إلى اختلال في مستويات الهرمونات.
  • تحكم في مستويات التوتر. لقد ذكرنا هذا بالفعل فيما يتعلق بمكملات أشواغاندا ؛ يلعب الإجهاد دورًا في مستويات هرمون التستوستيرون لأن يمكن لهرمونات الإجهاد السكرية أن تقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون (ويرلدج ، 2010)
  • حافظ على نظام غذائي صحي. أنت تعلم بالفعل أن هناك فوائد صحية كبيرة للتركيز على الأطعمة الكاملة وتقليل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمنخفضة المغذيات في نظامك الغذائي. من أجل صحة الرجال تحديدًا عندما يتعلق الأمر بالهرمونات ، يمكن أن يساعد التغيير والتبديل في نظامك الغذائي في إنقاص الوزن أو تقليل دهون الجسم المنتجة للإستروجين. سوف يمنع النظام الغذائي الصحي أيضًا أوجه القصور - مثل الزنك وفيتامين د ، كما ذكرنا سابقًا - التي تؤدي إلى انخفاض مستويات التستوستيرون.

ماذا تفعل إذا كان لديك هرمون تستوستيرون منخفض

المكملات ، مثل معززات هرمون التستوستيرون الطبيعية ، لا تهدف إلى علاج قصور الغدد التناسلية أو انخفاض هرمون التستوستيرون. إذا تم تشخيصك بهذه الحالة ، فيجب عليك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول خيارات العلاج الحقيقية. على الرغم من أن بعض الدراسات قد تظهر فعالية لبعض المكملات ، بشكل عام ، لم يثبت أنها تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. في حالة التشخيص المنخفض لهرمون التستوستيرون ، قد يقترح خبير طبي علاجات مثل العلاج ببدائل التستوستيرون (TRT) ، ويسمى أيضًا العلاج ببدائل الأندروجين. تأتي TRT في العديد من الأشكال المختلفة ، بما في ذلك المواد الهلامية والكريات والحقن ، ولكن وجد البحث أنه لا يوجد فرق كبير في الرضا بين أنواع الأشخاص الذين يتلقون هذا العلاج (Kovac ، 2014). يمكن أن يكون لبعض أشكال TRT مخاطر أكبر من الآثار الجانبية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وتلف الكبد. في كثير من الحالات ، يتم وصف المواد الهلامية الموضعية أولاً لأنها توفر مستويات هرمون تستوستيرون طبيعية مستقرة وسهلة الاستخدام نسبيًا.

مراجع

  1. جمعية المسالك البولية الأمريكية. (2018). تقييم وإدارة نقص هرمون التستوستيرون (2018). تم الاسترجاع في 24 يونيو 2020 من https://www.auanet.org/guidelines/testosterone-deficiency-guideline
  2. آري ، ز. ، كوتلو ، إن ، أوانيك ، ب.س ، تانيلي ، إف ، بويوكياز ، ج. ، وتافلي ، ت. (2004). مصل التستوستيرون ، وهرمون النمو ، ومستويات عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 ، ووقت رد الفعل العقلي ، والتمارين الهوائية القصوى في الذكور المسنين المستقرين وطويلة الأمد. المجلة الدولية لعلم الأعصاب ، 114 (5) ، 623-637. دوى: 10.1080/00207450490430499 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15204068
  3. بانيهاني ، س.أ. (2018). الزنجبيل والتستوستيرون. الجزيئات الحيوية ، 8 (4) ، 119. دوى: 10.3390 / biom8040119
  4. Chandrasekhar، K.، Kapoor، J.، & Anishetty، S. (2012). دراسة مستقبلية عشوائية مزدوجة التعمية يتم التحكم فيها بالغفل عن سلامة وفعالية مستخلص كامل الطيف عالي التركيز من جذر أشواغاندا في الحد من التوتر والقلق لدى البالغين. المجلة الهندية للطب النفسي ، 34 (3) ، 255-262. دوى: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  5. كليميشا ، سي جي ، ثاكر ، إتش ، وسامبلاسكي ، إم ك. (2020). لا يدعم الأدب الأكاديمي تكوين مكملات 'تعزيز التستوستيرون' والمطالبات. المجلة العالمية لصحة الرجل ، 38 (1) ، 115-122. دوى: 10.5534 / wjmh.190043 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31385468
