ما هي معززات التستوستيرون؟ هل يعملون؟

تنصل

إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.




التستوستيرون هو مفتاح مملكة الذكورة (كما هي). إنه هرمون الأندروجين ، أو هرمون الذكورة ، والذي يوجد منذ الولادة وهو ما يجعل الجنين ذكرًا. ينتج عن طريق الخصيتين والغدد الكظرية. خلال فترة البلوغ ، ينتج عن ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون خصائص جنسية ثانوية مثل نمو العضلات وشعر الجسم وإنتاج الحيوانات المنوية. ويلعب التستوستيرون دورًا مهمًا في صحة الرجال طوال الحياة ، حيث ينظم الوظائف الرئيسية مثل الرغبة الجنسية ، ووظيفة الانتصاب ، وكثافة العظام ، وكتلة العضلات ، والمزاج.

العناصر الحيوية

  • التستوستيرون هو هرمون ذكري مهم ومتعدد الوظائف ينخفض ​​بشكل طبيعي مع تقدم العمر.
  • معززات التستوستيرون هي مكملات تدعي أنها تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ، مما يحتمل أن يحسن الأداء الجنسي والرغبة الجنسية وكتلة العضلات.
  • وجدت بعض الدراسات أن بعض المكملات الغذائية قد تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث بشكل عام.
  • يمكنك أيضًا دعم هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، أو عن طريق العلاج ببدائل التستوستيرون الموصوف من قبل مقدم الخدمة (TRT).

يتم قياس مستوى هرمون التستوستيرون الخاص بك عن طريق فحص الدم. يمكن أن يتراوح المستوى الطبيعي لهرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجال بين 270-1070 نانوغرام / ديسيلتر. وفقًا لجمعية المسالك البولية الأمريكية (AUA) ، فإن القيمة أقل من 300 نانوغرام / ديسيلتر يشير إلى انخفاض هرمون التستوستيرون (AUA ، 2018). ومع ذلك ، تختلف هذه القيم الدقيقة بناءً على المعمل أو المورد الذي تذهب إليه.







يميل انخفاض هرمون التستوستيرون (أو نقص هرمون التستوستيرون) إلى الظهور مع تقدم الرجال في السن. دراسة واحدة من المعاهد الوطنية للصحة (NIH) وجدت أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون أثر على 20٪ من الرجال في الستينيات من العمر ، و 30٪ من الرجال في السبعينيات من العمر ، و 50٪ من الرجال فوق الثمانين (Harman، 2001).

يمكن أن تشمل أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون ضعف الانتصاب ، وانخفاض الدافع الجنسي ، وانخفاض كتلة العضلات ، والتغيرات في أنماط النوم ، وتساقط الشعر (مؤسسة رعاية المسالك البولية ، بدون تاريخ). اقرأ المزيد عن عشرة أعراض الأكثر شيوعًا لانخفاض هرمون التستوستيرون هنا .





كيفية زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل

الإعلانات

مكملات دعم التستوستيرون الرومانية





عرض الشهر الأول هو 15 دولارًا (خصم 20 دولارًا)

كيفية التخلص من الحساسية الموسمية بشكل طبيعي
يتعلم أكثر

ما هي معززات التستوستيرون؟

يشير المصطلحان الداعم لهرمون التستوستيرون وهرمون التستوستيرون الطبيعي بشكل أساسي إلى المكملات العشبية والمركبات الأخرى التي يتم الترويج لها لزيادة الدافع الجنسي أو تحسين الوظيفة الجنسية وكتلة العضلات وعدد الحيوانات المنوية وتكوين الجسم.





تُباع بأشكال مختلفة ، بما في ذلك الحبوب والمساحيق والكبسولات.

تتضمن بعض المكملات العشبية والطبيعية التي يُزعم أنها تعزز هرمون التستوستيرون ما يلي:





