تنصل
إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف طبية ، يرجى التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تستند المقالات الموجودة في الدليل الصحي إلى أبحاث تمت مراجعتها من قبل النظراء ومعلومات مستمدة من الجمعيات الطبية والوكالات الحكومية. ومع ذلك ، فهي ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.
على الرغم من المظاهر ، فإن عقل الرجل لا ينفجر عندما يمارس الجنس. بالنظر إلى تعبيرات الوجه الجنسية القياسية ، فمن المؤكد أنه لا يبدو أن هناك الكثير من الأفكار المعقدة التي تحدث هناك. لكن لدى الرجال في الواقع مجموعة من الأفكار قبل وأثناء وبعد النشاط الجنسي - بعضها يتمتع بصحة جيدة والبعض الآخر قد يأتي بنتائج عكسية. يكسر جاستن ليهميلر ، الباحث الزميل في معهد كينزي ومؤلف كتاب أخبرني ماذا تريد ، علم النفس وراء بعض الأفكار الأكثر شيوعًا لدى الرجال أثناء ممارسة الجنس وكيفية معالجتها.
العناصر الحيوية
- يمكن أن تمر أشياء كثيرة في ذهن الرجل أثناء ممارسة الجنس. فيما يلي بعض أكثرها شيوعًا.
- كن مدروسًا ، لكن لا تنشغل كثيرًا في رأسك.
- التواصل هو المفتاح ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتخيلات والمواقف الجنسية المفضلة.
- الخيال والواقع شيئان مختلفان.
هل من المقبول التخيل؟
يقول الغالبية العظمى من الرجال إنهم يتخيلون أثناء ممارسة الجنس مع شريك. هذا شيء طبيعي تمامًا ، لكن بعض الناس يشعرون ببعض القلق حيال ذلك. يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان من الطبيعي تخيل شخص آخر غير شريكهم أثناء ممارسة الجنس. لا حرج في امتلاك هذه التخيلات لأنها يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على الإثارة وتعزيز الاستمتاع بشكل أكبر أثناء التجربة. هذا لا يعني أن هناك أي خطأ فيك أو في علاقتك.
الإعلانات
احصل على خصم 15 دولارًا على طلبك الأول من علاج الضعف الجنسي
سيقوم أخصائي رعاية صحية حقيقي ومرخص من الولايات المتحدة بمراجعة معلوماتك والرد عليك في غضون 24 ساعة.
يتعلم أكثرهل انا صغير جدا؟
لعقود من الزمان ، كان الرجال يبلغون عن مشاكل في المشاهدة. هذا يعني أنه أثناء ممارسة الجنس ، فإنك تخرج منه عقليًا وتقييمًا لأدائك بشكل نقدي. هل أنا جذابة بما فيه الكفاية؟ هل قضيبي كبير بما يكفي أم صلب بما يكفي؟ هل يسعدني شريكي؟ عندما ينخرط الناس في هذا المتفرج أثناء ممارسة الجنس ، فإنه يسحبهم من اللحظة. يمكن أن يخلق قلقًا بشأن الأداء ، ويمكن أن يجعل التجربة أقل إرضاءً لكلا الشريكين. كما يمكن أن يعيق قدرة الرجال على الوصول إلى النشوة الجنسية.
نقطة البداية هي التربية الجنسية. معظم الرجال الذين يعتقدون أن قضيبهم صغير جدًا لديهم في الواقع قضيب بحجم طبيعي تمامًا. تثقيف نفسك بشأن ما هو طبيعي عندما يتعلق الأمر بالجنس وجسم الإنسان يمكن أن يوفر الطمأنينة ، لذلك لا تظهر تلك المخاوف في المقدمة أثناء الفعل.
إذا كنت لا تزال تجد أن القلق يظهر أثناء ممارسة الجنس ، فهناك طريقة أخرى تتمثل في ممارسة تقنيات اليقظة. هذا عندما تتعلم أن تكون منسجمًا مع أحاسيس جسدك ولا تضيع في رأسك ، حتى تتمكن من التركيز على المتعة التي تشعر بها في تلك اللحظة. تزداد احتمالات أن يكون لدى الأشخاص عقل شارد أثناء ممارسة الجنس عندما لا ينخرطون في تجارب جنسية غامرة حقًا. لذا فإن إضافة عناصر الحداثة والجدة والإثارة إلى حياتك الجنسية يمكن أن يساعد في الحفاظ على تركيزك واهتمامك بشكل أفضل أثناء التجربة الجنسية.
هل اقوم بهذا بالشكل الصحيح؟
هذا هو أحد المجالات التي يكون فيها التواصل الجنسي الجيد حقًا مع شريكك أحد المفاتيح لضمان حصول شريكك على ما يريده ، وهم يعطونك التوجيه والتعليقات التي ستضمن لك إسعادهم. يمكن أن يساعد بناء الثقة والحميمية والتواصل مع شريكك في تخفيف الكثير من هذه المخاوف التي لدى الرجال بشأن أدائهم.
لا تأتي بعد!