  6. Cooper ، C.B ، Neufeld ، E. V. ، Dolezal ، B. A. ، & Martin ، J.L (2018). الحرمان من النوم والسمنة عند البالغين: مراجعة سردية موجزة. BMJ Open Sport & Exercise Medicine، 4 (1)، e000392. دوى: 10.1136 / bmjsem-2018-000392 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30364557
  7. Cumming، D.C، Quigley، M.E، & Yen، S. S.C (1983). قمع حاد لمستويات التستوستيرون المنتشرة بواسطة الكورتيزول عند الرجال *. مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ، 57 (3) ، 671-673. دوى: 10.1210 / jcem-57-3-671 ، https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/57/3/671/2675739
  8. فلاح ، أ ، محمد حسني ، أ ، وكولغار ، أ.هـ. (2018). يعتبر الزنك عنصرًا أساسيًا لخصوبة الذكور: مراجعة لأدوار الزنك في صحة الرجل والإنبات وجودة الحيوانات المنوية والتخصيب. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30009140
  9. جابستور ، إس إم ، كوب ، بي ، جان ، بي إتش ، تشيو ، بي سي ، كولانجيلو ، إل إيه ، وليو ، ك. (2006). التغييرات في مؤشر كتلة الجسم تعدل التغيرات المرتبطة بالعمر في الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية والتستوستيرون الكلي ، ولكن ليس التستوستيرون المتوفر بيولوجيًا في الشباب البالغين: دراسة هرمون الذكورة CARDIA. المجلة الدولية للسمنة ، 31 (4) ، 685-691. دوى: 10.1038 / sj.ijo.0803465 ، https://europepmc.org/article/med/16969359
  10. Kovac ، J.R ، Rajanahally ، S. ، Smith ، R. P. ، Coward ، R.M ، Lamb ، D.J ، & Lipshultz ، L.I (2014). رضا المريض عن علاجات استبدال التستوستيرون: الأسباب الكامنة وراء الاختيارات. مجلة الطب الجنسي ، 11 (2) ، 553-562. دوى: 10.1111 / jsm.12369 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24344902
  11. كريمر ، دبليو جيه ، ستارون ، آر إس ، هاجرمان ، إف سي ، هيكيدا ، آر إس ، فراي ، إيه سي ، جوردون ، إس إي ، ... هاكينين ، ك. (1998). آثار تدريب المقاومة قصير المدى على وظيفة الغدد الصماء لدى الرجال والنساء. المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي ، 78 (1) ، 69-76. دوى: 10.1007 / s004210050389 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9660159
  12. كوماجاي ، هـ ، زيمبو مياكي ، إيه ، يوشيكاوا ، ت. ، تسوجيموتو ، ت. ، تاناكا ، ك. ، ومايدا ، س. (2016). زيادة النشاط البدني له تأثير أكبر من انخفاض استهلاك الطاقة على الزيادات التي يسببها تعديل نمط الحياة في هرمون التستوستيرون. مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية ، 58 (1) ، 84-89. دوى: 10.3164 / jcbn.15-48 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26798202
  13. Liu، T.، Lin، C.، Huang، C.، Ivy، J.L، & Kuo، C. (2013). تأثير إدارة DHEA الحادة على هرمون التستوستيرون الحر عند الرجال في منتصف العمر والشباب بعد تدريب فاصل عالي الكثافة. المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي ، 113 (7) ، 1783-1792. دوى: 10.1007 / s00421-013-2607-x ، https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23417481/
  14. Lopresti ، A.L ، Drummond ، P. D. ، & Smith ، S.J (2019). دراسة عشوائية ، مزدوجة التعمية ، خاضعة للتحكم بالغفل ، لفحص التأثيرات الهرمونية والحيوية لأشواغاندا (Withania somnifera) في كبار السن وذوي الوزن الزائد. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30854916
  15. ميلفيل ، جي دبليو ، سيجلر ، جي سي ، ومارشال ، بي دبليو (2017). آثار مكملات حمض الأسبارتيك في الرجال المدربين على المقاومة خلال فترة تدريب ثلاثة أشهر: تجربة معشاة ذات شواهد. بلوس وان ، 12 (8). دوى: 10.1371 / journal.pone.0182630 ، https://journals.plos.org/plosone/article؟id=10.1371/journal.pone.0182630