هل يمكن عكس ضعف الانتصاب؟
  • DHEA: وجدت بعض الدراسات أن تناول مكملات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون يمكن أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون الحر إلى جانب التمارين الرياضية ، في حين أن دراسات أخرى قد أثبتت ذلك لا يوجد فرق (ليو ، 2013).
  • نبات الحلبة: إلى عام 2016 دراسة وجدت أن الرجال الذين تناولوا مكملات الحلبة زادوا من مستويات هرمون التستوستيرون لديهم ، ومارسوا الجنس أكثر ، وكان لديهم انتصاب متكرر في الصباح أكثر من الرجال الذين تناولوا دواءً وهميًا (راو ، 2016).
  • حمض د-الأسبارتيك: تم العثور على مكمل مع هذا الحمض الأميني ، الموجود بشكل طبيعي في نظام الغدد الصماء ، لتعزيز هرمون التستوستيرون في بعض التجارب (روشانزامير ، 2017).
  • تريبولوس تيريستريس: هذه عشب أيورفيدا قد وجدته بعض الأبحاث زيادة مستويات هرمون التستوستيرون (الغلاف ، 2014).
  • اشواغاندا: في دراسة واحدة لعام 2019 ، الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والذين تناولوا هذا المكمل لمدة 16 أسبوعًا شهدوا زيادة بنسبة 15٪ في مستويات هرمون التستوستيرون مقارنة بالرجال الذين تناولوا دواءً وهميًا (Lopresti، 2019)

هناك فئة أخرى من معززات هرمون التستوستيرون ، وإذا كنت داخل متجر للفيتامينات أو الأطعمة الصحية ، فلا يمكنك تفويتها: تلك المجموعة من الزجاجات ذات الألوان الزاهية التي تشتمل أسماؤها على كلمات مثل Power و Andro و Monster و Stack. يعدون بنمو العضلات وزيادة هرمون التستوستيرون وأشياء مثل التأثيرات الابتنائية و prohormone. قد تدعي أنها تحتوي على بعض المكونات العشبية المذكورة أعلاه ، إلى جانب العديد من المواد الأخرى.

لا يوجد دليل يذكر على أن هذه المنتجات تفعل ما تدعي ، ويمكن أن يكون تناولها أمرًا خطيرًا ، مما يؤدي إلى حدوث ذلك إصابة الكبد أو الكلى (الميميان ، 2018).

فوائد DHEA (ديهيدرو إيبي أندروستيرون)

قراءة لمدة 7 دقائق

المخاطر والآثار الجانبية المحتملة لمقويات التستوستيرون

كما هو الحال مع العديد من المكملات الغذائية ، فإن معززات التستوستيرون لها مخاطر قد تفوق فوائدها المحتملة.

على عكس الأدوية الموصوفة ، يتم تنظيم المكملات بشكل فضفاض من قبل إدارة الغذاء والدواء. لهذا السبب ، يمكن أن تحتوي على مكونات خطيرة أو لم يتم الإبلاغ عنها.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة هرمون التستوستيرون باستخدام معززات الابتنائية أو استخدام العلاج ببدائل التستوستيرون (TRT) بدون وصفة طبية يمكن أن يقلل في الواقع الكميات الطبيعية من هرمون التستوستيرون الذي يصنعه جسمك - بفعل عكس ما هو مقصود. معززات التستوستيرون التي من المرجح أن تفعل ذلك هي تلك التي تحاكي التستوستيرون أو سلائف التستوستيرون في الجسم ، مثل الهرمونات الطليعية.

وذلك لأن إنتاج التستوستيرون عبارة عن حلقة تغذية مرتدة سلبية - وذلك عندما يتسبب ناتج التفاعل في الواقع في انخفاض هذا التفاعل. من خلال تناول بعض معززات التستوستيرون ، فإنك تجعل جسمك يعتقد أنه ليس بحاجة إلى إنتاج نفسه بعد الآن. (المكملات مثل فيتامين د والزنك ليس لها هذا التأثير ، لأنها تدعم إنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي ؛ لا يعتقد جسمك أنهم يحاولون الاستيلاء عليه).

الإعلانات

الحبة رقم 1 لانقاص الوزن 2016

Roman Daily— متعدد الفيتامينات للرجال

قام فريق الأطباء الداخليين لدينا بإنشاء Roman Daily لاستهداف فجوات التغذية الشائعة لدى الرجال بمكونات وجرعات مدعومة علميًا.

يتعلم أكثر

لا ينصح باستخدام معززات التستوستيرون من قبل الجميع. هناك القليل من الأدلة التي تعمل. يمكن أن تسبب المواد مثل prohormones آثارًا جانبية كبيرة مثل حب الشباب والتثدي وتلف الكبد أو الكلى ومشاكل المزاج.