إذا كنت تتعامل مع سرعة القذف ، فإن الأمر يستحق البحث عن حلول بخلاف الوقوع في رأسك ، لأن ذلك يمكن أن يتداخل مع المتعة والمتعة. ربما تحاول استخدام رذاذ تأخير يقلل من حساسية القضيب مؤقتًا. ربما هو محاولة أسلوب التوقف أو تقنية الضغط. أو ربما تقوم بتمارين كيجل. كل هذه استراتيجيات سلوكية يمكن للرجال محاولة البقاء فيها لفترة أطول في السرير حتى لا يضطروا إلى التركيز على القلق بشأن ذلك في الوقت الحالي.
هل سأمنح شريكي هزة جماع جيدة بما فيه الكفاية؟
أعتقد أنه من المهم حقًا بالنسبة لنا ألا نضغط على أنفسنا أو على شركائنا للنشوة الجنسية. عندما يبدأ الناس في النظر إلى النشوة الجنسية على أنها إنجاز - وهي جزء من النص الجنسي حيث يجب أن يحدث في كل مرة للحصول على تجربة جنسية ناجحة - يمكن أن يبدأ ذلك في التدخل في الإثارة والإثارة. عندما تحاول جاهدًا تحقيق ذلك ، يمكن أن يجعلك أنت وشريكك أقل عرضة للنشوة الجنسية. تذكر أن الجنس يمكن أن يظل ممتعًا ، حتى لو لم تحدث النشوة الجنسية. لا تمارس ضغطًا لا داعي له على نفسك أو على شريكك من أجل حدوث النشوة الجنسية.
هل يجب أن نغير المواقف أم نفعل شيئًا مختلفًا؟
هناك طرق مختلفة للتعامل مع هذا الأمر ، وعليك معرفة ما هو الأفضل لك ولشريكك. أحيانًا يكون التواصل اللفظي مخيفًا ، ولهذا السبب نوصي غالبًا بالتواصل غير اللفظي كوسيلة سهلة للبدء. هذا عندما تتواصل من خلال الأنين والآهات وعلامات المتعة الأخرى ، أو عندما تبحث عن تلك الإشارات غير اللفظية من شريكك ، كدليل على ما يستمتعون به. لذلك إذا كنت تشعر بالقلق بشكل خاص بشأن إجراء المحادثة الفعلية - وخاصة أثناء ممارسة الجنس - فابدأ بالتركيز على الإشارات غير اللفظية لتتوافق مع ما يستمتع به شريكك. هذه أيضًا طريقة يمكنك من خلالها تعزيز السلوكيات التي تحبها بشكل إيجابي.
امتص العمل اليوم.
من المهم حقًا العمل على الحفاظ على توازن جيد بين العمل والحياة والفصل الواضح بين الاثنين. عندما لا يكون لدينا ذلك ، فإن ذلك يزيد من احتمالات تفكيرنا في ذلك البريد الإلكتروني الذي نحتاج إلى إرساله أو ما يتعين علينا القيام به في العمل غدًا عندما يفترض أن نحظى بتجربة حميمة وممتعة مع شريكنا. وضع الحدود هو أداة مفيدة للغاية. قد يشمل ذلك عدم التحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل خارج ساعات العمل ، أو قطع الاتصال عن أجهزتك المحمولة قبل النوم بساعتين ، لذلك بحلول الوقت الذي تذهب فيه إلى الفراش مع شريكك ، يكون لديك عقل واضح ويمكن أن تكون في الوقت الحالي.
هذا ليس مثل الفيلم.
لا حرج في مشاهدة الأفلام الإباحية والاستمتاع بها ، ولكن من المهم ألا يحاول الرجال قياس أنفسهم بنجوم الإباحية من حيث حجم القضيب أو القدرة على التحمل. ما تراه في المواد الإباحية ليس انعكاسًا دقيقًا لكيفية ظهور أجساد معظم الرجال ، أو المدة التي يميل فيها الجنس إلى الاستمرار ، أو مدى صعوبة القضيب عند الرجل عادةً. من المهم النظر إلى الإباحية في سياقها على أنها خيال وليس انعكاسًا للواقع. المفتاح هو التوقف عن مقارنة نفسك بفناني الأداء الإباحي والاعتياد على نفسك.
حمية تطهير القولون لفقدان الوزن
هل هذا كل شيء؟
هناك بالفعل بعض الرجال الذين يشعرون بالحزن بعد النشوة الجنسية. يطلق عليه اضطراب ما بعد الجماع. لكن الغالبية العظمى من الرجال يميلون إلى الإبلاغ عن المشاعر والعواطف الإيجابية عند الوصول إلى النشوة الجنسية. الشيء الأساسي الذي يجب مراعاته هو أن مجرد وصولك إلى النشوة الجنسية لا يعني أن الفعل الجنسي يجب أن ينتهي. من المهم التأكد من أنه لقاء مرضي لك ولشريكك. لا تنظر إلى النشوة على أنها نهاية للجنس. تأكد من إيجاد طريقة لإضفاء المتعة التي يبحث عنها شريكك أيضًا.