  16. Pilz، S.، Frisch، S.، Koertke، H.، Kuhn، J.، Dreier، J.، Obermayer-Pietsch، B.،… Zittermann، A. (2011). تأثير مكملات فيتامين د على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. أبحاث الهرمونات والتمثيل الغذائي ، 43 (03) ، 223-225. دوى: 10.1055 / s-0030-1269854 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195
  17. راو ، إيه ، ستيلز ، إي ، إندر ، دبليو جيه ، أبراهام ، إس ، وفيتيتا ، إل (2016). Testofen ، مستخلص بذور Trigonella foenum-graecumseed المتخصص يقلل من الأعراض المرتبطة بالعمر لانخفاض الأندروجين ، ويزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن الوظيفة الجنسية لدى الذكور المتقدمين في السن الأصحاء في دراسة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية. شيخوخة الذكور ، 19 (2) ، 134-142. دوى: 10.3109 / 13685538.2015.1135323 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791805
  18. ريتر ، دبليو جيه ، بيشا ، إيه ، شاتزل ، جي ، بوكورني ، إيه ، جروبر ، دي إم ، هوبر ، جي سي ، وماربيرجر ، إم (1999). Dehydroepiandrosterone في علاج ضعف الانتصاب: دراسة مستقبلية ، مزدوجة التعمية ، عشوائية ، وهمي تسيطر عليها. طب المسالك البولية، 53 (3) ، 590-594. دوى: 10.1016 / s0090-4295 (98) 00571-8 ، https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10096389/
  19. ريفاس ، إيه إم ، مولكي ، زي ، لادو أبيل ، جيه ، وياربرو ، س. (2014). تشخيص وإدارة هرمون التستوستيرون في الدم المنخفض. إجراءات المركز الطبي بجامعة بايلور ، 27 (4) ، 321-324. دوى: 10.1080 / 08998280.2014.11929145 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25484498
  20. روجرسون ، إس ، ريتشيز ، سي جيه ، جينينغز ، سي ، ويذربي ، آر بي ، مير ، آر إيه ، ومارشال جرادسنيك ، إس إم (2007). تأثير خمسة أسابيع من مكملات تريبولوس تيريستريس على قوة العضلات وتكوين الجسم أثناء التدريب قبل الموسم في لاعبي دوري الرجبي النخبة. مجلة أبحاث القوة والتكييف ، 21 (2) ، 348-353. دوى: 10.1519 / 00124278-200705000-00010 ، https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17530942/
  21. سيلاندي ، ت. ، ثكار ، أ ، وباغيل ، م. (2012). دراسة سريرية لتريبولوس تيريستريس لين. في Oligozoospermia: دراسة مزدوجة التعمية. AYU (مجلة فصلية دولية للبحوث في الأيورفيدا) ، 33 (3) ، 356. دوى: 10.4103 / 0974-8520.108822 ، https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23723641/
  22. Topo، E.، Soricelli، A.، D’aniello، A.، Ronsini، S.، & D’aniello، G. (2009). الدور والآلية الجزيئية لحمض الأسبارتيك في إطلاق وتوليف LH والتستوستيرون في البشر والجرذان. بيولوجيا الإنجاب والغدد الصماء ، 7 (1) ، 120. دوى: 10.1186 / 1477-7827-7-120 ، https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19860889/
  23. ترافيسون ، ت.ج ، أروجو ، أ.ب. ، أودونيل ، أ.ب. ، كوبيليان ، ف ، وماكينلاي ، ج.ب (2007 ، يناير). انخفاض مستوى السكان في مستويات هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجال الأمريكيين. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17062768
  24. Whirledge ، S. ، & Cidlowski ، J.A (2010). القشرانيات السكرية والتوتر والخصوبة. مينيرفا إندوكرينولوجيكا ، 35 (2) ، 109-125. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20595939
شاهد المزيد