الأشخاص الذين ليس لديهم هرمون تستوستيرون منخفض لا يحتاجون إلى استخدام معززات هرمون التستوستيرون. إذا كان لديك هرمون تستوستيرون منخفض ، فمن الأفضل معالجته من خلال تعديلات نمط الحياة و TRT عبر مقدم رعاية صحية.

تمارين لجعل قضيبك ينمو

اشواغاندا للنوم: هل ستساعدني في الحصول على مزيد من الراحة؟

قراءة لمدة 6 دقائق

طرق لزيادة هرمون التستوستيرون بأمان

قد يكون من الممكن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل تحسين نظامك الغذائي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وضمان حصولك على نوم جيد ، وتجنب الإفراط في تناول الكحول.

اقرأ المزيد عن 8 طرق زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي .

TRT هو خيار للرجال الذين تم تشخيصهم بالفعل بانخفاض هرمون التستوستيرون. يُسمى أيضًا العلاج ببدائل الأندروجين ، يتوفر TRT في عدة أشكال: المواد الهلامية الموضعية (الأسماء التجارية AndroGel و Testim و Fortesta) ، والبقع (الاسم التجاري AndroDerm) ، والحلول (الاسم التجاري Axiron) ، والحقن ، وأنظمة التستوستيرون الشدقية (الخد) (العلامة التجارية) name Striant) ، حبيبات التستوستيرون المزروعة (اسم العلامة التجارية Testopel) ، وأقراص التستوستيرون عن طريق الفم (الاسم التجاري Andriol ، Restandol).

اقرأ المزيد عن TRT هنا .

مراجع

  1. الميمان أ. (2018). تأثير معززات التستوستيرون على وظائف الجسم: تقرير حالة. المجلة الدولية للعلوم الصحية ، 12 (2) ، 86-90. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870326/
  2. جمعية المسالك البولية الأمريكية. (2018). تقييم وإدارة نقص هرمون التستوستيرون (2018). تم الاسترجاع في 01 يوليو 2020 من https://www.auanet.org/guidelines/testosterone-deficiency-guideline
  3. Harman، S.M، Metter، E. J.، Tobin، J.D، Pearson، J.، & Blackman، M.R (2001). التأثيرات الطولية للشيخوخة على مستويات التستوستيرون الكلية والحرة في المصل لدى الرجال الأصحاء. مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ، 86 (2) ، 724-731. دوى: 10.1210 / jcem.86.2.7219 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
  4. Liu، T.-C، Lin، C.-H.، Huang، C.-Y.، Ivy، J.L، & Kuo، C.-H. (2013 ، يوليو). تأثير إدارة DHEA الحادة على هرمون التستوستيرون الحر في منتصف العمر والشباب بعد تدريب فاصل عالي الكثافة. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23417481
  5. Lopresti ، A.L ، Drummond ، P. D. ، & Smith ، S.J (2019). دراسة عشوائية ، مزدوجة التعمية ، خاضعة للتحكم بالغفل ، لفحص التأثيرات الهرمونية والحيوية لأشواغاندا (Withania somnifera) في كبار السن وذوي الوزن الزائد. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30854916
  6. Pokrywka، A.، Obmiński، Z.، Malczewska-Lenczowska، J.، Fijałek، Z.، Turek-Lepa، E.، & Grucza، R. (2014). نظرة ثاقبة على المكملات الغذائية مع تريبولوس تيريستريس التي يستخدمها الرياضيون. مجلة حركية الإنسان ، 41 ، 99-105. https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0037
  7. Rao، A.، Steels، E.، Inder، W. J.، Abraham، S.، & Vitetta، L. (2016، June). Testofen ، مستخلص بذور Trigonella foenum-graecum المتخصص يقلل من الأعراض المرتبطة بالعمر لانخفاض الأندروجين ، ويزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن الوظيفة الجنسية لدى الذكور المتقدمين في السن الأصحاء في دراسة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية. استردادها من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791805
  8. Roshanzamir، F.، & Safavi، S.M (2017). التأثيرات المفترضة لحمض الأسبارتيك على مستويات هرمون التستوستيرون في الدم: مراجعة منهجية. المجلة الدولية للطب الحيوي التناسلي (يزد ، إيران) ، 15 (1) ، 1-10. استردادها من https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28280794/
  9. مؤسسة رعاية المسالك البولية. (اختصار الثاني.). ما هو انخفاض هرمون التستوستيرون؟ تم الاسترجاع في 24 أبريل 2020 من https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/low-testosterone
شاهد المزيد